Что делать если я деградирую?

Я деградирую, что делать?

Ааа… Вот это новость! Сам сижу в шоке! Буквально недавно пришло такое осознание и знаете что… мне стало страшно! Я деградирую! Неужели я, человек, который постоянно стремился к развитию, начал каким-то образом деградировать, — это ужасно, поверить не могу.

Но важно признаться себе, чтобы можно было осознать и исправить всё.

Мало того, что мне страшно, я подумал, что некоторые люди и вовсе порой не становятся на этот путь самосовершенствования различных областей жизни. Ну а если мы не развиваемся, то мы деградируем, ведь есть только два пути: вверх или вниз. Кстати об этом я уже как-то говорил в статье «С чего начать саморазвитие?»

И возможно и Вы находитесь сейчас в таком состоянии или около того, если трезво посмотрите и оцените ситуацию вокруг.

Я не говорю, что деградация на мне сказалась в том смысле, что я становлюсь неадекватным, моя речь паршивеет, мозги отказали, а тело становится все более немощным.

Но просто я осознал, что стою на месте, жизнь не двигается никуда, моё положение во всех смыслах никак не меняется, дни плывут, жизнь проходит, мир меняется, а я стою не месте… У Вас не было такого чувства?

Поэтому для меня застой в работе, бизнесе, занятиях спортом, взаимоотношениях, это путь вниз, это значит, что ничего не растёт, я никак не меняюсь, не улучшаю своё положение. Да оно не самое плохое, которое могло бы быть или было когда либо, но я точно знаю, что уже сейчас я мог бы жить гораздо лучше!

Как только я это осознал, то понял, что пришло время вернуться всё на круги свои и в вновь влиться в колею развития себя, своих навыков, способностей и возможностей, так сразу.

И так, мой небольшой план того, что нужно делать, если есть ощущение внутренней деградации:

  1. Разобраться в себе, понять, что конкретно сейчас идёт не так.
  2. Определить, в чем причина, какие негативные факторы влияют, какие мои действия делают меня хуже (тупее, больнее… и т.д.)
  3. Заменить вредные привычки, которые являются источниками деградации ума и тела, на полезные. (кстати на эту тему есть отдельная статья, читайте по приведённой ссылке).
  4. Сформировать дальнейший план, поставить цели, и приоритеты на них, заполнив реализацией весь свой день, чтобы не тратить его на ненужное.
  5. Ежедневно работать над собой минимум 1 час ( в моём случае это постановка голоса, работа над дикцией, чтение книг, занятия спортом не учитываю, так как с большим удовольствием хожу в зал). В Вашем случае это будет что-то другое.

А вот список того, что не стоит делать:

  • Не пересматривать одни и те же фильмы и сериалы по несколько раз
  • Не повторять изо дня в день тот же стандартный набор действий ( кроме необходимых, типа, почистить зубы и позавтракать)
  • Не тратить много времени на компьютерные игры, телепередачи и всякие шоу, чтобы просто убить время, когда не знаешь, чем заняться.
  • Не тратить время на окружение людей, в котором вы чувствуете отсутствия прогресса.

А теперь то, что стоит делать регулярно:

  • больше общаться, создавать коммуникации, это позволит всегда быть в теме
  • найти людей, способ жизни которых Вам нравиться, и проводить время с ними, круг таких людей не позволит человеку тянуться вниз.
  • заниматься творчеством ( полезно для развития креативности и потенциала человека)

Если Вам интересно, как мой процесс будет проходить дальше, следите за обновлениями сайта .

Чувствую что деградирую.

Здраствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 22 года.Я студентка.Учусь на 5курсе (очного)отеления, Экономического факультета.Я ничем не увлекаюсь, хобби нет, учеба мне не интересна.Поступила именно на этот факультет потому, что от родителей, друзей уезжать не хотелось да и плюс были серьезные отношения с молодым человеком.Так как городок у нас небольшой был всего лишь один единственный филиал от Нефтегазового университета и 3 отрослиспециальностей.Из 3х я предпочла больше экономику, так как другие мне показались совершенно не интересными (хоть математику и не люблю с детства).Учусь кое-как, но учеба более менее даеться легко.Всегда считала себя умной, интересной, общительной, продвинутой, шагаюшей в ногу со своими ровестниками девушкой.А буквально года 3-4 назад стала ощущать внутри себя какую-то усталось, вялость, мне кажеться я выдохлась, такое впечатление, что то я деградирую, тупею.С трудом считаю в уме, порой не могу даже правильно излогать свои мысли, плохо запоминаю информацию.Ничем не занимаюсь в свободное время сижу в интернете, Вконтакте, и на других сайтах.Большую часть сплю, но когда бодрствую, меня съедает чувство вины.Мне не приятно, что я ничего не делаю.Это очень давит психологически.С детства не очень люблю читать книги, но все же читала.А сейчас как только начинаю что-то читать меня не хватает и на пол книги, забрасываю.Такое чувство что я разучилась думать.Мне не хочеться размышлять, решать задачи, даже простейшие математического типа «высчитать дату рождения» я выполняю с помощью калькулятора.Так же складываеться впечатление что у меня нет силы воли.Пыталась взяться за спорт, делала зарядку каждое утро, вечером небольшая аэробика на 30 минут, но хватило меня буквально на чуть меньше месяца. Помогите пожалуйста как бороться с собой, как саморазвиваться и не чувствовать себя порой овощем.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы попробуем найти ответ на вопрос: «Что делать если я деградирую?». К сожалению, в мире ежедневно всё больше людей его себе задают. И если настал ваш черёд, то одно могу сказать сразу – не всё так плохо и вполне можно вернуть былую форму, а может даже и развить свои способности ещё больше, чем они были. А знаете, почему я так утверждаю? Если человек осознаёт, что он деградирует – это значит, что ещё не всё потеряно.

Виды

Прежде чем перейти к рекомендациям, хочу сделать акцент на том, что деградация бывает разных видов. В зависимости от них и следует подбирать методы, которые помогут изменить ситуацию в лучшую сторону.

Физическая

Внесите изменения в свою внешность. Перемена может оказаться довольно-таки вдохновляющим элементом, который будет стимулировать на активную деятельность. И кто знает, может, изменится не только качество жизни, но и её устрой. Обратитесь к стилисту, он поможет подобрать наиболее подходящий вам образ.

Девушки, когда понимают, что стали сами себе скучны – практически не привлекают к себе внимания. Хотя бы потому, что просто не замечают его. В таком состоянии нет энергии на флирт, заигрывания. Да и как вы сами понимаете, мало кто реагирует интересом и возбуждением на несчастный вид. Поэтому отправляйтесь, к примеру, на курсы макияжа для себя. Научившись правильно подчеркивать свои достоинства, вам всё чаще будет хотеться смотреться в зеркало. Самооценка будет расти и наряду с ней интерес к жизни.Мужчины же могут изменить не только стиль одежды, но и записаться к мастеру, который подберет стильную стрижку.

Подберите занятия по душе, пусть то будет йога, плавание или боевое искусство. Но спорт должен быть в вашей жизни, как минимум, два раза в неделю. Благодаря тренировкам вы не только подтянете фигуру, избавившись от несовершенств, но и укрепите здоровье. Во время физических нагрузок вырабатывается гормон эндорфин, который в народе называют гормоном счастья. Поэтому вы будете ощущать себя лучше и лучше с каждым днём. А со временем, заметив изменения в зеркале и восхищённые взгляды вслед – вы не позволите себе прекратить тренировки. Тогда и деградацию будете вспоминать, как страшный сон, который когда-то вам приснился.

Заряд бодрости добавит и правильное питание. Главное, здоровый образ жизни начать вести комплексно. Например, после серьёзных физических нагрузок вы вряд ли позволите себе завалиться на диван перед сном с чипсами, кока-колой и прочими вредными продуктами. Которые сказываются не только на здоровье, самочувствии, но и сильно «бьют по фигуре».

Не обязательно совсем отказываться от любимых блюд, позволяйте их себе в качестве поощрения. Только в первой половине дня.

Интеллектуальная

Если ощущаете, что деградирует мозг, то есть, вы утрачиваете знания, которыми обладали совсем недавно. Забываете слова и долго пытаетесь вспомнить события, происходящие в прошлом – настало время действовать.

Непосредственно интеллектуальному развитию посвящено много материала на блоге. Достаточно зайти в раздел «Сила мысли и развитие мозга». Напомню лишь, что чтение никогда не будет лишним. Желательно, конечно, выбирать не просто любовные романы, а что-то, что заставит вас думать, размышлять, запоминать. Смотрите фильмы с запутанным сюжетом, которые не позволяют расслабиться, а держат в напряжении до последней минуты. Не мистику и прочие ужастики, а непосредственно психологические триллеры, детективы и прочее.

Складывание паззлов обеспечивает развитие памяти, мышления, способствует длительной концентрации внимания. И нейтрализует последствия стресса, помогая приостановиться, отвлечься.

Отправьтесь на какие-либо курсы, тренинги. Может, вы всегда хотели научиться шить или вязать? Освоить ораторское искусство или красиво петь. Да что угодно, о чём вы мечтали, но находили причины не начинать. Деньги, время, семья и прочее. Так вот, пора действовать. Даже если уже не хочется.

Подумайте, какое увлечение наиболее близко вам и немедленно записывайтесь. Освоение чего-то нового формирует в мозге новые связи. А это именно то, что вам нужно. Уточните, может на работе есть возможность отправиться в командировку на курсы повышения квалификации. Работодатели обычно приветствуют стремления сотрудников узнавать новое и двигаться вперёд.

Вот рекомендую посмотреть вот эти игры для развития мозга.

Духовная

Самый сложный вид, так как лишает смысла жизни, нередко провоцируя возникновение мыслей о самоубийстве. Если вы чувствуете, что попали в лапы именно этого зверя – заручитесь поддержкой близких людей. В одиночку сложно справиться. Так как происходят нарушения в эмоциональной сфере человека. То есть, тревога, отчаянье, равнодушие и боль – наиболее частые спутники. Радость, интерес, любовь и прочее – возникают слишком редко.

Что же, восстанавливайте свою чувственность, осознанность, повышая эмоциональный интеллект. Возвращайтесь к ощущениям, старайтесь замечать, что с вами происходит. Общайтесь с теми людьми, кто, по вашему мнению, достаточно зрелый и опытный, а значит, может поделиться размышлениями о жизни и выводами.

Подумайте о том, какие ценности у вас в данный период времени. И есть ли они вообще? Если понимаете, что их стало значительно меньше, чем было, подумайте, почему так произошло. В какой момент вы разочаровались или перестали придавать им значение. Если в этом мире вас ничто не интересует, то не удивительно, что вы ощущаете себя деградированным.

Восстанавливайте умение прислушиваться к своим желаниям, удовлетворяя потребности. Начинайте с малого, распознавая, что хочется на ужин, на обед, постепенно переходя к более сложным, например, задумываясь о смысле жизни или своём месте в обществе.

Завершение

На всякий случай ознакомьтесь с этой статьей. В ней вы найдёте основные признаки, по которым сможете определить наверняка, настигла вас деградация, или нет. А также указана часть рекомендаций, что также могут оказаться полезными для вас.

Успехов вам и свершений! И главное – никогда не останавливайтесь в своём развитии, в мире так много всего интересного, чего вы ещё не открыли для себя.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *