Память пожилых людей

К 50 годам многие замечают, как память начинает давать сбой. Хуже получается запоминать новую информацию. Нарушается концентрация внимания. Исчезает желание учиться новому.

Списывая проблему на возраст, мы ничего не предпринимаем. Кто-то и вовсе не считает это проблемой. Результат – плохая память в пожилом возрасте, низкая концентрация внимания.

Отсюда депрессии, угасание интереса к жизни, беспомощность.

Память пожилых людей

К ухудшению способности запоминать новое, помнить старое приводят естественные причины, негативно воздействующие на умственную способность:

  • замедление обмена веществ;
  • атеросклероз сосудов мозга.

Влияют на работу мозга внешние факторы:

  • черепно-мозговые травмы;
  • хронические дегенеративные заболевания (Альцгеймера, Паркинсона);
  • заболевания щитовидной железы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • инсульты, инфаркты.

Среди причин плохой памяти у пожилых людей врачи называют сахарный диабет, психические нарушения, остеохондроз. Влияние на память пожилого человека оказывают высокие эмоциональные нагрузки, недосыпание, переутомление. Опасно чувство страха. Даже один из перечисленных факторов может привести к сбоям в работе мозга.

Если факторов несколько, проблема усугубляется. Сначала она проявляется в ухудшении кратковременной памяти, затем долговременной. Если проблема с памятью прогрессирует, обратитесь к врачу. Это необходимо, чтобы исключить (или подтвердить) старческое слабоумие. Нейродегенеративный процесс необратим. Лечение и тренировка ума должны быть начаты незамедлительно.

Это важно понимать старику, его родственникам.

Исследователи утверждают – ресурсы нашего мозга безграничны. Он способен к запоминанию огромного количества информации. Регулярная тренировка ума позволяет запоминать и с легкостью оперировать колоссальными объемами информации.

Упражнения эффективны в юности, помогают и в старческом возрасте. В идеале работать над памятью лучше с молодости. Упустив время, в старости столкнемся с проблемой. Но и пожилым не нужно от нее отказываться. Гимнастика, под которой подразумеваются не физические упражнения, безопасна.

Для собственного успокоения можно проконсультироваться с врачом.

Устный счет

Отложите подальше калькулятор! Японские ученые утверждают – считать в уме полезно. Не обязательно решать сложные математические задачи с квадратными корнями, десятичными дробями.

Для мозга полезен быстрый устный счет. Задачи могут быть самыми простыми. Главное, решать их на скорость. Можно решать арифметические примеры, открыв учебник средней или даже начальной школы.

Доказано, устный счет улучшает процесс запоминания.

Память пожилых людей

Мелкая моторика

Важность мелкой моторики для пожилых людей неоценима. Чаще упражнения из пальчиковой гимнастики назначается после инсультов. Помогают быстрее восстановиться – разработать парализованную руку. Ученые доказали пользу мелкой моторики для мозга.

Упражнения – сгибание, разгибание кистей, пальцев, рисование, раскрашивание рисунков, лепка из пластилина, улучшают память. Также рекомендуется собирать пазлы, заниматься рукоделием, вырезать из бумаги. Если любимого рукоделия нет, подумайте, что больше нравится. Этим и займитесь.

Это может быть вязание, вышивание.

Чтение и запоминание 

Напишите список из 30-40 простых слов и выделите старику 2 минуты на их запоминание. Список можно пронумеровать. Затем попросите его написать слова в порядке очередности или произнести вслух.

Со временем вместо слов можно писать простые словосочетания. Те же японские ученые рекомендуют выполнять упражнения по утрам. Перед этим желательно поесть.

Оказывается, информация запоминается лучше, если человек не голоден.

Память пожилых людей

Синхронное написание

Суть упражнения в активировании деятельности обоих полушарий мозга одновременно. Взяв в обе руки по карандашу, нужно одновременно рисовать разные фигуры (геометрические). Рисуйте на разных листах бумаги.

Можно попробовать писать разные слова с одинаковым количеством букв. Заставьте полушарии мозга выполнять сразу две задачи. Пользу получите неоценимую.

Это сложно даже для молодого мозга, поэтому не нервничайте, если получается не сразу.

Чтение вслух

Работа мозга улучшается, если читать вслух. Информация хорошо запоминается, память становится крепче. Помимо чтения вслух приносит пользу написание текста от руки.

Для занятий достаточно 10 минут в день, выполнять нужно ежедневно. Уже через 5-6 месяцев результат будет заметен. Вы станете хорошо запоминать то что нужно.

Помимо улучшения памяти положительно изменится речь. Станет богаче, эмоциональнее.

Память пожилых людей

Интеллектуальные игры

Игры – это не упражнения, но очень полезны. Идеальны для тренировки ума и памяти. Играть можно в любом месте – дома, в транспорте, на улице. Активизируют работу мозга нарды, пазлы, шахматы.

Разгадывайте кроссворды, ребусы головоломки. Играйте в покер или в карты. Займитесь живописью, наконец. Рисование не игра, но на развитие памяти и интеллекта действует положительно.

Это полезно, увлекательно.

Держит мозг в тонусе изучение иностранного языка. Начните осваивать английский, итальянский или китайский, даже если считаете, что он никогда вам не понадобится. Станете лучше запоминать информацию, научитесь ее анализировать, структурировать. А еще, это профилактика старческого слабоумия!

Лечите депрессии! Длительное психическое расстройство снижает самооценку, притупляет интерес к жизни, снижает концентрацию внимания. Кроме этого ухудшается память. Хорошо поддается лечению, но для этого нужно убедить человека обратиться к врачу!

Следите за порядком. Речь о прядке во всем, от гардероба с вещами и полки со специями на кухне до порядка в комнате. Кладите кошелек, ключи или очки в одно и то же место. Если с утра нужно куда-то выйти, приготовьте вещи и то, что вы возьмете с собой, заранее.

  1. Визуализируйте. Метод намного эффективнее записей в блокноте. Представьте в уме ту информацию, которую нужно запомнить. Визуализировать нужно предметы, а не действия
  2. Ищите ассоциации. Сопоставляйте имена или цифры с какими-то необычными и нестандартными предметами. Представляйте ассоциации визуально
  3. Рифмуйте. Облачайте информацию в стихотворную форму. Упражнения на подбор рифмы эффективны для памяти в любом возрасте
  4. Учите новую информацию постепенно. Не старайтесь запомнить большой объем информации сразу. Разбивайте на блоки, двигайтесь постепенно
  5. Записывайте аббревиатуры. Запоминайте не предложения, а аббревиатуры, это позволит не забыть важную информацию
  6. Знайте свои сильные стороны. Вам проще запоминать информацию на слух, или проговорив несколько раз вслух? Используйте эту свою черту

Все эти упражнения способствуют быстрому запоминанию самой сложной и новой информации. Выберите удобный для вас вариант, внедряйте в повседневную жизнь с сегодняшнего дня. Сможете улучшить концентрацию внимания, укрепить память.

Выполняя упражнения, не забывайте о правильном питании. В список полезных для памяти продуктов диетологи включили:

  • жирную морскую рыбу;
  • сыр;
  • куриные яйца;
  • печень;
  • бобовые;
  • орехи;
  • кунжут, тыквенные семечки;
  • овощи (спаржа, томаты, брокколи);
  • чернику.

Если нет аллергии или других противопоказаний, включайте в рацион цитрусовые, мед, горький шоколад.

Память пожилых людей

олезно для памяти оливковое масло, розмарин, тыквенные семечки, морская капуста. Не налегайте на какой-то один из этих продуктов. Не надейтесь, что память улучшиться мгновенно. Для эффективной работы мозга необходим комплекс, в который войдет ежедневная тренировка, сбалансированное питание, интеллектуальные упражнения.

Важна физическая активность. Старость не повод сидеть дома. Для укрепления нервной системы, памяти, физического здоровья выходите каждый день на прогулку. Делайте несложные физические упражнения.

Позволяет здоровье – бегайте. Пробежку лучше планировать на утро. Бежать нужно в спокойном темпе на небольшие расстояния. В качестве дополнительного упражнения для мозга подойдет скандинавская ходьба.

Высыпайтесь. Полноценным считается сон продолжительностью 7 часов. Только при крепком и спокойном сне можно рассчитывать на качественное восстановление нейронов.

Стимулируйте мыслительный процесс постоянно – выполняйте упражнения, будьте внимательны к происходящему, следите за его контекстом, развивайте концентрацию внимания. И тогда вашей памяти будут завидовать и в 70, и в 80 лет!

Память пожилых людей Память пожилых людей Память пожилых людей

Нарушение и расстройство памяти у пожилых

Для людей старше 60 лет расстройство памяти является естественным процессом. В пожилом возрасте подобное нарушение часто протекает без симптомов, но сильно осложняет жизнь пенсионера и членов его семьи. Человек не может полноценно запоминать информацию, страдает забывчивостью и рассеянностью. Но при правильном уходе и квалифицированной помощи процесс старческой амнезии можно замедлить.

  • Забронируйте номерна сайте
  • и получите 2 дня
  • проживания родственника в пансионате
  • бесплатно

Оставить заявку

Причины расстройства памяти у людей в возрасте

Если окружающие замечают, что человек начинает забывать недавно услышанную информацию, события, важные даты, необходимо показать его неврологу. Зачастую расстройство памяти в пожилом возрасте связано со скрытым развитием тяжелых патологий:

  • нарушение кровообращения головного мозга;
  • недостаток гемоглобина и кислорода в крови;
  • хроническая гипертония;
  • атеросклероз;
  • опухоли мозга;
  • болезнь Альцгеймера.
Читайте также:  Уход за пожилыми людьми в Москве, варианты, альтернативы

Память пожилых людей

Но в большинстве случаев процесс спровоцирован возрастными изменениями в структуре головного мозга и нервной системы. Их может вызвать сахарный диабет в пожилом возрасте, неправильное питание, строгие диеты. Процесс у каждого человека развивается индивидуально, но является необратимым. Иногда неприятное состояние обостряется после перенесенного стресса, депрессии, инсульта.

Как уменьшить расстройство памяти

После появления приступов кратковременной или длительной потери памяти пожилой человек теряет самостоятельность. Оставление без присмотра чревато бытовыми проблемами для всей семьи.

В этой ситуации лучше доверить лечение пенсионера персоналу дома престарелых в СПб и Ленинградской области.

С помощью терапевтических методик они помогут остановить патологический процесс на ранней стадии, обеспечат полноценный и круглосуточный уход за пожилыми родственниками.

Память пожилых людей

Для снижения расстройства памяти рекомендуется:

  • соблюдать режим сна;
  • принимать лекарственные препараты для коррекции мозгового кровообращения;
  • пить ежедневно комплекс с добавлением витаминов группы В;
  • правильно питаться;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • ежедневная зарядка, умеренные физические нагрузки.

По рекомендации врачей в план лечения и ухода включается электрофорез, водные процедуры, общий и укрепляющий массаж. Такой комплексный подход положительно влияет на восстановление всего организма, улучшает кровоснабжение, обогащает кровь кислородом и полезными веществами. 

Опасность нарушений памяти

Одним из серьезных возрастных нарушений памяти считается болезнь Альцгеймера.

Ухудшение восприятия приводят к постепенной утрате человеком способности взаимодействовать с окружающей средой. Даже простые повседневные задачи даются ему тяжело.

Вместе с нарушениями памяти в пожилом возрасте снижается концентрация внимания. В результате человек может представлять потенциальную угрозу даже для себя самого.

Опасными для стариков становятся самые обычные вещи:

  • переходить дорогу;
  • обращаться с острыми предметами (например, кухонными ножами);
  • оставаться дома в одиночестве (он может оставить включенным утюг, газовую горелку и т. д.).

Память пожилых людей

Даже прием лекарств, которые необходимы для поддержания здоровья большинства пожилых людей, пациенты с нарушениями памяти не могут контролировать самостоятельно. Возможны пропуски приема лекарств или их передозировки. В последнем случае особенно опасно, если человек находится без присмотра.

В запущенном случае расстройство памяти в пожилом возрасте приводит к тому, что даже процедуры из личной гигиены, вроде чистки зубов, одевания, приема пищи, становятся человеку не по силам.

Лечебные и профилактические меры

Память пожилых людей

Большинство специалистов сходится во мнении, что регулярные упражнения на тренировку интеллекта помогают замедлить или предотвратить развитие нарушений памяти. Но такая профилактика действует только при непрерывном соблюдении программы.

Причины развития болезни Альцгеймера:

  • черепно-мозговые травмы;
  • опухоль мозга;
  • хронический стресс;
  • гормональные нарушения;
  • сахарный диабет.

Своевременное лечение этих нарушений позволяет предупредить нарушения памяти и является частью комплексной профилактики.

Так же, как и отказ от вредных привычек, правильное питание, умеренные физические нагрузки, интеллектуальная деятельность.

Если же процессы расстройств памяти уже начались, пожилому человеку необходима консультация врача.

Специалист назначит комплексное лечение, которое будет включать медикаментозные препараты, диету, а также даст рекомендации относительно образа жизни пациента и уходу за ним.

Излечить полностью болезнь Альцгеймера современные методы лечения не могут. Но прием лекарственных средств позволяет снизить уровень медиаторов, разрушающих клетки коры головного мозга, и повысить уровень содержания клеток, повышающих концентрацию внимания.

Уход за человеком пожилого возраста с расстройством памяти

Память пожилых людей

Старики, у которых развивается склероз, нуждаются в постоянном присмотре и помощи ежедневно. Для родственников такое положение вещей может быть затруднительным, так как мешает им жить своей жизнью, привязывает постоянно к одному месту. К тому же, общение с пожилым человеком становится мучительным и сложным. Даже при глубоком уважении к нему мало кому из родственников удается избежать чувства раздражения.

Но выход из сложной ситуации есть. Одним способом можно обеспечить человеку должный уход, комфортную и безопасную обстановку, а также облегчить эти сложные задачи для себя.

  • В частном пансионате, расположенном в Ленинградской области, за постояльцами с нарушениями памяти круглосуточно наблюдает квалифицированный персонал. Наши сотрудники гарантируют полную безопасность и комфортное пребывание пациентов. В пансионате о ваших близких позаботятся, помогут им во всем.
  • Пожилой человек сможет пройти консультацию у психолога, специализирующегося на особенностях лечения людей этой возрастной категории. Кроме того, работники пансионата проследят, чтобы постоялец принял все лекарства вовремя и в нужной дозировке.
  • Дополнительно персонал создаст условия для приятного досуга постояльцев. В их распоряжении библиотека, настольные игры. В хорошую погоду можно будет гулять на свежем воздухе, по вечерам проводятся показы фильмов.

Доверив своего близкого человека квалифицированному персоналу пансионата в Павловске, можно не беспокоиться каждую минуту о том, не причинил ли он сам себе или другим людям вреда в силу нарушения своего здоровья.

Как лечить потерю памяти у пожилых людей

В этой статье мы рассмотрим, что такое потеря памяти у пожилых людей, как лечить ее. Запоминание – в недостаточной степени изученный комплекс функций, связывающий прошлое, будущее и настоящее. Нарушения в этой сфере преследуют более половины людей в пожилом возрасте.

Поскольку в этот период жизни важна поддержка близких, проблема потери памяти разделяется и родственниками, ищущими выход из положения. Для них утешительной новостью будет то, что комплексная терапия может оказать положительное действие и не допустить прогрессирования недуга.

Память пожилых людей

Что такое старческий склероз и амнезия

Способность запоминать необходима для познавательной деятельности, поэтому ее ухудшение или потеря очень болезненно воспринимается человеком: нарушается социальное взаимодействие, разрушается личность. Сохранение ранее усвоенных навыков, сведений и накопление новой информации, в памяти, после 70-летнего порога затруднительно более чем для 20% пожилых людей.

В подобных ситуациях речь идет о заболевании, название которого – амнезия, при этом болезнь условно подразделяется на две категории:

В первом случае вспомнить происходящее не представляется возможным. Частичную же утрату памяти можно назвать обычным явлением, потому что события исчезают для восприятия фрагментарно.

В быту потерю памяти у пожилых людей и ухудшение возможностей запоминания называют склерозом. Старческий склероз вызывается гибелью клеточных структур головного мозга, что, в свою очередь, связывается с сосудистыми нарушениями.

https://www.youtube.com/watch?v=EHJJ54TSXWo

К примеру, холестериновые бляшки ухудшают кровоснабжение, вследствие чего страдает мозг, не получающий достаточного количества кислорода и необходимых веществ. Склероз является причиной утраты интеллектуальных навыков и развития болезни Альцгеймера. В отличие от иных видов амнезий, это заболевание излечимо.

Память пожилых людей

Причины, виды и симптомы

Причине потери памяти у пожилых людей, способствуют негативные возрастные изменения, может происходить длительный период развития. У пожилых людей замедляется регенерация клеток (естественный процесс их обновления), деградируют биохимические процессы (снижается выработка нейромедиаторов, необходимых для нервных импульсов).

В то же время патология не всегда связывается с прожитыми годами. На память могут оказать влияние наследственность, перенесенные болезни, образ жизни.

Среди этиологических факторов стоит отметить следующие:

  • гипоксия (недостаток кислорода), сказывающаяся на участках головного мозга;
  • нарушения кровообращения и связанные с этим недуги (гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь, инсульт, инфаркт);
  • хронические недуги (болезни Альцгеймера и Паркинсона, сахарный диабет, расстройства нервной системы);
  • инфекционные заболевания (туберкулез, третичный сифилис и так далее);
  • разного рода повреждения (при них утрата возможности помнить может быть непродолжительной);
  • последствия употребления химических препаратов (Тимолол, Дисипал и другие);
  • злоупотребление наркотиками и алкоголем;
  • сильные отрицательные эмоции, регулярные стрессы, депрессии;
  • малоподвижный образ жизни и монотонная работа;
  • отсутствие качественного сна;
  • нарушения метаболических процессов;
  • новообразования в мозгу.

Наиболее опасна внезапная потеря памяти (амнезия), к примеру, когда пожилой человек во время похода в магазин за хлебом забывает обратную дорогу. Такого рода случай может проявить себя в любом возрасте, при нем человек не может вспомнить ничего – ни имени, ни места проживания. Большую трудность составляет выявление причин этого явления.

Привычным явлением в старости является кратковременная потеря памяти. Человек забывает на целый день или на пять минут вчерашний день или воспоминания о прошлом годичной давности. Причинами такой амнезии могут быть черепно-мозговые травмы, препараты, инфекционные болезни.

Читайте также:  Полный уход, тепло и забота о пожилых

Резкая амнезия проявляется в неожиданном отклонении от задуманного, например, когда происходит остановка в дверном проеме с непониманием цели перемещения. Подобная потеря памяти случается у многих людей, и связывают ее обычно с уменьшением кровообращения в мозгу, происходящего из-за снижения артериального давления и прочих факторов.

Чаще всего перед явными признаками потерять память отмечают следующие симптомы:

  • забытые договоренности и обещания;
  • бытовая невнимательность;
  • нарушения речи;
  • изменение почерка;
  • сужение сферы интересов;
  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность, напряженность и плохое настроение без видимой причины, которые сам пожилой человек не может объяснить.

Указанная симптоматика имеет вероятность проявления уже после 45 лет. В ситуации, когда нарушения ощутимы на протяжении около 5 месяцев (сравнительно с недавним прошлым), нужно предпринять своевременное индивидуальное лечение, проведя перед этим тщательную диагностику.

Стоит отметить, что пожилые люди нуждаются в обязательной медицинской помощи вне зависимости от обнаружения признаков недуга при наличии провоцирующих заболеваний.

Медикаментозное лечение

Лечение потери памяти у пожилых людей – трудная, но осуществимая задача. Прежде всего врачебная помощь заключается в назначении препаратов, которые активизируют мозговое кровообращение и обмен веществ, а также лекарств, способствующих обеспечению клеток головного мозга кислородом и необходимыми элементами.

Больным рекомендуют витамины группы B, нейропротекторы, адаптогены. В задачи их применения входит предупреждение разрушения нейронов, положительное влияние на мозговые функции и улучшение качества жизни в целом.

В числе лекарственных препаратов при потери памяти пожилому человеку назначают медикаменты:

  • ноотропы (Пирацетам, Фенотропил, Винпоцетин, Фенибут);
  • сосудистые средства (Трентал, Пентоксифиллин);
  • полезные для функции запоминания препараты (Глицин, Мемантин).

Безусловно, методы лечения потери памяти зависят от вида и степени выраженности заболевания, характерных признаков и причинных факторов. Главной целью терапии, таблетками восстанавливающими память пожилым, является предотвращение потерять память, и стабилизация состояния пациента.

Положительный эффект возможен лишь при курсовом приеме препаратов, под врачебным надзором, и чем раньше терапия начата, тем больше шансов на успех. При этом полное излечение потери памяти весьма затруднительно и не представляется осуществимым.

Народные средства

Высшие психические функции нередко зависят от снижения жизненного тонуса, улучшить который в пожилом возрасте и предотвратить старческую потерю памяти помогают общеукрепляющие препараты. Для этой же цели существуют следующие методы народной медицины:

  • ежедневное употребление 100 граммов свежевыжатого тыквенного сока;
  • месячный курс приема сосновых почек весеннего сбора (жевать в день до 4 штук);
  • отвар сухой рябиновой коры (1-2 ст. ложки заливаются стаканом кипятка, настаиваются 2-3 часа и употребляются по 1-2 ст. ложки до 3 раз в сутки);
  • настойка клевера, курс – 2 месяца (к 2 ст. ложкам сушеных цветов добавляется пол-литра кипятка, до 2-х суток производится настойка, которая принимается по полстакана трижды в день до еды);
  • смесь из меда и лукового сока, 3 месяца приема (1 ст. ложка сока лука и стакан меда смешиваются и употребляются за час до приема пищи по 1 ст. ложке);
  • гинкго билоба (1 ст. ложка травы заваривается 250 мл кипятка, настаивается 1,5-2 часа и принимается по 1/3 стакана трижды в день за полчаса до еды).

Можно отметить, что в аптеках также присутствуют лекарства на растительной основе, например, из того же гинкго билоба. Но перед применением каждого средства рекомендуется консультация врача для выяснения возможных противопоказаний.

Профилактика старческого склероза

Специфических методов предотвращения потери памяти нет, существуют лишь общие советы по ведению образа жизни, укрепляющего здоровье. Избегание вредных привычек, сбалансированное питание, каждодневные прогулки и физкультура способствуют укреплению организма по отношению к внешним воздействиям.

Для улучшения обмена веществ при потери памяти у пожилых людей, необходимо исключение избыточного потребления жирного и жареного. Не только для профилактики, но и при лечении рекомендуется включать в диету следующие продукты, улучшающие мозговую деятельность:

  • морковь с добавлением изюма;
  • грецкие орехи;
  • морская капуста;
  • кисломолочные продукты;
  • печеный картофель;
  • семечки;
  • протертый хрен;
  • бананы;
  • яблоки.

Забота о здоровье с ранних лет, контроль уровня холестерина, лечение хронических недугов, безусловно, помогают предотвратить проблемы с памятью в старости. Полезны также чтение и другие умственные нагрузки.

Видео: Причины ухудшения памяти, лечение народными средствами

Потеря памяти у пожилых, провалы памяти, причины потери памяти, признаки, старческая забывчивость

Память пожилых людей

Потеря памяти в пожилом возрасте достаточно часто встречается, поэтому стала уже вполне привычным явлением, однако приносит немало хлопот как самому старику, так и его родственникам. Сама по себе память человека, механизмы запоминания и сохранения информации – даже в современной науке недостаточно неизученная способность человеческого мозга. Память как мозговая деятельность периодически может давать «сбой» как у молодых, так и у людей в почтительном возрасте. Память – основополагающий фактор в деятельности человека, связывающий три временных измерения (прошлое, настоящее и будущее). Она определяющий механизм в развитии человека в детстве и обеспечивает полноценную жизнедеятельность во взрослом и пожилом возрасте.

Почему у пожилых случаются «провалы» в памяти?

Провалы памяти у пожилых людей – своеобразная потеря памяти, которая, как правило, характеризуется утратой краткосрочной памяти. Человек преклонного возраста обычно великолепно и в мельчайших деталях готов рассказать о воспоминаниях детства, юности, среднего возраста, но может абсолютно не помнить, куда 5 минут назад положил очки, кошелек, документы или телефон.

Старческая потеря памяти, свойственная пожилым людям, имеет много потенциальных причин. Это и возрастные изменения в головном мозге, и накопившиеся за прожитые годы заболевания, оказывающие влияние на центральную нервную деятельность, и характерные для старости болезни.

Ученые отмечают, что к проблемам памяти в старшем возрасте часто приводит изменение ритма жизни и сужение сферы деятельности. Есть данные, что с возрастом память ослабевает на 20-40% из-за изменений, которые происходят в самом организме при старении и в окружении человека.

К сожалению, снижение памяти у пожилых людей, даже при наличии адекватного лечения, все равно будет иметь место в силу необратимых возрастных функциональных изменений. Не стоит возлагать необоснованные надежды на полное восстановление памяти.

Но комплексное лечение, хороший уход, создание максимально комфортных условий жизни, окружение заботой и вниманием окружающих, может улучшить память, остановить развитие ухудшения, а также сохранить достаточно комфортное качество жизни пожилого человека.

Какие факторы способствуют потере памяти?

Что может служить причиной потери памяти в пожилом возрасте, из-за чего вдруг возникают провалы памяти у престарелых – давайте рассмотрим на итогах многолетних исследований геронтологов, врачей и ученых. Например, исходя из физиологических особенностей организма пожилого человека, в течение обычного, нормального старения, это могут быть:

  1. Утомление – как физиологическое так и психологическое;
  2. Изменение сенсорных функций (зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания) и снижение способности к восприятию;
  3. Снижение концентрации внимания в силу возрастных изменений;
  4. Влияние внешних факторов, помехи, которые могут нарушать работу памяти;
  5. Наследственность;
  6. Хронические заболевания любого характера;
  7. Травмы головного мозга, патологии нарушения кровообращения;
  8. Одновременное совмещение нескольких дел (чрезмерно насыщенная деятельность) – приводит не только к забывчивости, но и к стрессу и сердечно-сосудистым заболеваниям;
  9. Отсутствие процессов обучения, получения новой информации, активизирующих память;
  10. Побочные эффекты лекарств, вызывающих сонливость и рассеянность;
  11. Спешка и суетливость, желание сделать «всё и сразу»;
  12. Стрессы, пробуждающие эмоциональные и психосоциальные изменения (например из-за переезда, выхода на пенсию, одиночества, утраты близких, депрессии, отчаяния, беспомощности и др.).

Нарушение памяти начинается с того момента, когда, например, человек не может вспомнить о только что произошедших событиях, и, как правило, такая забывчивость проявляется в малозначительных эпизодах: человек теряет предметы и забывает, зачем вошел в комнату. Позже к этим мелочам добавляются пропущенные встречи, нарушенные обещания.

Симптомы не являются одинаковыми для всех, поэтому только врач сможет правильно распознать начало заболевания и назначить правильное лечение.

К патологическим поражениям памяти в старшем возрасте, как правило, приводит деменция легкой, умеренной и тяжелой степени, которой сопровождается около 50-60% случаев болезни Альцгеймера (при этой болезни в мозгу сильно уменьшается количество ацетилхолина, необходимого для функционирования памяти).

Читайте также:  Инфаркт миокарда - симптомы и лечение, как происходит, что наблюдается в сердечной мышце при первых признаках заболевания

Как улучшить память пожилому человеку?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Способы улучшения памяти в пожилом возрасте

С возрастом многие люди жалуются на ухудшение памяти. Это необратимый процесс, но его можно и нужно контролировать.

Для полноценной мозговой деятельности человеку необходимо сохранять четкие воспоминания между текущими и прошедшими событиями жизни. Провалы в памяти лишают человека нормального функционирования в обществе.

Почему у пожилых людей ухудшается память?

Пожилые люди жалуются на ухудшение памяти по следующим причинам:

  • возрастные изменения в организме (в тканях, органах, сосудах);
  • потеря эластичности сосудов;
  • мелкие кровоизлияния в головном мозге;
  • уменьшение просветов между сосудами;
  • хронические и наследственные заболевания;
  • инфекционные атаки;
  • стресс и переживания;
  • переутомление;
  • гормональные сбои;
  • нехватка витаминов или минералов;
  • новообразования различного характера;
  • неполадки в работе нервной системы;
  • нарушение функционирования одного органа или сразу нескольких;
  • дисбактериоз;
  • заболевания, связанные с нарушением памяти;
  • частое просиживание перед телевизором.

Восстановление памяти у пожилого человека после длительной болезни

Если человек подвергся серьезному оперативному вмешательству или перенес тяжелое заболевание, например, инсульт, то ему придется долго восстанавливать и укреплять память в домашних условиях. Для этого потребуется воспользоваться следующими советами:

  1. Регулярно проводить лечебные мероприятия, поддерживать рекомендованную врачом диету.
  2. Давать больному необходимые препараты и лекарства.
  3. Вспоминать вместе с ним все события, которые произошли за день. В конце недели просить вспомнить важные события за неделю. Эти упражнения нужно повторять регулярно, а не раз в месяц или год.
  4. Уделять время чтению и игре в шахматы.
  5. Больному можно показывать на непродолжительное время картинки, а потом задавать вопросы, касающиеся расположения предметов, цветов, участников рисунка.
  6. Не заставлять больного работать на пределе его умственных возможностей.
  7. Регулярно отдыхать.
  8. Совершать прогулки на свежем воздухе.

Советы по улучшению памяти в пожилом возрасте

С приходом пожилого возраста важно ввести в повседневный обиход следующие полезные привычки:

  1. Тренировать память. Нужно выбрать себе занятие по душе, которое заставляет мозг работать (разгадывание кроссвордов, решение головоломок, изучение иностранного языка).
  2. Во время активной умственной деятельности нужно давать мозгу отдохнуть, выполняя физические упражнения. Смена умственной деятельности физической поможет мозгу функционировать более активно.
  3. Избегать хронических стрессов и недосыпания.
  4. Если есть риск забыть о каком-то важном деле, встрече или звонке, нужно записать напоминание в специальный органайзер.
  5. Читать побольше книг и пересказывать прочитанное, вспоминая героев, их внешний вид, привычки, характерные особенности.
  6. Заучивать наизусть стихи или песни, это отличный способ тренировки памяти.
  7. Забыть о негативных установках типа: «У меня все равно ничего не получится», «Я слишком стара для изучения иностранного языка» или «В моем возрасте уже поздно учиться чему-то новому».
  8. Принимать витамины и лекарственные средства, поддерживающие работу мозга.

Внимание! Занятия музыкой благотворно влияют на память, поэтому в пожилом возрасте можно научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте или записаться на хор.

Людям пожилого возраста очень важно поддерживать в норме память и мышление. Это поможет им более качественно проживать жизнь и убережет от неприятностей и проблем.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Старость – она разная. Как сохранить память у пожилых людей

Выдающийся учёный, лауреат Нобелевской премии Илья Мечников ещё сто лет назад в своей книге «Этюды о старении» написал, что старение может быть физиологическим, а может патологическим. Разница в понятиях очевидна даже неспециалисту. Так что же надо делать, чтобы старость, вопреки пословице, была в радость?

В медицинском институте НИУ «БелГУ» уже на протяжении 12 лет успешно существует геронтологическая школа, поддерживающая и сохраняющая традиции лучших отечественных геронтологических направлений.

А недавно в университете открыта и лаборатория с говорящим названием – «Проблемы старения», основной целью существования которой будет выстраивание прочных связей между научным и практическим миром для улучшения качества жизни людей пожилого и старческого возраста.

Её сотрудники делятся сегодня с читателями нашей газеты своими рекомендациями.

Поболтаем по душам

С годами память у людей ослабевает. Стимулировать её можно и нужно с помощью воспоминаний. Особенно эффективен метод в групповых занятиях. Например в интернате, в дневном стационаре.

Но никто не мешает поговорить по душам с пожилым человеком и в семье.

Уделите ему внимание, проявите интерес к значимому для него предмету – броши, безделушке, фотографии и попросите рассказать связанную с ним историю.

Говорите каждый день

Сохранить память и мышление у пожилых людей помогает и метод, называемый ориентацией на реальность.

Не стесняйтесь почаще просить вашего старшего родственника воскрешать в памяти важную информацию, которую он мог забыть (или забыл), например о свадьбе детей, поездках внуков на море и т. д.

Рассказывайте людям пожилого и старческого возраста, как прошёл ваш день, какими позитивными событиями он был наполнен. Создаваемое вами информационное поле очень важно для них.

Ребусы, пазлы, карточки…

Ну а о том, что пожилым полезно разгадывать кроссворды, решать ребусы, собирать пазлы, напоминать излишне. Это на самом деле полезно, улучшает качество жизни людей в возрасте.

Как ещё можно тренировать мозговую деятельность?

Хорошо помогает такое упражнение – поиск грамматических ошибок в специально составленном «неграмотном» тексте.

Или на небольших карточках напишите цифры – на одних, положим, красным цветом, на других – синим. Перемешайте карточки. Брать их вашему родственнику нужно будет по одной. Цифру, написанную красным цветом, пусть он прибавляет к предыдущему результату, а цифру, написанную синим цветом, отнимает.

Эти же карточки можно использовать, предложив пожилому человеку отыскать и поставить по порядку все числа. На карточки могут быть нанесены числа от 1 до 25.

Велосипед, бассейн, танцы…

Невозможно переоценить и роль движения в жизни пожилых людей. Научно установлено, что при недостаточной физической активности в организме человека происходят серьёзные изменения, способствующие повышению уровня тревоги, более частому развитию неврозов, депрессий, различного рода фобий.

В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения под физической активностью понимаются не только занятия какими‑либо видами спорта, но и любой вид активности – выполнение домашних дел в том числе.

Подъём по лестнице, плавание в бассейне, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, танцы под любимую музыку дома, садовые работы – вот далеко не полный список того, что благотворно на нас влияет.

Согласно исследованиям учёных, умеренная гимнастика по 15–20 минут в день в сочетании с еже­дневными пешими прогулками не менее полукилометра увеличивает объём коры головного мозга человека во фронтальной и париетальной областях. Эти области коры головного мозга ответственны за рабочую память, внимание и переключение с одного задания на другое.

Прогулки можно совмещать с походами в магазин, аптеку, музей, на клубные встречи. При нарушении равновесия пользуйтесь тростью. Ходьба также незаменима при заболеваниях нервной системы, опорно-двигательного аппарата, для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Память скажет спасибо

Обратите внимание на пользу этой гимнастики.

1. «Качание головой» (упражнение стимулирует мыслительные процессы). При выполнении этого упражнения следует глубоко дышать, расслабить плечи и опустить голову вниз. Голова должна медленно качаться из стороны в сторону, пока при помощи дыхания будет уходить напряжение. Выполнять упражнение 30 секунд.

2. «Ленивые восьмёрки» (упражнение активизирует структуры мозга, обеспечивающие запоминание, повышает устойчивость внимания). Для выполнения данного упражнения по 3 раза каждой рукой надо нарисовать в горизонтальной плоскости восьмёрки. Повторить упражнение обеими руками.

3. «Шапка для размышления» (упражнение улучшает внимание). Выполняя это упражнение, нужно мягко завернуть 3 раза уши от верхней точки до мочки.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *