Психотерапевт в кирове

Психотерапия

» Музыка – это выражение порядка и гармонии макрокосмоса.
Она создает такой же порядок и гармонию в микрокосмосе».
Пифагор.

Во всем мире 1 октября отмечается день музыки,
а 10 октября день психического здоровья.
Нам неизвестно, когда человек придумал первую мелодию, но известно, что это было очень-очень давно. Главы Библии повествуют нам, как Давид с помощью игры на лире врачевал душевные раны царя Саула. Музыкотерапия имеет тысячелетнюю историю – еще в 6 веке до н.э. Пифагор применял музыку для лечения некоторых заболеваний, а Авиценна в » Канонах врачебной науки» предписывал людям, страдающим меланхолией слушать музыку и пение птиц. А древнегреческий врач Гиппократ лечил музыкой бессонницу и эпилепсию. Жорж Санд писала композитору Джакомо Мейерберу, что музыка помогает ей при меланхолии гораздо больше, чем доктор. В Древнем Египте с ее помощью уменьшали родовые боли. В индийских легендах Тьягараджа, известный южно-индийский святой музыкант, своим пением воскресил умершего человека. В 1729г. Ричард Браун написал известный труд «Medicina Musica». В начале 20 века известный психоневролог В.М.Бехтерев начал изучать влияние музыки на организм человека. Ученый пришел к выводу, что музыка может избавлять от усталости и заряжать человека энергией, положительно влиять на систему кровообращения и дыхания. Академик Бехтерев считал, что матери недаром поют своим малышам, » без колыбельной вообще невозможно полноценное развитие ребенка», — писал ученый.

Музыка может быть определена как » своего рода бессловесная, непостижимая речь, которая ведет нас к краю бесконечного и позволяет нам на мгновение взглянуть на него». Звук представляет собой специфические колебания, которые перемещаются в пространстве и достигают человеческого тела, оказывая влияние на него. Только сейчас ученые начали понимать, каким образом музыка воздействует на организм человека. Оказывается, музыку наш мозг воспринимает одновременно обеими полушариями: левое полушарие ощущает ритм, а правое – тембр и мелодию. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает ритм. Ритмы музыкальных произведений лежат в диапазоне от 2.2 до 4.0 колебаний в секунду, что очень близко к частоте дыхания и сердцебиения. Организм человека, слушающего музыку, как бы подстраивается под нее. В результате поднимается настроение, работоспособность, снижается болевая чувствительность, нормализуется сон, восстанавливается стабильная частота сердцебиения и дыхания. Кстати, музыка благотворно действует не только на человека, но и на животных и даже на растения.

Когда нам бывает не по себе, часто мы стремимся оказаться в одиночестве, и тогда музыка помогает пережить это состояния. Музыка пишется в полном одиночестве, но именно она способна объединить людей. Одиночество выпало на долю многих великих композиторов – Мусоргского, Чайковского, Бруннера, Брамса, Равеля. Под музыку можно выплеснуть сильные разрушительные эмоции, например агрессию.

Выводы современных исследователей свидетельствуют о том, что музыка оказывает на человека целительное действие. Подходящая мелодия не только способствует облегчению стресса, избавлению от бессонницы и депрессии, но и улучшает память, концентрацию внимания, укрепляет иммунитет и облегчает боль. Музыкой можно выразить то, что нельзя выразить словами. Даже маленькие дети ритм и мелодию воспринимают раньше, чем слова. Проникая в психику гораздо глубже, чем слово, она не вызывает сопротивления и предрассудков. Музыка передает не столько смысл, сколько энергетику какого-либо явления. Вспомните 7ую симфонию Шостаковича («наступление немцев».), 5-ую симфонию Бетховена («судьба стучится в дверь».), «Картинки с выставки» Мусоргского или «Времена года» Чайковского. Насколько в этих произведениях все понятно без единого слова.

Каждый из нас может припомнить из собственного опыта случаи, когда музыка оказывала мощное воздействие на наше эмоциональное состояние, сильно влияла на психику, вызывала слезы умиления, чувство радости или печали. Перед такими сложными изменениями настроения бессильны и мужчины, и женщины. Главное найти свою музыку для каждого конкретного случая. Лучше всего самостоятельно записать на отдельный диск все свои любимые мелодии. И всякий раз, когда вдруг набегают тучи, хмурится небо и портится настроение, включать мелодии, заботливо подобранные для себя, любимого.

По мнению экспертов:
готовить пищу и кушать лучше всего под музыку классиков
принимать ванну желательно на фоне звуков природы
заниматься сексом — под этнические мотивы
делать нехитрую утреннюю зарядку лучше в компании с необремененной смыслом попсой
а засыпать – под инструментальную музыку, которая не будет » грузить» текстами.

Однако в первую очередь руководствуйтесь личными симпатиями: если вам нравится просыпаться, завтракать и собираться на работу под бодрый марш » Кавалеристы, Сталин дал приказ!» — не отказывайте себе в этом удовольствии.

Какую же музыку слушать:
К примеру, для поднятия настроения желательно слушать «Рондо в турецком стиле» В. Моцарта, «Хабанету» из оперы Ж..Бизе «Кармен» или «Триумфальный марш» из «Аиды» Д.Верди.
Забыть о неприятностях и проблемах вам поможет «Аве Мария» Ф.Шуберта и «Колыбельная» И.Брамса, «Свет луны» К.Дебюсси, мазурки и прилюдии Шопена, вальсы Штрауса, «Лунная соната» Бетховена, «Кантата №2» Баха и «Симфония» Гайдна.
«Итальянский концерт» Баха избавит от неврозов и раздражительности.
Если вам тяжело вставать по утрам, сонливость прогонят концерты и сонаты Антонио Вивальди, серенады Ф.Шуберта.
Ощущение утренней свежести наполнят вашу душу «Утро» Р.Штрауса, «Утреннее расположение духа» Э.Грига, симфонический эскиз «Море» К.Дебюсси, «Пробуждение птиц» О.Мессиана.
«Вальс цветов» Чайковского и музыка Моцарта лечат язву желудка и двенадцатиперстной кишки. При гастрите «Седьмая соната» Бетховена
«Лебедь» Сен-Санса, «Метель» Свиридова подойдут для лечения алкоголизма и курения.
Мигрень помогут одолеть «Юморески» А.Дворжака и Д.Гершвина, «Весенняя песня» Ф.Мендельсона, полонез Огинского, » Фиделио» Бетховена, а головная боль, связанная с эмоциональной перегрузкой, уменьшится при прослушивании сюиты «Маскарад» А.Хачатуряна, «Венгерской рапсодии» Ф.Листа и «Дон Жуана» В.Моцарта.
Кровяное давление и сердечную деятельность приведет в норму «Свадебный марш» Мендельсона, «Ноктюрн ре – минор» Шопена и » Концерт ре – минор» для скрипки Баха.
При бессоннице – «Пер Гюнт» Грига.
Импотенции – «Венисбергская сцена» Р.Вагнера.
Если у вас депрессия, послушайте что-нибудь «жизнеутверждающее» — менуэт Генделя, «Кармен» сюиты Бизе, что- нибудь из Моцарта.

Музыка природы лечит стресс, успокаивает нервы, улучшает настроения и общее состояние организма, нормализует обменные процессы. Слушайте музыку тишины и безмолвия. Это музыка бегущего ручейка и пение птиц, завывание ветра и т.д.

Но не думайте, что полезна только классическая музыка. Тяжелый рок тоже способен лечить.
В некоторых странах продаются специальные аудиодиски с названием типа «Печень», «Легкие», «Желудок» и т.д. лечащие заболевания именно этих частей тела.

И напоследок несколько советов о том, как слушать музыкальные произведения:
1. лучше всего слушать музыку не напрягаясь, в удобном положении, с закрытыми глазами. Музыка помогает именно тогда, когда ее слушают, словно пропуская через себя, заполняя мелодией мысли и сознание.
2. сеансы не должны превышать 30 минут, ежедневно должно быть не более двух сеансов, перерыв между сеансами должен быть не менее 3-4 часов.
3. лечебные сеансы проводить ранним утром или поздно ночью, успокаивающие сеансы проводить по потребности в удобное для вас время.
4. во время сеанса человек не должен испытывать чувство голода.
5. прослушивайте музыку таким образом, чтобы это не мешало другим людям, на средней комфортной громкости.
6. для прослушивания музыки в большинстве случаев можно использовать как звуковые колонки, так и наушники.
7. музыкотерапия не мешает лечению медицинскими средствами, а прием медикаментов не мешает музыкотерапии.
8. если для решения вашей проблемы рекомендовано несколько музыкальных произведений, то музыку для прослушивания выбирайте не по ее художественным достоинствам, а по вашим ощущениям.
9. при выборе музыки ориентируйтесь только на собственные ощущения.

Хотите определить степень своей » невротичности»?
Тогда постучите указательными пальцами обеих рук по столу » как заяц в барабан». Если Вам не тяжело ритмично выполнять это упражнение (у мужчин, как правило, в минуту 110 ударов, а у женщин 120), то ваша индивидуальная ритмика, а следовательно и протекание биологических процессов, в порядке. Если ритмично стучать не получается – вы невротик.
Не расстраивайтесь. Просто чаще слушайте музыку. Ее гармония, передавшись вам, определит гармонию во всем вашем организме. Блокируя стрессовые механизмы и равномерно распределяя биополе, она, тем самым, сделает вас уравновешенным, эмоционально стабильным и здоровым человеком.

Пойте, танцуйте, слушайте музыку – это значит, что стресс не осилит ваш иммунитет и хорошее настроение!

Слушайте и наслаждайтесь музыкой, пойте в ванной и на людях и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *