Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Одиночество пожилых людей — причины и как это преодолеть это

Старость – длительный промежуток жизнедеятельности живого организма, которого не избежать. Он характеризуется ухудшением или полной потерей возможностей производить те или иные действия. Завершением процесса старения выступает смерть организма.

Почитайте статью про старение, которую мы опубликовали ранее, там более подробно описано про процессы старения.

Старение происходит на уровне клеток, одни органы и системы органов данный процесс может повреждать сильнее и обширнее в отличие от других.

Организм постепенно увядает (стареет) полностью, однако, одни органы более ярко это демонстрируют, происходящий процесс протекает неравномерно. Часто пенсию пожилые люди проводят в одиночестве.

Как избежать этого и не остаться один на один с собой на старости лет?

Старость, как жизненный этап

Старость выступает своего рода заключительным этапом жизни организма, который условно подразделяют на три составляющие:

  • переходная — временной промежуток, приходящий на отрезок 50-60 лет. Пенсионный период не за горами, что немного пугает. Несомненно, хочется отдохнуть и пожить в свое удовольствие. Однако в случае, если не задуматься о последующих увлечениях свободное время будет скорее тяготить, чем приносить радость бытия. Ко всему прочему в этом возрасте начинаются перемены в характере (не в лучшую сторону), человек становится более сложным, придирчивым, агрессивным;
  • период 60-70 лет (обыкновенная старость), когда происходят видимые изменения в состоянии здоровья, привычках, настроении и пр. Возникает необходимость в создании определенных условий для комфорта (помощь в бытовых вопросах, пересмотр рациона питания);
  • немощность — данная стадия довольно неприятная, характеризуется проблемами с передвижением (человек может быть прикован к кровати). Кроме того ухудшаются память и внимание, желание развиваться полностью отсутствует. Для борьбы с жизненной антипатией рекомендуется поддерживать отношения пожилых людей со своей семьей, давним знакомыми, не забывать про увлечения, чтобы сохранять интерес к жизни.

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Одинокая старушка

Изменения в старости

В старосте организм претерпевает ряд изменений, среди которых наиболее неприятными являются:

  • замедление мыслительных процессов. Данную проблему можно решить путем тренировки мозга, для чего подойдут разгадывание кроссвордов, чтение книг и заучивание наизусть стихов;
  • заострение плохих качеств характера. Хоть этот процесс и не обратим, однако, его можно контролировать, путем контроля эмоций, необходимо понимать, как важно вести себя в обществе и каких рамок необходимо придерживаться.

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Игра в шахматы стариков

Довольно часто встречается ситуация, когда старость и одиночество «идут рука об руку». Чем объясняется данная проблема? Чего следует избегать, какую тактику поведения выбрать, чтобы не остаться одиноким на закате лет?

Причины наступления одиночества

Наступающее в старости одиночество пожилых людей определено рядом причин:

  1. сокращение круга интересов и увлечений. В юном возрасте человек гораздо проще идет на контакт, готов к экспериментам и познанию чего-то нового, свободен от предрассудков. Пожилые люди склонны сокращать до минимума круг своих друзей, а новые знакомства завязывают крайне редко. Тяга к знаниям их падает, а увлечения и хобби их теперь практически не интересуют;
  2. изменения в характере. В пожилом возрасте характер человека претерпевает ряд изменений не в лучшую сторону, более ярко выражены его отрицательные стороны, такие как заносчивость, навязчивость, мнительность, нервность, что, в свою очередь, сокращает круг общения, портит отношения с собеседниками;
  3. проблемы с психикой. При старении организма развиваются проблемы с памятью, вниманием, скоростью реакции на раздражители, деменция, болезнь Альцгеймера, Пика и пр. Все это в комплексе мешает полноценному общению пожилого человека, ведь довольно непросто вести диалог с собеседником, имеющим психические нарушения;
  4. проблемы с семьей. По наступлению старости происходит резкое сокращение круга общения не только со старыми знакомыми, но и с родственниками. Ухудшение характера отрицательно сказывается на процессе общения, также могут возникнуть ситуации крайностей: к одному из членов семьи пожилой человек питает бесконечную любовь, к другому – чувство резко противоположное;
  5. сокращение круга давнишних друзей. Смерть никого не обходит стороной, это явление среди пожилых людей особенно частое. Теряя хорошего друга, человек не спешит заводить нового — в пожилом возрасте новые контакты даются непросто;
  6. пенсия. По выходу на пенсию круг общения также сокращается. На работе между коллегами всегда происходят диалоги на разные темы (работа, дети, хобби и пр.), после окончания периода трудовой деятельности, когда наступает свободное время, характеризующееся по большей части нахождением в домашних условиях, человек уменьшает ежедневную дозу общения, ведь коллег больше нет рядом;
  7. «зацикленность» на проблемах. В пожилом возрасте, когда круг общения и интересов сокращается, темы для разговоров также меняют свою природу. Основные из них – болезни и недовольство прожитыми моментами жизни. Мало найдется желающих общаться с человеком, между слов которого так и сквозит негатив от происходящего.

Одиночество в старости норма ли это?

Возникает закономерный вопрос – насколько является нормой одиночество в старости?

Одиночество не определяет старость!

Его можно избежать, если немного скорректировать свое поведение в кругу окружающих людей. Для начала необходим контроль психического состояния, если контролировать свои эмоции, следить за работой нервной системы, то можно избежать множества беспочвенных конфликтов.

Во-вторых, подрастающему поколению следует помнить, что старшее поколение умудрено опытом, поэтому необходимо уважать и ценить их, прощая мелкие недоразумения и слабости, быть терпимее, ведь процесс старения не обойдет никого.

В-третьих, в семье необходимо поддерживать теплые и дружеские отношения, ведь у детей нет никого роднее их родителей, родственные узы самые прочные. Не нужно ограничивать пожилого человека в общении с семьей, т.к. нет ничего хуже одиночества.

А чтобы заинтересовать его жизненными делами и указать на то, что он необходим, нужно поручить какое-то дело по дому в соответствие с возможностями. Это крайне положительно сказывается на взаимоотношениях, укрепляет их.

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Старушка на лавочке

Типы старения

Значимую роль в процессе суммы одиночества и старости играет тип старения.

Различают шесть психологических типов старения:

  1. Ворчливая старость. Данная специфика старения характерна для людей, которые будучи в юном возрасте, часто проявляли недовольство окружающими. Их поведение построено на принципе: все кругом состоит из недостатков, кроме самого себя. Медицина, политическая обстановка в стране, соседи и пр. – все имеет те или иные изъяны по мнению пожилого человека, а свою жизненную позицию, которая всегда остается правой, он пытается донести до окружающих, несмотря на то, что они в ней не заинтересованы. Пожилые люди такого типа отличаются агрессивным поведением;
  2. Неудачливая старость. Отличительной особенностью людей такого типа является постоянное жалованье на неудавшуюся жизнь. Все их воспоминания негативны, в памяти чаще всего всплывают ошибки и промахи. Их характеризует сгорбленная спина, грустное выражение лица. Они полностью недовольны прожитыми моментами;
  3. Семейная старость. Чаще всего этот тип поведения присущ лицам женского пола. Для того, чтобы не терять смысл жизни и оставаться необходимой, женщина отдает всю себя своей семье, взваливая на свои плечи все домашние хлопоты детей (воспитание внуков, уборка дома, готовка и пр.). Данный вид положительнее в сравнении с двумя предыдущими, однако, его нельзя назвать идеальным вариантом;
  4. Здоровая старость. По выходу на пенсию мужчины начинают судорожно следить за своим здоровьем (т.к. они живут меньше чем женщины). Занимая бесконечные очереди в медицинских учреждениях, они стараются всевозможными способами пытаться поддерживать свое здоровье на уровне, говоря чаще всего не только о своих реальных болезнях, но и оказывая немалое внимание мнимым недугам;
  5. Адаптивная старость подразумевает множественные увлечения, бурный активный досуг, ведь времени для этого больше чем достаточно. Здесь одиночество и старость не могут стоять рядом;
  6. Творческая старость. Подразумевает активную жизненную позицию даже после выхода на заслуженную пенсию. Люди такого типа постоянно привносят разнообразие в свою жизнь, они имеют увлечение (путешествия, различные мастер классы, хобби и пр.), что позволяет им поддерживать широкий круг общения, поддерживать интерес к жизни и чувствовать себя частью этого мира, быть нужным. Данный тип наиболее благоприятен, т.к. он позволяет пожилому человеку продолжать самореализацию в жизни.

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Творчество пожилых

Как бороться с одиночеством

Для того, чтобы бороться с одиночеством в пожилом возрасте существует ряд методов:

  • активная жизненная позиция — стоит избегать пассивного лежания на кровати или бездумного просмотра однотипных телепередач (что предпочитают большинство людей пенсионного возраста). Новые впечатления можно получить только путем посещения мероприятий различного характера (в зависимости от вкуса), да и только таким образом можно завести новые знакомства, проявив интерес к жизни, испытать яркие эмоции;
  • творческая деятельность — наличие хобби в пожилом возрасте – обязательная составляющая старости (для тех, кто желает избежать одиночества). Это может быть все, что угодно, ведь на данный момент появилось достаточное количество свободного времени, когда можно реализовать мечты и задумки молодости, чему ранее все время что-то мешало. Это может быть все, что угодно: путешествия, написание рассказов, танцы, фотографирование, лепка, кулинария и пр. Ограничений нет, главное, чтобы это приносило удовольствие и радость от происходящего. А при командной работе эффект будет еще лучше, ведь деятельность в компании союзников наиболее приятна. К тому же это улучшает коммуникативные навыки, что необходимо в пожилом возрасте;
  • развитие интеллекта — тренировка интеллекта крайне важна, это улучшит память внимание, мышление. В качестве нее можно выбрать разгадывание кроссвордов или ребусов. Также хорошего результата поможет добиться выучивание стихотворений. С интересным собеседником, имеющим широкий кругозор, намного приятнее вести диалог;
  • контроль эмоций — с возрастом характер меняется в худшую сторону, поэтому, чтобы не потерять всех своих друзей и собеседников нужно контролировать эмоции. Пожилых людей отличают ворчливость, занудство, эгоистичность, жадность, нытье, злоба;
  • уважительное отношение к себе и к окружающим людям;
  • оптимистический настрой — важно быть по жизни оптимизмом, не падать духом в сложных ситуациях и помнить правило, что ничто не вечно, после дождя всегда выглянет солнце. Концентрирование на позитиве привлекает в жизнь положительные эмоции, а вечное недовольство происходящим только лишь усугубляет положение;
  • любовь к себе немаловажна, ведь как говорится, все начинается с любви к себе, положительное отношение окружающих к человеку возможно только в том случае, если человек сам любит себя, ведь это заметно. Поэтому необходимо и в пожилом возрасте не запускать себя, продолжать заботиться о себе.
Читайте также:  Как защититься от коронавируса пожилым людям

Видео: Детский сад для пожилых

Заключение

  • Человеку необходимо общение, ведь все мы живем в социуме, поэтому стоит помнить о том, что поведение в обществе имеет свои рамки.
  • Чтобы не остаться никому не нужным на склоне лет, стоит ценить и любить свою семью, контролировать свое поведение, не выставляя напоказ отрицательные стороны личности и интересоваться происходящими в мире событиями.
  • А позитивный настрой, активная жизненная позиция, наличие хобби поможет оставаться интересным человеком, поддерживать необходимый уровень коммуникации и быть важным и нужным обществу.

Как жить в одиночестве в возрасте 60 лет. Советы от людей в похожей ситуации — Секреты стиля — медиаплатформа МирТесен

Жизнь представляет собой череду событий, открытий, действий, совершаемых человеком. Жизнь — это путь, начиная от утробы матери до самой смерти.

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Каждый этап жизни, каждый временной период по-своему прекрасен, человек преодолевает что-то, достигая тех или иных вершин. До наступления преклонного возраста человек не только полон сил и надежд, он горит идеей, и с большим энтузиазмом и огнем в глазах стремится к заветной цели, какой бы она ни была. Но уже достигая преклонного возраста, энтузиазм потихоньку начинает угасать.

Здесь кажется, что данный возраст наиболее подходит для подведения итогов, что несбыточные мечты так и останутся мечтами.

И если уж не сложилось в личных делах, у мужчины, или женщины, то в одиночество в 60 лет становится спутником на оставшуюся жизнь. Но одиночество в 60 лет не самое прекрасное, что может случится с человеком.

В таком преклонном возрасте следует быть со своей второй половинкой, в окружении детей и любимых внуков. Не следует игнорировать подруг, и единомышленников.

И если уж все-таки случилось, что одиночество настигло в шестьдесят лет, не следует отчаиваться, можно разнообразить его, придерживаясь следующих советов. И тогда, жизнь забьет совсем другим ключом, и яркими красками.

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Первый, наиболее важный совет

Не следует стареть в одиночестве, будьте всегда в окружении людей.Следующий этап, быть всегда на высоте. А это значит, что ежедневно нужно уделять себе внимание. Во-первых, человек должен быть нужен сам себе. Нужно проснуться, улыбнуться, встать с постели, одеться, причесаться и приготовить себе вкусный завтрак.

Второе:

Физические упражнения в пожилом возрасте никто не отменял. Ни в коем случае не нужно давать расслабиться мышцам, следует держать тело в тонусе. Плюс к этому, физические упражнения продлят Вам жизнь и здоровье.

Третий совет:

Учиться новому, иметь хобби, любимое дело. Нужно делать то, что приносит Вам не только довольство, но и учит чему-то новому, и можно быть уверенным, что жизнь забьет новыми красками.

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Четвертый совет:

Следует заводить новые знакомства. Никогда не поздно встретить своего человека. Возраст это всего лишь цифра. А новые знакомства только поспособствуют расширению кругозора, и наверняка вот он Ваш человек.

Пятый совет: больше активности

Если пришла старость, это еще не значит, что человек должен засесть у телевизора. Не нужно сидеть на одном месте. Больше движения.

Больше пеших прогулок, правильное питание, чтение книг – вот что поддержит физическое здоровье, и добавит годиков в копилку. Если в молодости, не удалось отправиться в путешествие, в отпуск на море, то 60 лет – вот, то самое время.И самый полезный совет, что бы ни случилось, не следует отчаиваться. Плохие эмоции убивают человека. Хорошие, позитивные мысли, эмоции продлевают жизнь.

Нужно жить с радостью, с удовольствием. Началом новой жизни может стать «прямо сейчас», и для этого не стоит ждать понедельника, или нового года.

Одиночество пожилых людей: причины и преодоление

Александра Краснова

Проблема одиночества пожилых людей меньше всего волнует нас в молодом возрасте.

Но, следует понимать, что жизнь, наполненная событиями, и ощущение полноты собственных сил не будут присутствовать вечно – старость приходит к каждому человеку.

В тоже время одиночество пожилых людей, как социальная проблема, имеет и свои решения, если сделать правильный и своевременный анализ происходящих с возрастом изменений.

Из-за чего возникает проблема одиночества пожилых людей

Пропадает интерес к некоторым вещам

Чем старше становится человек, тем уже становится круг его интересов. Консерватизм, который свойственен большинству людей в пожилом возрасте, вызывает неприятие новых взглядов и опасливое отношение к переменам. Но именно новые события в жизни чаще всего вызывают самые яркие эмоции и становятся темами для разговоров.

Личностные изменения

С возрастом у людей меняется характер и, чаще всего, не в лучшую сторону. У пожилых людей происходит «усиление» некоторых черт, что делает их просто невыносимыми.

Люди, которые в молодости легко раздражаются, в пожилом возрасте «вскипают» по любому поводу: педантичные становятся необычайно нудными, впечатлительные начинают всего бояться и редко покидают свой дом.

Конечно, такие изменения характеров создают существенные препятствия для общения.

Психические нарушения

Возраст накладывает свой отпечаток на психику человека, его внимание, скорость реакции, способности к запоминанию. Случается, что изменения переходят допустимые нормы и превращаются в и так далее. Общение с больными пожилыми людьми еще больше затрудняется.

У пожилых людей присутствует определенная эмоциональная категоричность без полутеней. При этом, из-за усиленного внимания к прошлым обидам, могут случаться разрывы в отношениях с некоторыми родственниками. В то же время может случаться и перекос в любви к одному из членов семьи, что выражается в излишней навязчивости.

Потеря партнеров по общению

Люди пожилого возраста, к сожалению, теряют своих сверстников, что сказывается на сужении круга общения. При этом в силу психологических и возрастных особенностей, становится все сложнее знакомиться с другими людьми.

Выход на пенсию

Социальное одиночество пожилых людей связано также и с окончанием активной профессиональной деятельности.

Трудовой коллектив для многих людей становится ячейкой, где можно обсудить различные аспекты своей жизни, поделиться впечатлениями, планами. С коллегами по работе мы проводим праздники, находим новые увлечения.

С выходом на пенсию теряются и все вышеперечисленные возможности. Пожилые люди реже встречаются друг с другом и теряют профессиональные связи.

Специфичность общения

Проблема одиночества пожилых людей, аргументы в пользу которой приведены в предыдущих тезисах, приводит к узкой направленности общения (неприятие новых изменений, отсутствие профессиональных интересов).

Если прислушаться к разговорам людей после пенсионного возраста то можно отметить достаточно узкий круг тем – болезни, погода, цены в магазинах. К этому можно добавить также и тот факт, что люди, в жизни которых имели место определенные разочарования, могут становиться в некоторой степени обиженными на всех и вся.

Это вносит в общение различные недовольства (политикой правительства, увлечениями молодежи и т.д.) и неудовлетворенность своей жизнью. Усиливают негатив и мысли о приближающей смерти. Именно поэтому среди более молодого поколения редко встречаются те, кто с удовольствием общаются со стариками.

Преодоление одиночества пожилых людей. 7 верных способов

Быть активным

Решение проблемы одиночества пожилых людей заключается в активной общественной жизни.

Важно поддерживать социальную активность, невзирая на возраст. Если проанализировать жизнь большинства пенсионеров нашей страны, то получается достаточно скучная картина, в которой даже поход в магазин, в поликлинику или общение в парке считаются ярким событием.

  В условиях полной пассивности настоящим просветом становятся визиты родственников, которые бывают крайне редко. Чтобы разорвать этот круг необходимо проявлять инициативу в общении и интерес к жизни. Познакомиться с новыми людьми, сидя дома невозможно.

Но для этого есть различные клубы по интересам, специализированные центры для коллективных занятий, а также другие возможности.

Читайте также:  7 правил выбора хорошего пансионата для пожилых людей

Заниматься творчеством

Творчество — лучший способ победить одиночество пожилых людей, аргументы в пользу этого сплошь и рядом встречаются в мировой истории. Это понятие является достаточно широким, но в большинстве случаев в него вкладывается стремление к самореализации.

Главное найти дело или занятие, которое дарит творческое вдохновение, позитивные эмоции, и скука навсегда испарится.

В пожилом возрасте появляется много свободного времени, которое можно использовать для того, чтобы заняться хобби, на которое не хватало времени в периоды трудовой активности. Заниматься им можно и дома, но куда увлекательнее сделать это в кругу единомышленников своего возраста.

Круг занятий может быть самым разнообразным: изобразительное искусство, фотография, рукоделие, Фэн-шуй или ландшафтный дизайн. Наверняка у каждого человека есть такое дело, которое знакомо еще с юных лет. Современный мир и интернет-технологии предоставляют широчайшие возможности для самореализации в любом возрасте.

Как справиться с одиночеством в пожилом возрасте — советы старшему поколению и их детям

Развивать интеллект

Преодолеть одиночество пожилых людей поможет также и целенаправленная тренировка интеллекта за счет его развития в интересной для человека области. Всегда любопытно беседовать с человеком, который имеет определенные знания, и может научить других чему-то новому. И наоборот, узкий кругозор сокращает потенциальные возможности для интересного общения.

Поддержанию остроты ума способствует разучивание стихов, упражнения на внимательность и логику. Все это служит хорошим подспорьем для сохранения остроты ума, а значит, замедляет старение. Можно отметить, что люди, которые до старости занимаются интеллектуальной деятельностью, значительно реже страдают психическими расстройствами и потерей адекватности в преклонном возрасте.

Закалять характер

Согласитесь, мало найдется желающих общаться с ворчливым и склочным человеком, и, напротив, у веселого, открытого человека, независимо от возраста, всегда больше шансов найти собеседников. Успешное преодоление одиночества пожилых людей может быть основано на развитии положительных качеств характера путем постоянной работы над собой.

Самыми ярко появляющимися возрастными негативными качествами являются:

  • брюзгливость;
  • занудство;
  • нервозность;
  • скряжничество;
  • озлобленность;
  • эгоцентризм.

Старайтесь обращать внимание на собственное поведение и контролировать проявление вышеуказанных черт характера. Если этого не делать, а вести себя, как заблагорассудится, то вероятность полного одиночества увеличивается в геометрической прогрессии.

Уважайте других

Высказывание: «Относись к другим так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе» известно практически всем, но часто ли мы помним его в ежедневном общении. Люди преклонного возраста еще больше склонны к осуждению других и презрительному отношению к окружающим.

Следует понимать, что такое поведение отражается и на собственной самооценке, не говоря уже об уважении со стороны других. Интерпретируя вышесказанную мудрость, можно сказать, что уважение к себе начинается с уважения к другим людям. Каждый человек уникален и достоин уважения. Нужно помнить это, выстраивая взаимоотношения с окружающими.

Будьте оптимистичней

Лихие девяностые, развал Союза, перестройка и другие социальные потрясения привели к тому, что нынешнее поколение пожилых людей осталось, в большинстве своем, практически без средств к нормальному существованию. Но и в такой ситуации многие не потеряли жизненного оптимизма.

Легче всего махнуть не все, затаить обиду и погрузиться в пессимизм. Но только жизнь от этого становится еще более серой. Но есть и другой вариант, который предполагает фокусировку внимания на положительных моментах, имеющихся в жизни каждого человека.

И, если происходит что-то со знаком минус, значит, будут и события со знаком плюс.

Любите себя

В чем секрет уверенных в себе людей, которые притягивают позитивное окружение? Он состоит в любви к себе. Невозможно хорошо относиться к другим и получить их уважение без этого чувства.

Любовь к себе предполагает не самолюбование, а развитие своих сильных качеств, заботу о своем здоровье, физическом и моральном состоянии. Нет смысла приносить себя в жертву для блага детей. Такая позиция вряд ли будет оценена.

А человек, который заботится о себе и занимается саморазвитием, представляет интерес для окружающих.

Кто может помочь пожилым людям в преодолении одиночества

Современные пансионаты для людей пожилого возраста — это комфортабельные центры с высокопрофессиональными специалистами. В них созданы благоприятные условия, которые включают не только удобные условия проживания, квалифицированное медицинское обслуживание, здоровое питание, но и способствуют эффективному решению проблем одиночества в престарелом возрасте.

Центры для престарелых способны в полном объеме обеспечить пожилым людям:

  • все условия для занятия творчеством и интересного общения;
  • привлечение к интересной деятельности по воспитанию молодежи;
  • возможности для удовлетворения интересов в области культуры и интеллектуальной деятельности;
  • помощь в социальном общении и участии в общественной жизни.

Социальная реабилитация стариков включает совокупность мероприятий по адаптации людей после пенсионного возраста к жизни современного общества. Ее роль в вопросах решения проблем одиночества пожилых людей сложно переоценить.

Для социальной реабилитации применяются самые современные социальные и психологические методики, цель которых состоит в поддержании и восстановлении социальных функций, создании условий для общественной деятельности и повышении качества жизни. Эффективность такой реабилитации зависит от степени активности пожилых людей.

Основные методики, применяемые для решения проблем одиночества среди престарелых:

  • терапия методом привлечения к художественному творчеству (арт терапия);
  • лечение литературным словом (библиотерапия);
  • активная и пассивная музыкотерапия;
  • работа с пластичными материалами (глинотерапия);
  • терапия, основанная на выращивании и уходе за растениями (гарденотерапия).

Эффективное решение проблемы одиночества пожилых людей невозможно получить только за счет личных усилий – необходимо участие родственников и помощь квалифицированных специалистов.

Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте

string(4) «2019»
string(4) «2021»

Одиночество и старость. К сожалению, сегодня эти два слова стали практически синонимами.

Именно пожилые люди особенно остро чувствуют свою ненужность, нередко впадая по этому поводу в депрессию. Их постоянно гнетет отсутствие рядом близкого человека, чувство немощности, а с ним и безысходности.

Проблема одиночества в пожилом возрасте, как бы парадоксально это ни звучало, возникает даже у тех, кто проживает с родственниками.

Одиночество из-за болезни у пожилых

Причины

Почему все так печально? Причин одиночества может быть очень много, причем все они тесно взаимосвязаны друг с другом, чем только усугубляют ситуацию.  

  • Выход на пенсию. Пожалуй, это первый толчок к одиночеству. Человек теряет общение с коллегами. Он чувствует себя ненужным и потерянным. Хорошо, если пенсионер имеет хобби и окружен родственниками и друзьями. В противном случае его уделом становится одиночество, конечно, если опустить руки и ничего не предпринимать. А еще помнить, что телевизор и книги не заменят общение.
  • Консервативные взгляды. Старые люди отличаются устоявшимися привычками. Они тяжело воспринимают любые перемены и идеи. Консерватизм часто мешает взглянуть на ситуацию под другим углом. Кроме того, он становится препятствием к новым занятиям и перспективам.
  • Ухудшение характера. С возрастом характер постепенно меняется и в большинстве случаев – не в лучшую сторону. Многие не очень приятные черты усиливаются. Педантичность превращается в занудство, впечатлительность – в страх, раздражительность – во вспыльчивость. А еще брюзгливость, скряжничество, язвительность. И это далеко не полный перечень отрицательных черт, делающих людей просто невыносимыми. Именно поэтому родственники и друзья стараются как можно меньше общаться с ними. 
  • Социальная изоляция. Со временем люди преклонного возраста, особенно дожив до глубокой старости, постепенно теряют своих близких, друзей и знакомых. Да и родственники нередко отдаляются, создавая свои семьи. При этом новые знакомства в пожилом возрасте завязываются с трудом. Таким образом, человек попадает в своеобразный социальный вакуум, покинуть его без посторонней помощи практически невозможно. 
  • Специфичность общения. Что интересует пожилых людей? О чем они спешат поделиться с окружающими? Болезни, цены в магазинах, погода и политика. Вот и весь перечень тем для общения. Консервативные взгляды и усиливающиеся отрицательные черты характера добавляют в разговоры язвительность. А еще проявляется недовольство в отношении поведения современной молодежи, правительства, соседей – в общем, всех и вся, кто не нравится. Общение с такими пожилыми людьми требует поистине ангельского терпения. 
  • Проблемы с близкими. Возникают обиды на детей и внуков из-за отсутствия должного внимания с их стороны. «Подливают масла в огонь» воспоминания о старых обидах. Отношения с родственниками и оставшимися друзьями быстро ухудшаются, вплоть до разрыва. Одиночество становится более ощутимым. Другая сторона медали – чрезмерная любовь и опека любимого родственника (внука, дочери, сына). Тогда пожилой человек становится просто навязчивым. И его начинают потихоньку избегать. Ведь кому понравится все время выслушивать советы и отчитываться за каждый шаг.
  • Болезни. Угасание когнитивных функций в старости приводит к деменции. У таких людей снижается способность к запоминанию, притупляется скорость реакций, возникают проблемы с мышлением. Другой патологией, которая также препятствует нормальному общению, является болезнь Альцгеймера. 
  • Особенность психики пожилого человека. В молодости она более подвижна и способна легко подстраиваться под любые обстоятельства жизни. Но с возрастом все меняется. Пожилой человек начинает более остро воспринимать все потрясения и становится как ребенок, чувствуя свое одиночество.
Читайте также:  Какой врач лечит остеопороз у пожилых женщин - кто этот специалист: как называется доктор, лечащий кости позвоночника

Находясь в постоянно угнетенном состоянии, пожилой человек тяжелее переносит любые заболевания, появляется страх смерти. Его чаще мучают обострения хронических патологий. Круг замыкается. Дедушка или бабушка остаются один на один со своими проблемами, и в силу ослабления социальных навыков не могут самостоятельно из него вырваться.

Три основных аспекта в борьбе с одиночеством

  • Привязанность к конкретному человеку. Это могут быть внуки, дети и даже просто близкий друг. Такие отношения позволят легче справиться с чувством одиночества и постепенно выйти из изоляции. И если тому человеку небезразличен пожилой родственник, он обязательно поможет ему найти новых друзей и занятие по душе и таким образом окончательно преодолеть социальное одиночество.
  • Активное погружение в социум. Чем чаще и больше пожилой человек общается (неважно, с ровесниками или молодежью), тем меньше он задумывается об одиночестве и своих проблемах, особенно со здоровьем.
  • Общение с животными. Альтернативный вариант для тех, кто живет один и не имеет возможности часто общаться с родственниками или друзьями. В таком случае, он быстро «очеловечивает» своего питомца, делится с ним своими мыслями и отдает ему всю нерастраченную любовь.

Нашим любимым дедушкам и бабушкам посвящается

Да-да, именно вам. Справиться с одиночеством в пожилом возрасте вполне возможно. Просто нужно прислушаться к некоторым советам психологов. Они помогут вырваться из изоляции и избавиться от депрессии. 

  • Будьте социально активными. Для большинства современных пенсионеров поход в магазин или в поликлинику уже считается ярким событием на фоне серой повседневности их пассивного существования в кругу телевизора, старых книжек и свежих газет. Звучит не очень мягко, но это так. А ведь все можно изменить, причем довольно просто. Прогулки в парке, новые знакомства, партия в домино или шахматы на свежем воздухе – и никакого одиночества. В крупных городах есть клубы по интересам, проводятся коллективные занятия в специализированных центрах. Если у вас такого нет, можно просто посидеть на лавочке с соседями и поделиться свежими новостями (читай ─ посплетничать).
  • Творите! (но не вытворяйте!!!) Раньше многие дедушки могли отремонтировать что угодно, а бабушки умели вязать, шить, вышивать. Именно благодаря их усилиям все родственники были одеты в теплые свитера и носки, а в холодную погоду им дарили шарфики, варежки, шапочки. Более того, интерьер дома украшали салфетки, пледы, панно. Для чего все это здесь упоминается? Просто никто не задумывается, насколько полезны такие занятия, если опустить практическую сторону вопроса. Мелкая моторика рук стимулирует работу нервной системы в целом и головного мозга в частности. Она положительно действует на все когнитивные функции – внимание, мышление, память, которые с возрастом начинают угасать. А еще разгадывание кроссвордов, судоку и других головоломок помогают бороться со старостью и дают массу положительных эмоций. 
  • Найдите себе хобби. Кто любит рукодельничать – творите, как было написано в предыдущем пункте. Вполне возможно, в период трудовой активности, когда вы ходили на работу, у вас просто не хватало времени на любимые занятия. Сейчас все изменилось. Вы можете жить по своему усмотрению и полностью посвятить себя хобби. Более того, найдите единомышленников – таких же любителей и делитесь своим опытом и, конечно, перенимайте у них что-то новенькое. Тогда об одиночестве точно можно забыть. Новые идеи, подкинутые друзьями, настолько захватят, что о нем и думать будет некогда. Нет хобби? Тогда попробуйте что-нибудь новенькое – картины из шерсти, оригами, бисер. Освойте и станьте мастером! А еще порадуйте своих близких сувенирами ручной работы. Это однозначно улучшит ваши отношения.
  • Постарайтесь изменить свой характер. Хоть немного.  Признайтесь честно, хотя бы самому себе, что у вас в характере есть неприятные черты. Да, идеальных людей не бывает, но приблизиться к ним можно. Просто следует немного поработать над собой. Старайтесь контролировать свое поведение, и в особенности проявление отрицательных черт. Вы сами не заметите, как все вокруг поменяется. А добрый и позитивный человек не просто найдет себе новых друзей, он будет притягивать людей, как магнитом.

Напоследок хочется сказать, что всегда нужно помнить одну фразу: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Как редко все о ней задумываются. Требуют от окружающих внимания, уважения, любви, доброжелательного отношения. И не всегда их получают. Может, стоит начать с себя?

Дети и пожилые родители

Современный ритм жизни таков, что у вас не всегда хватает времени даже позвонить родителям, что уже говорить о поездке к ним, если они живут отдельно. При этом вы постоянно стараетесь гнать от себя чувство вины.

Остановитесь хотя бы на десять минут, выйдите из беличьего колеса и подумайте о родителях, особенно если мать или отец остались совсем одни.

Как часто мы сожалеем, что не успели сказать слова любви или сделать приятный сюрприз… А ведь еще не поздно все исправить!

Помните, даже если пожилой человек живет с родственниками, он все равно может испытывать одиночество. Его будет мучить внутренняя пустота. Вы целыми днями на работе, дети в школе и кружках.

А бабушка или дедушка сидят в четырех стенах и ждут вашего прихода. Вроде бы все есть – уход, еда, тепло, но чего-то все равно не хватает. Общения, именно его. А если он или она живет отдельно? Тогда вообще все очень печально.

Что в таком случае можно сделать? 

  • Звонки. Хотя бы раз в день наберите номер и поинтересуйтесь, как дела, здоровье. Пусть он почувствует, что вы переживаете за него. Спросите, чего хочется, что купить, чем порадовать. Разговор может быть недолгим, но пожилой человек будет знать, что вы о нем беспокоитесь. А еще лучше – терпеливо выслушайте все его приключения за день, если он настроен ними поделиться. 
  • Семейные вечера. Выберите день, когда все домочадцы будут в сборе, и проведайте своего родственника (если он живет отдельно) или просто устройте семейный ужин. Летом можно съездить на пикник или провести день на даче. Сделайте это традицией, которую соблюдают не раз в год, а регулярно – ну, хотя бы еженедельно. Тогда он будет с нетерпением ждать новых встреч и даже готовиться к ним. Подкиньте пару идей, как планируете провести время, и будьте готовы к куче советов. Пожилой родственник очень хочет быть полезным и поучаствовать в организации совместного времяпрепровождения. Так дайте ему эту возможность.
  • Помогите найти друзей. Человеку преклонного возраста довольно трудно самому найти возрастные кружки по интересам. Возьмите это на себя. Выберите несколько, посетите их, поговорите с участниками и руководителем, оцените обстановку. А потом предложите на выбор своему родственнику. Правда, в таком случае, вам, вполне возможно, придется помогать ему добираться до места назначения. Но его радость от полноценного общения с другими участниками стоит того.
  • Подарите четвероногого питомца. Конечно при условии, что ваш пожилой родственник любит животных. Кошка или собака скрасят одиночество и подарят много теплых минут. Ведь никто не умеет так любить, как животные (разве что еще маленькие дети) – без всяких условностей, просто за то, что он (человек, хозяин) просто есть. Правда, при таком ответственном поступке вам придется хотя бы на первых порах помогать ухаживать за питомцем – устроить уголок для него или купить корм. Но это еще больше вас сблизит. Только помните, ваш родственник должен будет впоследствии ухаживать самостоятельно. Поэтому если он неспособен полноценно передвигаться, о прогулках с собакой и думать не стоит. Ему лучше подарить котенка. А вот активным пенсионерам прекрасно подойдет щенок. Он станет идеальным компаньоном для прогулок в парке. А там смотришь – сможет познакомить и с другими собачниками. И тогда можно сказать одиночеству «прощай». 

И напоследок. Не сочтите за рекламу, а примите за совет, как еще можно бороться с одиночеством в пожилом возрасте. Присмотритесь к частным пансионатам для пожилых людей. Не бойтесь. Они не имеют ничего общего с государственными учреждениями.

Сегодня это комфортабельные центры с прекрасно подготовленным персоналом, причем многие сотрудники имеют высшее медицинское образование. Здесь работают социальные педагоги, психологи, диетологи и врачи. О досуге постояльцев заботится команда аниматоров.

Вечера музыки, чаепития, кружки по интересам – они организуют самые разнообразные развлечения.

Если у пожилого родственника есть проблемы со здоровьем, лучше всего обратить внимание на профильные реабилитационные центры, где он сможет восстановить свое здоровье. Особенно в специальном уходе нуждаются те, кто перенес инсульт или инфаркт, а также перелом шейки бедра или имеет проблемы с опорно-двигательной системой. 

Одиночество – не удел старости. Помните об этом. Его можно преодолеть, а можно и вообще избежать. Способов достаточно. Выберите несколько и следуйте советам. У вас обязательно все получится.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *