Дергается голова при волнении

Почему дергаюсь,как перестать,дергаться,­избавиться от навязчивой привычки?

Вы практически сами даете ответ на свой вопрос, когда указываете на то, что симптомы гиперкинезии возникают у Вас чаще всего при переутомлении, стрессе и невысыпании.

У каждого человека организм имеет свой, индивидуальный предел нагрузок, как физических, так и психоэмоциональных. Бороться с собственной природой опасно, ведь «разбалансировка» здоровья приводит к самым разным болезням.

В Вашей ситуации нужен не психотерапевт, а психоневролог, который сможет дать правильную оценку состояния нервной системы.

Самостоятельно преодолеть укание может помочь четко спланированный режим дня, где предусмотрен щадящий режим труда в сочетании с небольшими, но частыми перерывами на отдых. Конечно, требуется нормализовать сон до 8-9 часов, особенно важен период с 11 часов вечера до 4 часов утра, когда организм самовосстанавливается и регулирует все внутренние процессы.

Вам полезно научиться правильному дыханию, а для этого можно воспользоваться дыхательной гимнастикой Стрельниковой, которая показана при многих заболеваниях, в том числе и невротического характера.

В качестве аутотренинга полезно будет научиться говорить «нет» негативным эмоциям и заменять их на позитивные мысли. Чувствуете, что «накрывает», сразу переключитесь на какое-то активное действие или на скрупулезную работу, требующую внимания и сосредоточенности. Сами не заметите, как позыв к уканию пройдет без следа.

Научитесь произвольно сокращать и расслаблять мускулатуру лица и брюшного пресса, вообще физические упражнения и массаж отлично снимают напряжение.

Забудьте Вы страшилку про старуху, ведь любая порча — это ответная реакция НАШЕГО мозга на неопределенность угрозы. Создайте свой мыслеобраз надежного кокона, который защитит Вас от любого дурного глаза и живите спокойно, не думая об этих глупостях.

Насколько я поняла, Вы молоды, так найдите себе разные увлечения, чтобы мозг занимался полезной работой и не отвлекался на недуг, тогда справиться с ним Вам будет легче. Искренне желаю, чтобы у Вас всё получилось!

Простой прием, который поможет говорить на публике без предательски дрожащего голоса

  • 136 32 41 59k

    Как выглядели звездные родители и их дети в одном и том же возрасте

  • 200 8 216 82k

    19 историй из детства, которые лучше психолога объяснят, откуда ноги растут у наших комплексов

  • 139 9 115 54k

    17 человек, чей девиз — «Импровизируй. Адаптируйся. Преодолевай»

  • 69 31 34 49k

    16 фото, на которых разобрать, где мама, а где дочь, сможет только настоящий детектив

  • 128 3 68 22k

    20+ человек, которые кое-что сделали своими руками и поделились этой радостью с миром

  • 29 64 25 23k

    17 смелых девушек показали себя до и после того, как с ними поработал визажист

  • 119 14 108 28k

    25+ вещей, которые прошли через руки дизайнеров и стали дико желанными

  • 111 4 64 29k

    16 птенцов, которые отличаются от своих родителей как небо и земля

  • 90 106 76 48k

    15 вещей, которые должны были принести пользу, а по факту и выеденного яйца не стоят

  • 61 16 88 50k

    «Идеальная мама не реальна. Реальная мама не идеальна»: женщина рассказывает об изнанке первых лет жизни с ребенком

  • 84 1 37 16k

    16 человек показали вещи, которые считают нелепыми и уродливыми, но продолжают хранить их дома

  • 188 7 70 74k

    15 случаев, когда человеческая наглость разрослась до таких размеров, что ее стало видно даже из космоса

  • 130 27 87 51k

    8 культовых сериалов, где отрицательные персонажи на самом деле положительные. В детстве мы об этом и не задумывались

  • 95 4 45 26k

    20+ человек, чье столкновение с техническим прогрессом дало крайне неожиданный результат

  • 87 7 52 39k

    14 фактов о том, как снимали фильм «Брат-2», которому в этом году исполняется 20 лет

  • 72 8 39 16k

    «Люди вызывают нас по любому пустяку». Фельдшер из небольшого города рассказала, каково это — работать в скорой помощи

Тремор головы при волнении причины. Нервный тик в голове

– это состояние, при котором происходят однотипные повторяющиеся движения, которые являются результатом координированных мышечных сокращений. Например, тиком является моргание, зажмуривание, внезапный наклон плеча, кивок головы, либо зфапрокидывание ее. Главное условие для тика – движение должно быть непроизвольным, и осознаваться пациентом после его совершения. Кроме того, это движение должно быть быстрым.

Причины тика головы

Нервный тик головы ребенка в возрасте до одного-двух лет может носить функциональный характер. При этом нужно учитывать, что это состояние может затянуться до 3 и более лет. Причиной является просто незрелость нервной системы и периферических нервов на фоне эмоционального напряжения при выделении в кровь гормона надпочечников норадреналина.

Второй причиной тика может быть перинатальное поражение нервной системы ребенка в родах, тяжелые и угрожающие внутриутробные состояния, например, фетоплацентарная недостаточность.

Тик может быть вызван перенесенными инфекциями центральной нервной системы, такими, как энцефалиты и менингиты, другими тяжелыми инфекциями, например, пневмонией.

Но чаще всего, как у детей, так и у взрослых тик головы носит функциональный характер, который связан с депрессивным состоянием, эмоциональной перегрузкой, и другими нарушениями, при которых теряется адаптация организма к меняющимся условиям внешней среды.

О лечении

Как избавиться от нервного тика головы? Прежде всего, как мы выяснили раньше, нужно выяснить, что это действительно тик. Затем желательно понаблюдать за его частотой и связать его появление, с какими-нибудь факторами внешней среды. Иногда простое наблюдение приводит к тому, что нервный тик, лечение которого собирались проводить лекарствами, исчезает после коррекции режима. Например, если заметить, что тик усиливается после приема кофе, недосыпания и длительного нахождения за компьютером, то достаточно изменить режим дня и этот симптом исчезнет.

Часто для лечения функциональных нарушений применяются мягкие растительные препараты, обладающие успокоительным действием: «Фитоседан», «Новопассит», экстракт валерианы. Иногда обычное назначение глицина на ночь под язык способствует улучшению состояния процессов торможения в центральной нервной системе, и тик беспокоит значительно реже.

Также помогают мягкие растительные антидепрессанты, содержащие зверобой, например, «Гелариум». Единственное, что принимать эти препараты нужно не менее двух месяцев, чтобы проявился их эффект.

И, конечно стоит перед началом лечения проверить кровь на уровень калия и кальция. В том случае, если их показатели ниже нормы, то начать надо с приема комплексов поливитаминных и минеральных препаратов. Иногда такая простая мера может решить проблему.

Нервный тик головы, причины и лечение которого мы рассмотрели, в подавляющем большинстве случаев, излечивается с помощью этих средств. Но если он продолжается более 2 месяцев, а у ребенка не проходит до двухлетнего возраста, то нужно обращаться к врачу – неврологу.

Остеохондроз — распространенная проблема современности. Игнорирование болезни чревато, среди прочих осложнений, тремором головы при шейном остеохондрозе. Это неприятно в эстетическом плане, а также опасно для сосудов головного мозга.

Тремор головы — это не только дрожание мышц, но и характерное жжение, онемение, звон которые появляются вследствие раздражения нервных окончаний. Симптомы зачастую распространяются не только на зону шеи, но также на плечи, спину, от этого страдают сосуды.

Описываемая патология — характерный признак «уставшего» позвоночника у пожилых людей за 50. Она встречается у людей молодого и среднего возраста, страдающих нарушениями хребта (студенты, школьники, офисные работники, часто сидящие в полусогнутом состоянии).

Тремором принято называть патологию, при которой у больного появляются быстрые микросокращения мышц на нервной почве, вызывающие жжение, тяжесть.

Патология протекает независимо от воли человека, продолжается бесконтрольно. Ее основой является раздражение чувствительных клеток в районе шеи вследствие деформации позвоночника или его частей.

Болезнь без лечения прогрессирует. На легких стадиях дрожь головы незаметная, возникает периодически. Со временем она становится ярко выраженной, продолжительной; амплитуда дрожания увеличивается, оно неконтролируемое и постоянное.

Тремор головы при шейном остеохондрозе что это

В рассматриваемом случае патологию провоцирует остеохондроз шейного позвоночного отдела. Зачастую недуг сопровождается болями, возникает звон в ушах, появляется онемение, тяжесть в теле и головные боли, как следствие нагрузки на артерии.

Причина именно тремора головы в 90% – защемление атланта – первого позвонка шеи, что вызывает неконтролируемые сокращения. Они имеют разную амплитуду, усиливаются при эмоциональном возбуждении, напряжении. Это вторичный симптом, по природе схожий с вегетососудистой дистонией, основой его выступает заболевание позвоночника. Для диагностики доктору достаточно визуально осмотреть тело пациента, ощупать его, выслушать жалобы.

При патологии сдавливаются артерии головного мозга. Он плохо снабжается кровью, возникает головокружение. Самый худший вариант – образование опухолей, что вполне вероятно, поэтому так важен самомассаж для восстановления нормального тока крови.

Вследствие запущенного недуга хрящи растрескиваются, межпозвоночные диски выпячиваются. Позвонки смещаются, на них нарастают костные остеофиты, что вызывает ущемление нервов, спазматические реакции тела. Следствие этого: вибрация шейного участка, болевые ощущения, онемение, тяжесть, звон в ушах. Дрожь сначала локализована в районе шеи, затем она может распространиться на конечности.

При легкой форме патологии дрожание, онемение исчезает, если применить самомассаж, расслабляющие процедуры. Самомассаж восстанавливает кровообращение, прекращается спазмирование – дрожь унимается.

Для запущенных стадий требуется медикаментозная терапия и серьезные систематические меры.

Характерные признаки недуга:

  • дрожание шеи, головы, спины, которое усиливается при физическом напряжении вплоть до ярко выраженного подергивания;
  • ощущение характерного жжения;
  • онемение, тяжесть.

Дрожь сопровождается такими эффектами:

  • звон в ушах;
  • повышенное потоотделение, артериальное давление;
  • иногда ощущение частых сокращений сердца, тахикардия;
  • локализация болевых ощущений: затылок, виски;
  • чувствительность кожи головы;
  • головокружение, вплоть до потери сознания или утраты ориентации в пространстве.

Нарушение постепенно приводит к таким осложнениям:

  • поражаются сосуды головного мозга, возрастает риск возникновения опухолей;
  • так называемая «базилярная (позвоночная) артерия», когда две артерии позвоночника сливаются вследствие сдавливания, что нарушает кровообращение мозга;
  • «шейная мигрень» — боль головы при физическом напряжении;
  • ослабевают и деформируются кости, хрящи, иные ткани;
  • нарушения нервного характера (звон, шум в голове, головокружение).

Диагностика, лечение и профилактика

Для постановления диагноза врачу достаточно выслушать ответы пациента при опросе, сделать визуальный осмотр позвонков хребта в районе шеи.

Если выявлены болезни хребта, то они и обуславливают, в подавляющем большинстве случаев, неконтролируемые сокращения и сопутствующие реакций организма (звон в ушах, онемение).

Терапию можно разделить на два вида:

  • симптоматическая – временно устранить дрожание, звон в ушах, недостаточное питание мозга, онемение. Его цель – не допустить осложнений, смягчить симптоматику;
  • терапия основного нарушения (остеохондроза). Устранив причину, полностью исчезнет рассматриваемая патология.

Методы симптоматического лечения:

  • лазерный метод, восстанавливающий кровообращение, питание тканей головного мозга;
  • самомассаж;
  • медикаментозная терапия: прием противосудорожных препаратов: Примидона, Клоназепама;
  • восстановление нервных окончаний. Для этого применяются такие препараты: Пирацетам, Глицин;
  • если нарушение возникает на почве стрессов, во время физических нагрузок, назначают успокоительные препараты (Адаптол, Ладисан), фитотерапевтические средства (валериану);
  • прием бета-блокаторов: Анаприлина, Обзидана, Метапролола, Атенолола;
  • терапия витаминами группы В.

Меры при основном заболевании:

  • нестероидные лекарства против воспаления (НПВС): Диклофенак, Анальгин;
  • гормональные препараты: Дексаметазон;
  • анестезирующие средства (новокаин);
  • хондропротекторы, останавливающие разрушение костей, хрящей (Терафлекс, Дона);
  • специальные мази: Фастум гель;
  • средства, восстанавливающие кровообращение: Трентал, Никотиновая кислота;
  • витамины (В, А, С);
  • физиотерапевтические методы: УФО, вибрация, воздействие лазером и электричеством, акустические волны, вытяжение позвоночного столба;
  • мануальные методы: массаж, иглоукалывание. Самомассаж полезен в любом случае, так как нормализует кровообращение, восстанавливает положение и структуру позвонков, расслабляет тело, успокаивает нервы. Легкий самомассаж выполняется самостоятельно;
  • лечебная физкультура, гимнастика;
  • народные методы: пчелиный яд, растирание листьями хрена, скипидаром, желчью;
  • операция – крайний, но наиболее эффективный и быстрый способ.

Самомассаж — самое простое средство, которое можно применить самостоятельно. При манипуляциях движения рук должны быть легкими, не вызывающими болезненных ощущений, мышцы расслаблены. Достаточно делать несколько подходов по 5–10 произвольных поглаживающих, разминающих, вибрационных (постукивание) движений в районе шеи.

Тремор является основным признаком склероза и чаще всего провоцирует заболевания верхних конечностей. Тремор так же встречается голосовых связок, туловища. Тремор головы – признак серьезного неврологического заболевания. Больные жалуются на трясучку головы, рук и многих других частей тела. Данное заболевание приносит не так боли, как неудобства. Это: минимум возможности удобно есть, пить, самостоятельно одеваться.

Основные причины тремора головы:

  1. Наркотическая или алкогольная зависимость, чрезмерное употребление.
  2. Факторы наследственных генов.
  3. Заболевания мозжечка.
  4. Чрезмерное употребление различных медикаментов не по назначению.
  5. Частые стрессы, вызываемые страхом или болью.
  6. Постоянная усталость без отдыха, тяжелая работа.

Также бывает много случаев, когда возникает тремор головы при волнении. Такие факторы могут повлиять на начало распространения заболевания. Частые стрессы и множество других отрицательных факторов способствуют развитию заболевания. Можно сказать, что наиболее частой причиной является именно нарушение нервной системы.

Тремор головы может наступить из-за следующих заболеваний:

  • алкоголизм;
  • дыхательная недостаточность или почечная.

Лечение тремора головы

Медикаментозное лечение тремора головы не эффективно. Тоже самое можно сказать про различные другие утяжелительные терапии. Больной, как правило, может самостоятельно управлять данными симптомами заболевания, поэтому предотвратить полностью распространение заболевания можно только с помощью комплексного лечения. Немало важно желание больного.

При первых же симптомах заболевания немедленно рекомендуется обращаться к неврологу. Врач, исходя из общей картины больного, назначит правильное лечение. Предварительно нужно пройти обследование и только после этого правильно назначенное комплексное лечение будет полезным.

Выше представленные рецепты могут использоваться в качестве дополнительного лечения. Основная терапия назначается лечащим врачом. Тремор головы при шейном остеохондрозе должен наблюдаться исключительно врачом, поэтому в данном случае народная медицина будет бессильна. Как правило, больным назначают специальную гимнастику в качестве дополнительной терапии.

Двигательные расстройства, нарушающие цикл сна/бодрствования – важный клинический пласт проблематики медицины сна. Они ухудшают качество сна, вызывают сонливость и психосоциальный стресс, снижают качество жизни пациента.

Миоклония в процессе отхода ко сну – нормальное явление: она распространена более чем у 70 % взрослых людей и примерно такого же процента детей. Однако в ряде случаев под маской двигательных расстройств обнаруживаются неврологические, соматические или психические заболевания.

Чтобы понять, почему человек дергается, когда засыпает, нужно ознакомиться со всеми вариациями нормальной и патологической двигательной активности во время ночного отдыха.

Теории возникновения дрожи и судорог во сне

В норме человек в момент засыпания и в течение сна совершает 45-60 движений, разнообразных по продолжительности и задействованным частям тела. В движении проходит около 1-2 % всего времени сна. Общие координированные движения в основном связаны со сменой позы: положение тела меняется 1-2 раза за 1 цикл, что составляет 6-10 раз за ночь.

Порядок смены поз индивидуален: единственная общая особенность процесса – ритмический характер. Большая часть людей переворачивается против часовой стрелки, некоторые равномерно меняют позы, а у других движения имеют левостороннюю симметрию. Предположительно, в основе движений, направленных на смену положения тела, лежат рефлексы.

Исследователи высказывают разные предположения по поводу функционального назначения моторной активности во время ночного отдыха:

  • движения препятствуют застойным процессам и нарушению кровообращения разных частей лета;
  • двигательный акт способствует сменам сонных фаз;
  • движения спящего человека – непроизвольное приспособительное поведение: они предохраняют его от падения с кровати или, например, верхней полки поезда, обеспечивают комфортную позу в постели.

Движения бывают двух видов: обычные – не имеющие отличий от движений в бодрствовании, и специфические – миоклонии в ФБС, сонные старты.

Почему человек может дергаться во сне:

  • дрожь может появляться из-за раздражающих факторов: холода, яркого света, озноба;
  • ночная миоклония или кратковременные сокращения всего тела в процессе перехода от бодрствования ко сну возникают из-за того, что срабатывает рефлекторный механизм (мозг не видит разницы между засыпанием и умиранием, поэтому дает мышцам сигнал сократиться);
  • вздрагивания при засыпании могут происходить из-за избыточного напряжения мышц;
  • во время сновидений.

Если во сне сильно дергаются руки, ноги или все тело (при условии того, что это повторяется постоянно и на протяжении всей ночи), при отсутствии внешних раздражающих факторов, то причину проблемы следует искать в «центре управления движениями» – головном мозге.

Импульсы поступают от головного мозга к пучкам нервных волокон. Каждый нерв «иннервирует» определенный участок мышечной ткани. От нервов возбуждение передается к мышечным волокнам, и если по определенным причинам возбуждение передается на весь пучок нервов, происходит непроизвольное сокращение мышцы. Такое состояние называется «миоклонусом».

Почему дергается ребенок во сне?

Малыш вздрагивает, когда засыпает, потому что его фазы сна отличаются от взрослых. У взрослых глубокий сон длится в среднем 2.5 часа, у ребенка – всего час. Во время поверхностной фазы или, как ее еще называют, дремоты малыш шевелит руками, ногами, что-то говорит, улыбается и даже хохочет. Его сознание, мозг активно работают, и все, что он представляет себе, отображается наяву. Будить ребенка в этот момент не нужно, это чревато сильным испугом, стрессом.

Интересно:

Почему немеют губы? Причины, что делать, фото и видео

Почему же у одного это наблюдается каждую ночь, а у другого – раз в полгода? Все дело в темпераменте малыша, уровне психического развития, состояния центральной нервной системы. Одни дети с легкостью «выкидывают все из головы», другие же переживают момент снова и снова.

Помочь малышу спокойно погрузиться в царство Морфея можно при помощи:

  • Теплой ванны за полчаса до сна. Хорошо бы добавить успокоительные травы (мяту, шалфей);
  • Комфортной температуры в спальне. Оптимально – 20 градусов тепла;
  • Почитав добрую сказку перед сном, поболтать несколько минут о приятных пустяках.

Патологические причины

Выделяются следующие патологические причины частых вздрагиваний и судорог при засыпании:

  • эпилепсия (проявляется судорожными подергиваниями во время припадков);
  • внезапный, неожиданный для организма отказ от приема некоторых лекарственных средств: нейролептиков, транквилизаторов, антидепрессантов;
  • ревматизм;
  • артрит;
  • нарушение циркуляции крови;
  • гипоксия головного мозга, например, когда у спящего человека приступ апноэ;
  • стресс, нервное напряжение, сильные эмоциональные переживания;
  • сахарный диабет.

Возможная причина мышечных спазмов и дергания мышц тела – дефицит магния, кальция и железа в организме. Железо – это основной кофактор синтеза дофамина в ЦНС.

Связь между железодефицитом и синдромом беспокойных ног подтверждается данными диагностики: МРТ, аутопсии, анализа спинномозговой жидкости.

Почему взрослый человек дергается, когда засыпает?

Для тех, кто живет по режиму, ведет размеренную спокойную жизнь, подобное явление – редкость.

Но те, кто работает сверхурочно, испытывает психологический дискомфорт, часто в момент засыпания вздрагивает. Все дело в том, что человек, находясь в стадии быстрого сна, остро реагирует на любые раздражители: свет за окном или в соседней комнате, дуновение ветра, громкую музыку – да что угодно. Мышцы тела неосознанно сокращаются. Это стандартная защита организма на внешнее воздействие. У людей с тяжелой и нервной работой такая защита проявляется очень сильно.

Разновидности спазмов и подергиваний

Двигательные парасомнические расстройства характеризуются наличием простых, часто стереотипных движений, мешающих нормальному отдыху. Подергивания и вздрагивания при засыпании возникают в любом возрасте: у взрослых людей и совсем маленьких новорожденных детей.

Расстройства движений при засыпании и во время сна можно разделить на следующие категории:

  • синдром беспокойных ног;
  • периодические движения верхних и нижних конечностей во сне;
  • расстройство с ритмичными движениями;
  • ночные крампи (судорожные подергивания икроножных мышц неустановленной этиологии);
  • доброкачественные миоклонии у новорожденных;
  • проприоспинальные миоклонии засыпания;
  • психогенные миоклонические судороги: возникают после перенесенных травм, имеют повышенную стимулсенситивность;
  • вторичные расстройства движения во сне, вызванные приемом лекарств, отравлением, эндогенной интоксикацией (наблюдаются при сахарном диабете, печеночной и почечной недостаточности).

Если во сне неожиданно начинает трясти все тело, появляется расстройство дыхания и ощущение тревожности, причина может крыться в сильном стрессе, перенесенном накануне. Пробуждение в этом случае вызывается сильным всплеском адреналина. Приступы могут возникать сразу после тяжелого дня. Так организм реагирует на критические, неразрешимые, угрожающие жизни ситуации: например, смерть близкого человека, финансовые трудности, проблемы с законом.

Гипнагогические судороги

Гипнагогическими судорогами называется дерганье верхних и нижних конечностей, очень часто возникающее при засыпании, а также иногда во время сна. Когда человек засыпает, головной мозг посылает импульсы, заставляющие подрагивать конечности, это и есть гипнические судороги.

Данное состояние сопровождается приливом, разнообразными пароксизмальными сенсорными проявлениями: у некоторых людей появляется чувство падения вниз, других начинает трясти.

Специального лечения данные двигательные расстройства не требуют.

Миоклонические подергивания

Старты сна или миоклонические подергивания – это внезапные, отрывистые движения ног, рук или головы, возникающие во время засыпания. Человек может вздрагивать, когда засыпает, если накануне он испытал сильный стресс или тяжелую физическую нагрузку.

Старты сна могут ассоциироваться с субъективным ощущением падения и сенсорных приливов, гипногогическими галлюцинациями.

В редких случаях миоклонические подергивания ночью сопровождаются тахикардией: в этом случае они приводят к пробуждению. В большинстве случаев отмечаются обычные «моторные» старты – неожиданные, сильные подергивания, возникающие перед засыпанием.

Ночные вздрагивания не считаются отклонением и встречаются более чем у 70 % мужчин и женщин. Провоцировать их может злоупотребление кофеином или другим стимулятором.

Фрагментарные миоклонии, в отличие от стартов сна, состоят из кратких, с малой амплитудой, толчков или подергиваний, асинхронных, ассиметричных и двусторонних, возникающих как в начале, так и внутри сна (в разных его стадиях), в патологической форме миоклонии главным образом представлены в ФМС.

Сонные старты обычно встречаются в легкой форме и лечатся немедикаментозным способом. Предписывается соблюдение гигиены ночного отдыха, терапия светом, воздержание от раздражителей: нужно ограничить просмотр телевизионных передач, использование гаджетов перед отходом в постель.

В редких случаях проводят терапию средствами, улучшающими инициацию сна – седативными и фитотерапевтическими препаратами.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – это расстройство, характеризующееся непреодолимым желанием пациента передергивать конечностями и производить движения, препятствующие процессу сна.

Более чем в 75 % случаев СБН сочетается с синдромом периодических движений конечностей (ритмичные, стереотипные передергивания ног и вздрагивания, возникающие вскоре после засыпания, обычно в фазе МС). Обычно эти два расстройства диагностируются дифференциально.

СБН может появиться в любом возрасте, но у пожилых людей гораздо чаще (10-15 % всей популяции). При этом у женщин данное расстройство фиксируется в 2-2,5 раза чаще, чем у мужчин. Кроме того, СБН – распространенная двигательная патология во время беременности: на третьем триместре у женщин часто начинают непроизвольно дергаться руки и ноги при засыпании.

Сонный паралич

Катаплексия засыпания/пробуждения или иначе «сонный паралич» — это эпизод мышечной гипотонии при невозможности совершить произвольное движение в ясном сознании (гипногогическая форма) или при пробуждении (гипнапомпический сонный паралич).

Примерно 50 % всех людей испытывают такое состояние минимум раз в жизни. Наличие психических и невротических расстройств повышает вероятность дебюта сонного паралича.

Данное состояние ассоциировано с фазой БС. После окончания эпизода сонного паралича человек может дергаться и вздрагивать, как от состояния оцепенения, нарушая тем ночной отдых.

Для сонного паралича характерна невозможность движений конечностей, головы, тела, при сохранности движений глаз и дыхания. Состояние может сочетаться с гипнагогическими галлюцинациями, сопровождаться страхом, паникой и тревогой.

Единичный случай сонного паралича – не повод для лечения: психофармакоррекция требуется только при сочетании с симптомами других заболеваний.

Патологическая миоклония

Существуют и патологические причины возникновения подергиваний. Их выделяют несколько, поэтому и форм миоклонии может быть много. Одной из особенностей этого состояния является то, что судорожные приступы могут возникать даже днем, когда человек бодрствует.

Например, может возникать эпилептический миоклонус как один из симптомов эпилепсии. Для него характерно постоянное нарастание судорог. Каждую ночь в припадке могут блокироваться разные мышцы. К примеру, в первую ночь может возникать подергивание в руке, а во вторую — уже в лицевых мышцах головы. Судороги, по мнению ученых, возникают вследствие недостатка количества кислорода в мозге, что приводит к выраженным дегенеративным клеточным изменениям, а также к учащению эпилептических припадков.

Эссенциальный миоклонус — еще один патологический вид этого заболевания. Он начинает себя проявлять еще с детства у пациента. При этом болезнь протекает самостоятельно, не сочетаясь с другими патологиями.

Отдельно стоит обратить внимание на симптоматический миоклонус. Он может проявляться как симптом разных заболеваний мозга, например таких:

  • болезни накопления — кроме прочих симптомов, их отличает наличие эпилептических припадков, миоклонуса, а также других проявлений;
  • врожденные болезни спинного мозга, мозжечка, ствола мозга;
  • перенесенный вирусный энцефалит, например, вследствие избыточного размножения вируса герпеса;
  • травмы нервных окончаний;
  • влияние токсинов, приводящее к гибели ряда нервных окончаний.

Вздрагивания у малышей

Физиологическая миоклония у малышей или иначе доброкачественная миоклония сна младенцев характеризуется подергиваниями и повторяющимися сокращениями мышц во сне. Это состояние отлично от миоклонических приступов и наблюдается исключительно у спящих детей.

Мышечные сокращения имеют симметричный характер: например, дергается одновременно левая и правая нога или обе верхних конечности.

Движения могут повторяться в виде нерегулярных серий продолжительностью от 1-2 до 12-15 минут, реже – до часа (в этом случае родители ошибочно принимают младенческую доброкачественную миоклонию за эпилептические припадки).

Норма или патология

Если человек вздрагивает во сне, то это может быть физиологической реакцией организма или признаком заболевания. Вздрагивания часто наблюдаются у детей. Они связаны с несовершенством нервной системы ребенка и тем, что сон у ребенка отличается от взрослого длительностью фаз.

Физиологические движения, связанные со сном

Двигательная активность мышц может возникнуть во время перехода из одной стадии сна в другую. Стадии отличаются друг от друга разной активностью клеток нервной и мышечной систем. Смена фаз происходит не сразу и мышечные подергивания – это конфликт фаз. Вот почему человек дергается когда засыпает. Такие же движения могут быть при переходе из стадии медленного сна в быструю.

Это интересно! Есть гипотеза, что сон – это как бы тренировка перед смертью. Замедляется сердцебиение, дыхание, мышцы расслаблены. Мозг воспринимает это как смерть и посылает импульс к мышцам, чтобы проверить, жив ли его хозяин.

Каждый замечал, что во время неудобной позы в конечностях может возникнуть онемение, «мурашки», покалывание, это связано с нарушениями тока крови. В организме есть рецепторы, реагирующие на снижение кровотока. Они посылают импульс в центральную нервную систему, которая вызывает сокращения мышц и смену положения тела. С нарушением кровотока связано вздрагивание у лежачих больных, в таких случаях нужно размять им мышцы или сделать массаж.

Сильные физические нагрузки и стрессы перед сном также могут стать причиной непроизвольных движений. После активной работы, мышцы не могут полностью расслабиться. Поэтому импульсы, посылаемые мозгом и вызывающие их подергивания, помогают снять напряжение и уснуть. Ночные кошмары также сопровождаются вздрагиваниями, криком или плачем. Люди дергаются при внешнем раздражителе (звук, прикосновение) когда дремлют. Храп тоже причина приводящая к двигательной реакции, так как уменьшается уровень кислорода в крови, и мозг пытается разбудить человека.

Движения во сне — симптом болезни

Если движения во сне беспокоят человека, он часто просыпается, утром ощущает усталость, то это может быть признаком болезни. К таким заболеваниям относятся:

  • Синдром беспокойных ног. Больной чувствует покалывания, «мурашки», онемение в ногах, в тяжелых случаях они распространяются на тело и руки. Обычно приступ начинается ночью, в покое. Возникает желание подвигать ногами, размять их. Болезнь вызвана нарушением работы дофаминэргической системы. Нужно обратиться к невропатологу.

Синдром беспокойных ног проявляется парестезией в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью во время сна

  • Синдром периодических движений нижних конечностей или ночная миоклония. Больной сгибает ноги в голеностопном, коленном, реже тазобедренном суставах и разгибает большой палец, движения периодически повторяются через 10–80 секунд. Больной может проснуться, но даже не помнить, что двигался. Диагноз ставится после проведения полисомнографии.
  • «Эпилепсия сна» – редкий случай эпилепсии, припадки возникают, когда больной засыпает. Судороги охватывают все тело.
  • Ночная пароксизмальная дистония. Может привести к приступам непроизвольных движений в конечностях, которые возникают по ночам или в момент пробуждения. Они могут быть короткими или длятся в пределах 1 часа. Движения активные, резкие, возможны травмы. Заболевание плохо изучено, напоминает эпилепсию и так же лечится.
  • Бруксизм – сокращения челюстных мышц или «скрежетание зубами». Может возникнуть и у взрослых, и у детей. Перед сном нельзя пить кофе и курить. Кофеин и никотин способствуют его усилению.
  • Неврологические заболевания (болезни Паркинсона, Альцгеймера, старческое слабоумие и другие) также могут стать причиной того, что дергаются ноги в период сна.
  • Прием лекарственных препаратов (антипсихотические, некоторые антидепрессанты, препараты лития).

Все эти заболевания нужно лечить только под контролем врача, потому что в большинстве случаев назначаются препараты, которые нужно принимать по определенной схеме, дозировка их индивидуальна, они имеют противопоказания и побочные эффекты.

Как избавиться от подергиваний во сне

Чтобы перестать дергаться во сне, нужно умерить физические нагрузки, но не прекращать занятия: возможно, дерганье ног вызвано избыточным мышечным напряжением и перетренированностью.

Эффективны также следующие методы лечения:

  • дарсонвализация;
  • вибромассаж;
  • электростимуляция;
  • магнитотерапия.

Медикаментозные препараты для уменьшения проявлений двигательных расстройств (судорог, конвульсий, спазмов), снятия нервного напряжения, расслабления напряженной мускулатуры:

  • легкие седативные препараты и леводопы для более тяжелых случаев;
  • дофаминомиметики: неэрголиновые агонисты дофаминовых рецепторов в малых дозах (Прамипексол, Бромикриптин);
  • бензодиазепины (Темазепам, Клоназепам);
  • поливитаминные и минеральные комплексы, добавки фолиевой кислоты, магния и железа, витамин Е.

Эффективность разных методов нелекарственной терапии вздрагиваний и подергиваний во время засыпания сугубо индивидуальна. Пациент должен найти свой личный способ облегчения: теплые и прохладные ванны, расслабляющий массаж или быстрый разогрев конечностей перед укладыванием в постель.

Общая информация о процессе сна

Изучение природы сновидений активно началось в XX веке. Ученые выяснили, что сон – это сложный многогранный процесс, который делится на несколько фаз. Многие сталкиваются с тем, что вечером просто валятся с ног от усталости, нервного напряжения, и думают, что уснут буквально в течение двух минут. Это заблуждение. Человек погружается в сон постепенно, даже после насыщенного дня, полного событий. Для того чтобы перейти от одной фазы в другую, требуется около двух часов.

Тело сильно дергается во сне чаще всего у детей и людей с хронической усталостью. Разберем каждую ситуацию в отдельности.

Что делать, если дергаешься когда спишь

Если вы обнаружили у себя симптомы вышеперечисленных заболеваний, которые вызывают стойкие нарушения сна, то необходимо посетить врача. Он проведет дополнительные исследования для того, чтобы поставить диагноз. Хороший результат дает обследование на полисомнографе. Этот аппарат регистрирует мышечные сокращения когда человек спит, что помогает поставить диагноз.

Полисомнография — это современный метод диагностики нарушений сна

При движениях по ночам во сне, обусловленных физиологией, лечение не требуется. Только в случаях, когда они мешают хорошо выспаться или связаны с постоянными кошмарами, можно обратиться к специалисту, чтобы он назначил снотворное. Но лучше попробовать:

  • правильно организовать свой день;
  • избегать слишком активных физических нагрузок;
  • не переедать перед сном;
  • создать комфортную обстановку (приглушенный свет, тихая музыка);
  • принять ванну с отварами лекарственных трав;
  • выпить чай с мятой или теплое молоко на ночь.

Вздрагивания при засыпании и во сне не всегда говорят о болезни – это нормальная физиологическая реакция организма, не требующая лечения. Но если возникает подозрение на болезнь, или на этом фоне человек недосыпает, появляется депрессия надо проконсультироваться у специалиста.

Когда происходит вздрагивание при засыпании у взрослых, причины могут быть различные. В их число входят как тяжелые хронические заболевания, так и нормальные физиологические процессы, не наносящие вреда здоровью.

К какому врачу обратиться

Если случаи непроизвольного вздрагивания во сне учащаются и приносят человеку дискомфорт, лучше как можно скорее записаться на консультацию к специалисту. Лечением миоклонии занимается врач-невролог. После первичного осмотра для уточнения диагноза доктор даст направление на дополнительное обследование, состоящее из таких процедур:

  • Рентгенография черепной коробки;
  • Электроэнцефалография;
  • Электромиография;
  • Компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Читайте:

35 самых красивых русских девушек

Профилактика вздрагиваний

Если падение во время снов и ночные вздрагивания не являются нарушением, вызванным сбоем в работе систем организма, значит, провоцирующим фактором является эмоционально-психическое или физическое напряжение. В таком случае для спокойного сна необходимо расслабиться и вывести мышцы из тонуса. Для этого нужно:

  • послушать спокойные мелодии;
  • принять расслабляющую ванну;
  • выпить чай с успокоительными травами;
  • при возможности сходить на массаж.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!

  • Ученые Британской академии звуковой терапии назвали музыкальную композицию Weightless группы Marconi Union самой расслабляющей песней на Земле. Врачи и ученые пытались выяснить, какие мелодии и ритмы способствуют полноценному расслаблению.
  • При прослушивании этой музыки снижается давление, уменьшается концентрация гомона стресса и активность головного мозга. Пульс замедляется на 35 %, на 65 % падает уровень тревожности, появляется ощущение парения в невесомости.
  • Звуки мелодии способствуют засыпанию, поэтому в аннотации к композиции сказано, что она запрещена к прослушиванию за рулем.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Новорожденный ребенок вздрагивает во сне: причины

Если вы проснулись от вздрагивания, не пугайтесь и не паникуйте. Попытайтесь расслабить все тело, сосредоточившись на кончиках пальцев ног, представляя, что они теплеют, и постепенно перемещая это ощущение на ноги, живот, грудь, руки, мышцы лица. Скорее всего, это поможет спокойно заснуть.

Ночные вздрагивания не всегда являются последствиями заболевания. При правильно организованном рабочем дне, тщательно рассчитанных физических нагрузках и умеренном вечернем питании от них можно избавиться раз и навсегда.

Избавляемся от проблемы

Люди часто спрашивают, что делать, если я засыпаю и при этом периодически вздрагиваю? Чтобы устранить проблему, необходимо точно знать, какой причиной она вызвана. В том случае, когда судороги – результат болезни, лечение должно быть направлено на заболевание. То есть устраняется не симптом, а сама первопричина.

Например, если сокращение мышц и подергивание связаны с эпилепсией, врач должен выписать нейролептические лекарственные препараты. В частности, хорошо помогает «Клоназепам» – средство из группы производных бензодиазепина. Снижает риск появления ночных спазмов вальпроатовая кислота. Если же судороги выявлены у детей, которые переболели инфекционными недугами, поможет прививка.

Но приступы часто диагностируются и у абсолютно здоровых людей. В таком случае они, как правило, спровоцированы внешними раздражителями. Чтобы избавиться от них оградите себя от негативных эмоций, которые чрезмерно сильно будоражат психику.

Проконсультируйтесь со специалистом, он поможет точно определиться с причиной, почему вздрагиваешь во сне, и назначит седативные или снотворные препараты. Это улучшит качество ночного сна, сведет к минимуму количество вздрагиваний и сокращений мышц.

Миоклонические судороги

Достаточно часто вздрагивание при засыпании врачи объясняют миоклоническими судорогами.

Для них характерно неритмичное подергивание конечностей во время погружения в сон или сразу после засыпания.

Считается, что спровоцировать миоклонус могут следующие негативные факторы:

  • асфиксия головного мозга;
  • необоснованный отказ от успокоительных или гипотензивных препаратов;
  • нарушения психологического характера;
  • патологические процессы, протекающие в нервной системе;
  • депрессия;
  • хронический стресс.

Если подобные симптомы возникают достаточно редко, их можно рассматривать как норму, однако если они вошли в систему, нужно искать причину миоклонуса и устранять ее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *