Если пропало обоняние

Что делать если после простуды пропало обоняние, вкус и запах

С помощью обоняния человек воспринимает ароматы и ощущает вкус употребляемой пищи. Бывают случаи, когда при заложенности носа в период болезни и спустя некоторое время после нее пропадает данное чувство и умение различать запахи.

Почему пропадает обоняние и вкус при простуде

Потеря обоняния при простудах — нормальное явление из-за симптоматического проявления болезни. Не стоит поддаваться панике при возникновении данного отклонения в области носа. Чтобы понять, почему это происходит, необходимо иметь сведения о причинах возникновения патологического процесса.

Виновником исчезновения вкусовых восприятий является образование отека слизистой оболочки органа с развитием неблагоприятных последствий, включая изменение функционирования определенных участков нервной системы.

На внутренней носовой поверхности расположена зона чувствительных клеток, обладающих способностью улавливать аромат и далее транспортировать информацию к головному мозгу. Там происходит детальный анализ, вследствие чего запах приобретает свое характерное направление и наименование.

Возникающий насморк с регулярным скоплением слизи значительно уменьшает работоспособность нервных рецепторов, блокируя проникновение молекул на участки, отвечающие за обоняние. В подобных случаях лечение должно быть направлено на снижение уровня отечности слизистой оболочки, а также на ликвидацию основных клинических признаков заболевания.

За вкусовые ощущения несут ответственность рецепторы, расположенные на поверхности языка, не изменяющие своих функций при простудных проявлениях. Но в связи с неразрывной их связью с органом обоняния, происходит утрата чувствительности и в данной области.

Это объясняется тем, что в случае недостаточности сведений о запахе пищи, мозг не в состоянии в полной мере произвести качественный анализ вкусовых оттенков, в то же время точно разграничивая глубоко выраженные элементы:

  • горькое;
  • сладкое;
  • кислое;
  • соленое.

Внимание! При исчезновении возможности ощущать запахи у человека теряется способность различать вкус продуктов.

Когда следует беспокоиться

Во избежание запущенности патологических процессов, а также формирования различных осложнений требуется знать об особенностях протекания процесса, связанного с потерей чувствительности к ароматам:

  1. Если обоняние отсутствует при простудном или вирусном заболевании в сопровождении насморка, волноваться не следует. Выполняя все необходимые врачебные рекомендации, восприятие запахов возвратится, спустя несколько суток после излечения.
  2. При возникновении заложенности носа на фоне развития аллергической реакции срок на восстановление нормальной деятельности рецепторов увеличивается.
  3. Если пропало обоняние в случае вазомоторного ринита, образовавшегося при наличии у человека искривления носовой перегородки либо полипов, для устранения источника, провоцирующего отек, понадобится применение операционного вмешательства хирургическим способом.
  4. При гайморите также могут утрачиваться ароматические и вкусовые ощущения. Пройдя эффективный терапевтический курс по избавлению от заболевания, делая промывания носовых проходов с помощью солевого раствора несколько раз в сутки, восприятие запахов обычно возвращается.

Внимание! Когда после выздоровления утерянные функции не возобновляются, необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение для врачебной консультации и проведения полноценного обследования.

Как восстановить обоняние и вкус?

Лечебные действия, направленные на то, чтобы вернуть утерянные функции, состоят из нескольких этапов.

Выявление и устранение источника болезни

В основном выделяют несколько главных причин образования насморка:

  • вирусный ринит — в среднем составляет 55% от всех случаев возникновения ринита, предполагает симптоматическую терапию в виде прогреваний и применения противовирусных препаратов;
  • насморк бактериального характера — помимо физиопроцедур, предусматривает использование антибиотиков;
  • аллергическое проявление — лечение заключается в приеме антигистаминных препаратов.

Внимание! Сосудосуживающие капли избавляют от заложенности носа, но не оказывают лечебного эффекта. В связи с большим количеством побочных действий, а также из-за быстрого привыкания данные препараты рекомендованы к использованию продолжительностью до семи дней.

Очищение носовой полости от слизи

Следующим шагом на пути к тому, чтобы вернуть обоняние, является промывание слизистой оболочки носа с помощью раствора, приготовленного из 1 чайной ложки соли, растворенной в 200 мл теплой кипяченой воды. Осуществление манипуляции очищения производится следующим образом:

  • наполнить спринцовку подготовленной жидкостью;
  • наклонившись над умывальником, повернуть голову в сторону;
  • расположить наконечник прибора в области одной ноздри;
  • нажав на спринцовку, выполнить промывание полости, при этом раствор должен вытекать из другого носового прохода.

Процедуру орошения следует проделывать до 4 раз в день.

Для промывания носа также рекомендуются к применению специальные медикаментозные средства. Среди них:

  • Аквамарис;
  • Ризосин;
  • Но-Соль;
  • Аквалор;
  • Хьюмер.

Облегчение дыхания

С целью уменьшения заложенности носовых проходов и ускорения процесса по восстановлению рецепторов обоняния рекомендуется выполнение определенных условий:

  1. Принятие перед отходом ко сну горячей ванны или душа. Пар положительным образом воздействует на состояние носовой полости, оказывая увлажняющий, а также очищающий эффект, способствуя избавлению от слизи. При этом следует не допускать переохлаждения после принятия процедур.
  2. Удерживание нормальной влажности в комнатах. Для этого используются специальные увлажнители воздуха. Можно воспользоваться домашним методом, расположив в помещении намоченные полотенца либо простыни.
  3. Регулярное питье в теплом виде. Необходимо как можно чаще на протяжении дня употреблять горячее питье. Особенно полезен чай с добавлением лимона или малинового джема, а также бульон из нежирных сортов мяса.

Применение народных способов

Существует множество различных рецептов, используемых для лечения простуды, результатом которого становится восстановление чувствительности вкуса и запаха. Наиболее действенными из них являются:

  1. Масляная ингаляция. Для проведения процедуры в домашних условиях необходимо влить в емкость 1 стакан очищенной воды, сок лимона в количестве 1 ст. ложки, мятное или лавандовое масло. После вскипания жидкость выдержать на медленном огне в течение 1-2 минут. Полученное лекарство применять 1 раз в день в теплом виде для вдыхания через нос поочередно одной и другой ноздрей. Терапевтический курс составляет 12-15 дней.
  2. Прополис. Готовится смесь, состоящая из 1 части прополиса, 3 частей сливочного масла, 3 частей подсолнечного масла. Тщательно перемешивается до однородного состояния. Вата, скрученная в турундочки, смоченная в лекарственном средстве, помещается в обе ноздри на 10 минут. Манипуляцию рекомендуется выполнять дважды в день.
  3. Капустный сок. По 1 капле отжатого сока из свежих листьев растения следует закапывать в нос трижды в сутки. Состояние, при котором пациенты не чувствуют запахов, значительно улучшается после проведения 10-15 процедур.
  4. Сок чеснока либо лука. Чесночная жидкость разбавляется водой в соотношении 1:20, луковая — 1:50. При отсутствии аллергической реакции на мед в состав раствора можно внести несколько капель жидкого натурального продукта пчеловодства.
  5. Молоко с травой шалфея. Оказывает положительный эффект при синуситах различного происхождения, способствует повышению иммунитета. Для приготовления средства рекомендуется подогреть 200 мл молока, не доводя до кипения, соединить с 1 ст. ложкой сухого сырья шалфея. Настоять на протяжении 10-15 минут. После этого средство процедить и принимать внутрь небольшими порциями в течение дня.
  6. Картофельная ингаляция. Отваривается картофель в кожуре. Не сливая жидкости, используется емкость с картофелем для вдыхания паров на протяжении 5-10 минут. Процедуры производятся ежедневно в течение 7-10 суток.
  7. Гимнастика и массаж лица. Проведение сеансов способствует улучшению кровоснабжения, вследствие чего кровь в области носа начинает циркулировать быстрее, постепенно возобновляя чувствительность к рецепторам аромата.

Потеря обоняния и вкусовых ощущений не представляет особой опасности для здоровья человека. Но это касается только случаев, являющихся осложнением простудных заболеваний, либо проявлений аллергии. Если чувствительность вкуса и обоняние не возвращаются в течение долгого времени, стоит посетить отоларинголога для определения источника патологического отклонения и назначения эффективного лечения проблемы.

Гигиена носа: как правильно сделать промывание

Любой цивилизованный человек знает, как важно ежедневно уделять внимание личной гигиене. В утренние часы мы обязательно первым делом умываемся, чистим зубы, промываем уши и шею.

Все эти процедуры повышают наш тонус и позволяют убрать с кожи и нашего тела различные вирусы, микробы, бактерии. То есть ежедневная гигиена является основной и действенной профилактикой многих заболеваний. Но проводя утренний туалет мы часто забываем, что в периодическом очищении нуждаются и носовые ходы.

Гигиене носа необходимо уделять всегда внимание не только во время протекания респираторных заболеваний. Промывание носа это важная профилактическая и лечебная процедура и проводить ее нужно по определенным, специально разработанным правилам.

Для чего нам необходимо свободное дыхание

Нос любого человека выполняется самые важные в организме функции. Через носовые ходы ежедневно проходит десятки тысяч литров воздуха. Этот объем воздуха должен поступить дальше в дыхательную систему и легкие не в тот виде, в каком он находится в окружающем нас пространстве.

Функция всех носовых структур заключается в согревании воздушного потока, в обеззараживании находящейся в нем патогенной микрофлоры. Бактерицидную функцию выполняет слизистая оболочка и расположенные в носовых ходах реснички.

Эти органы задерживают различные бактерии и другие микроорганизмы и не пропускают их дальше. То есть нормальное функционирование носа не позволяет развиться простудным и воспалительным заболеваниям.

Но далеко не всегда слизистая оболочка может работать в бесперебойном режиме. Иногда под влиянием внешних воздействий и некоторых внутренних заболеваний и провоцирующих факторов обновление слизистой пленки замедляется и тогда пыль, различные микрочастицы, аллергены, бактерии накапливаются и остаются в носовых ходах.

Свободное дыхание затрудняется, и создаются все предпосылки, способствующие возникновению респираторных нарушений. Глубокое промывание носа способствует удалению всех микробов, отмерших частиц и других элементов, препятствующих нормальному дыханию. Постоянная заложенность носа это не только высокая вероятность развития ринитов, фарингитов, тонзиллитов и других болезней дыхательных органов. Отсутствие свободного дыхания у детей приводит:

  • К задержке интеллектуального, психоэмоционального и физического развития.
  • К снижению концентрации внимания, к невнимательности.
  • К появлению неправильного прикуса и к снижению слуховой и зрительной функции.
  • К нарушению дикции.

У взрослых людей отмечается снижение работоспособности, страдает аппетит и нервная система. Все эти негативные изменения сможет предотвратить периодическая гигиена носа, которую рекомендуется проводить не только с лечебной, но и с предупреждающей, то есть профилактической целью.

На что влияет правильная гигиена носа

Промывание носа является и медицинской и гигиенической процедурой. При ринитах, воспалениях пазух носа, аллергиях, гриппе промывание считается и лечебной процедурой, которая способствует удалению гнойной слизи, убирает все микробы и значит, позволяет человеку быстрее выздороветь. Гигиена носа, проводимая несколько раз в неделю, является процедурой необходимой для:

  • Профилактики возможного развития аллергии. Во время промывания удаляются и попавшие в нос аллергены, что снижает риск развития реакций непереносимости на какой-либо раздражитель. В связи с эти постоянно необходимо промывать нос тем людям, которые реагируют на пыльцу растений, скапливающуюся домашнюю пыль, белок слюны животных.
  • Профилактики возникновения респираторных заболеваний. Промывая нос, мы не даем микробам попасть в нижерасположенные дыхательные пути. Поэтому постоянная гигиена обязательно необходима в сезон простуд.
  • Укрепления иммунитета. Правильно проводимая процедура промывания способствует созданию высокого местного иммунитета, а это способствует лучшему очищению проходящего через носовые ходы воздуха.

Промывание носовых ходов повышает и общий тонус организма, усиливает приток кислорода практически ко всем отделам головного мозга и тем самым повышается работоспособность.

Способы грамотного промывания носа

Частота промывания носа зависит от того, с какой целью вы решили осуществлять эту процедуру. Если у вас респираторное заболевание, то необходимо промывать нос не менее четырех раз в день.

С профилактической целью глубоко очищать носовые ходы рекомендуется два-три раза за неделю. В период простудных заболеваний рекомендуется гигиену носа проводить каждый день, а особенно после посещения общественных мест.

Люди, страдающие сезонной аллергией, также должны хорошо очищать носовые ходы после пребывания на улице, в лесах или возле речки.

В условиях медицинских учреждениях носовые ходы промывают при помощи специальных приспособлений, и врачебная процедура несколько отличается от домашней.

Дома для промывания вам потребуется:

  • Заранее приготовленный раствор.
  • Спринцовка, чайник с удлиненным носиком, шприц без иглы или специальное приспособление, приобрести которое можно в аптеке.

Проще всего проводить промывание следующим способом:

  • Необходимо встать над раковиной, голову наклонить немного кпереди и в бок.
  • Раствор для промывания в приготовленном приспособлении вводят в ту ноздрю, которая располагается выше.
  • Затем меняют положение головы и промывают другой носовой ход.
  • После этого высмаркивают из носа всю оставшуюся жидкость.

Как видите, ничего сложного в гигиене носа нет, но чтобы она принесла пользу, необходимо следовать таким рекомендациям:

  • Перед промыванием нужно тщательно высморкаться.
  • Раствор используют в теплом виде, оптимальная температура 36 градусов.
  • Не нужно осуществлять вливание раствора под давлением, это приводит к проникновению жидкости в среднее ухо, что может закончиться воспалением.
  • По окончанию процедуры необходимо все излишки жидкости хорошо удалить.
  • Не рекомендуется промывать нос перед сном и перед выходом на улицу, так как раствор может еще некоторое время вытекать.
  • Для однократного промывания достаточно 150-200 мл подготовленной жидкости.

Естественно, что маленьким детям так промывание самостоятельно осуществить не удастся.

Поэтому им рекомендуется периодически закапывать в нос физиологический или солевой раствор и после того, как сухая слизь размягчиться, удалить ее можно будет при помощи небольшой резиновой груши с мягким наконечником.

У процедуры промывания носовых ходов есть и своим противопоказания, к ним относят:

  • Острый отит или обострение хронического.
  • Носовые кровотечения.
  • Аллергию на выбранный раствор для гигиены полости носа.
  • Кисты и любые опухоли носовых ходов.
  • Перфорацию барабанной перепонки.

Не рекомендуется проводить глубокое очищение, если носовой ход полностью заложен. В этом случае предварительно закапывают сосудосуживающие капли и только после того, как они снимут отек, начинают процедуру промывания.

Какие растворы можно использовать для промывания

Промывать нос можно как самостоятельно приготовленными, так и специальными аптечными растворами. Чаще всего используют:

  • Воду. Но только она должна быть минеральной и без газов или из фильтра. Обычная вода из крана содержит примеси хлора, а он сушит слизистые оболочки.
  • Солевой раствор. Приготовить его несложно из ложки обычной соли и стакана теплой воды. При простудных заболеваниях в этот солевой раствор рекомендуется добавлять несколько капель аптечного раствора йода.
  • В домашних условиях чаще с профилактической и лечебной целью используют отвар трав – ромашки, шалфея, календулы.
  • Морскую воду. Найти ее можно в аптеках в виде таких препаратов как Аквамарис, Салин, Физиомер. Эти препараты использовать можно с самого рождения.
  • Фурацилин. В аптеках продается как в растворе, так и в таблетках, которые перед использованием растворяют в стакане теплой воды.

Промывание носа несложная и не опасная процедура. Приучить к ней можно и совсем маленьких малышей, в этом случае протекание всех респираторных инфекций будет переноситься ребенком легче, а период выздоровления займет не так много времени.

Аденоиды. Вопросы по дальнейшему лечению.

Мальчик, 3 года ровно. У мамы, т.е. у меня в 6 лет удаляли аденоиды.

В детсад пошел 2,7. До сада похрапывал немного, болел нечасто, выздоравливал сам и без осложнений, только вирусы были. Привит свыше графика (все+ротавирус, синфлорикс 2 раза, варилрикс 1 )

В саду типично. Сентябрь вирус-2 недели, октябрь — аденовирус 3,5 недели до полного выздоровления. После аденовируса — сильный храп, дыхание ртом попеременно с носом днем, ночью храп. Резко начал гнусавить, речь нечеткая, до этого было четко,звонко. Слух в порядке, отитов не было.

Ноябрь 2 недели –вирус, который уже добил аденоиды. Был сильный отек, сосудосуживающие виброцил и даже називин не помогали. Добавились ночные апноэ до 11 сек, когда пытался дышать носом, а не получалось.

22 ноября авамис по сегодняшний день. Начали на фоне отека и болезни, по 2 пшика в каждую ноздрю первые 2 дня, потом по 1пшику.

Результат авамиса – через 2дня спал отек и потекли сопли, после уже началось выздоровление. Храп остался (вдыхать может носом, выдыхать только ртом), ртом дышит всю ночь, днем иногда носом, неприятный запах соплей даже когда их нету.

Через пару недель прошла гнусавость, постепенно четкость речи вернулась. После ноября в сад не вышли, 2 недели выдержали здоровым на карантине, чтобы пройти эндоскопия. Видео прилагается.

Уже 2,5 месяца авамис и карантин (в сад не ходит и общественные места не посещает, болел 1 раз простуда кашель и сопли неделю). Каждый день полоскаем физрасствором по несколько раз. В доме прохладно-влажно, прогулки ежедневно.

Февраль – храпа почти нету, ночью иногда ртом, но носом тоже получается. Днем нос 90% времени. Хрюкает меньше.

1.Сколько дальше принимать авамис? Делать перерывы?

2.Как пшикать при болезнях? Сколько?

3.Как решить по поводу операции? пока отложили, но в раздумиях

4.Есть ли необходимость проходить исследования дополнительные – назоцитограмму, эндоскопию еще раз ? (это дорого и неприятно, так что не напрашиваемся)

Ходить ли в сад? Озвучены разные рекомендации… Улучшения до первой болячки или состояние может зафиксироваться?

Как можно сохранить и продлить обоняние, улучшить восприятие запахов?

Когда человек на время теряет обоняние в результате простуды или обычной заложенности носа, он испытывает неприятные ощущения. Ведь становится сложно насладиться приятными ароматами пищи, цветов и т. д. При этом с возрастом обоняние угасает, что связано с постепенной атрофией обонятельных рецепторов. Впрочем, при соблюдении нескольких правил, данный процесс можно затормозить и до глубокой старости нормально ощущать основной спектр запахов.

Какая часть мозга отвечает за обоняние?

Вся информация, связанная с поступающими извне запахами, обрабатывается в височном отделе мозга. Разумеется, они не «долетают» туда напрямую, а проходят определенный путь:

  1. Частицы веществ попадают на обонятельный эпителий;
  2. Рецепторы приходят в возбуждение;
  3. По специальному нерву импульсы от возбужденных рецепторов поступают в миндалину и затем в височную часть мозга.

Обонятельный анализатор в самом примитивном виде появился в ходе эволюции еще у хордовых. Поэтому обоняние является более древним чувством по сравнению с тем же зрением или слухом.

Существует достаточно интересная общая черта между некоторыми психическими заболеваниями и восприятием ароматов. При шизофрении больной часто говорит о неприятных запахах. Например, заявляет о том, что его пища ужасно пахнет гнилью, хотя при этом она идеальной свежести.

Вероятно, столь странное искажение восприятия запахов как раз и связано с тем фактом, что у шизофреников имеются функциональные нарушения в работе височной области мозга.

В этом ролике доктор Аннет Топкинс расскажет, как работает обоняние и как мы чувствуем запахи:

Роль обоняния в жизни людей

Постепенно в ходе эволюции значимость обоняния для человекообразных обезьян снижалась. У наших предков оно стало третьестепенным чувством.

Важнейшая роль отводилась зрению и слуху. Именно эти чувства позволяли более эффективно взаимодействовать с окружающим миром, обоняние лишь дополнило их. Тем не менее, у некоторых отрядов приматов обоняние играет более важную роль и применяется как вид примитивной коммуникации.

Обоняние для современного человека все еще достаточно важно по следующим причинам:

  • Оценка качества пищи. Мозг отлично различает испорченную и хорошую еду. Понюхав просроченную продукцию, у человека появляется отвращение к ней. Мозг проанализировал информацию от рецепторов о том, что еда пролежала достаточно долго, в ней снизилось количество полезных веществ и, возможно, появились вредные микроорганизмы;
  • Обнаружение опасности. На заре эволюции животные по запаху определяли, приближается ли к ним хищник. Сегодня обоняние может спасти человеку жизнь, если он вовремя учует запах газа или других опасных токсичных веществ;
  • Получение удовольствия. Вдыхая приятные ароматы цветов, духов или свежеприготовленной пищи у человека повышается настроение и, следовательно, улучшается самочувствие. Есть даже специальное направление в альтернативной медицине под названием ароматерапия. В ней обычно используются эфирные масла с выраженным запахом. Они благосклонно влияют на психоэмоциональный фон человека, позволяя ему быстрее расслабиться.

Почему при насморке пропадает обоняние и вкус?

Любому известен дискомфорт от насморка. В одном случае причиной становится банальная простуда, когда человек пару недель шмыгает носом и не может насладиться ароматом любимого чая.

В другом случае проблема может быть связана с аллергией, когда пыль или цветочная пыльца вызывают множество неприятных симптомов.

Во время насморка происходит ряд процессов, затрудняющих восприятие запахов:

  • Отек носовой полости;
  • Нарушение работы нейроэпителия;
  • Ослабление чувствительности обонятельных рецепторов.

Большое количество слизи также затрудняет дыхание. Высмаркивание приносит временное облегчение, но потом ощущение заложенности возвращается.

Почти всегда потеря обоняния имеет форму гипосмии, то есть, при правильном лечении насморка и отсутствии осложнений, возможность полностью чувствовать запахи возвращается в течение нескольких дней. В редких случаях возникает аносмия, при которой есть риск полной утраты обоняния.

При сниженном обонянии мозг не способен подробно воспринимать вкусовые оттенки еды. Именно поэтому человек при насморке почти всегда получает меньше удовольствия от еды. Она кажется ему практически безвкусной.

Как надолго сохранить обоняние?

Чтобы ближе к старости не сетовать на ослабленное обоняние, врачи советуют следующее:

  1. Отказаться от курения. Дым является опасным врагом для обонятельных рецепторов. Те, кто расстаются с сигаретой хотя бы на пару недель, внезапно ощущают более приятный вкус напитков и еды. Вроде бы они варят все тот же кофе, но при этом его вкус становится выразительным. Кстати, пассивное курение не менее вредно для обонятельных рецепторов. Поэтому стоит держаться подальше от любителей смолить сигареты;
  2. Сбалансировано питаться. Обонятельные рецепторы чаще всего хуже работают у тех, у кого в рационе не хватает цинка. Его достаточно много в шпинате и тыквенных семечках;
  3. Ответственно относиться к употребляемым лекарствам. Некоторые из них влияют на обоняние. Особенно коварны в этом плане антибиотики. Поэтому лечиться ими следует только под наблюдением специалиста;
  4. Избегать долгого нахождения в помещениях с сухим воздухом. Если человек работает в офисе с минимальной влажностью воздуха, то ему не стоит удивляться, что через несколько лет у него ухудшится обоняние. К счастью, сегодня эта проблема решается специальными увлажнителями.

Как улучшить восприятие запахов?

Сделать рецепторы в носу более чувствительными можно следующими методами:

  1. Вдыхание эфирных масел. Лучше всего подойдут ароматы розы, ладана и пачули. Эти эфирные масла имеют сложное строение, которое заставляет обонятельные рецепторы дольше сохранять свою активность и лучше распознавать другие, более слабые ароматы;
  2. Мысленное представление определенных запахов. Звучит удивительно, но чем чаще человек пытается воспроизвести в памяти знакомые ему запахи, тем лучше он учует их в следующий раз. Для начала будет достаточно четырех продуктов, обладающих выраженным ароматом. К примеру, чай, банан, какао, апельсин. Их надо нюхать около минуты каждый день, а потом пытаться вспомнить ощущаемый аромат;
  3. Гимнастика и самомассаж носа. Это улучшит кровообращение и усилит работу рецепторов. В качестве гимнастики достаточно пару минут в день напрягать и расслаблять мышцы крыльев носа. Самомассаж представляет собой массирование круговыми движениями впадин над крыльями носа.

Трудно переоценить значимость и полезность обоняния. Временно теряя его или чувствуя постепенное ослабевание по причине возраста, человек осознает, насколько ему не хватает запаха свежесваренного кофе или копченой говядины. Поэтому к обонянию следует относиться бережно, избегая вдыхания сигаретного дыма и разумно подходя к вопросу лечения насморка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *