Витамины при аит щитовидной железы

Самые важные витамины для больных гипотиреозом

Гипофункция щитовидки или гипотиреоз – довольно распространённое заболевание, которое провоцирует продолжительная нехватка гормонов, вырабатываемых органом. Для того чтобы железа могла продуцировать необходимое количество своих гормонов организм должен получать в достаточном объёме питательные вещества.

В этой публикации мы рассмотрим, какие витамины следует принимать при гипотиреозе щитовидной железы, чтобы способствовать быстрейшему выздоровлению.

Особенности лечения при гипотиреозе

Щитовидка является самой большой железой в организме человека. От количества гормонов щитовидной железы зависит правильное функционирование обмена веществ, а также нормальное развитие клеток. Поэтому, здоровье щитовидной железы влияет не только на работу эндокринной системы, но и всего организма в целом.

Гипотиреоз характеризуется нарушением выработки щитовидной железой гормонов в сторону уменьшения. У больного гипотиреозом наблюдается дефицит гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Это негативно сказывается на выработке ферментов, влияющих на работоспособность пищеварительного тракта. Как следствие, больные начинают стремительно набирать вес, при этом, у них снижается количество энергии.

Лечение гипотиреоза проводят комплексно – сочетают медикаментозную терапию, прием витаминов, а также специальную диету. Ведь, по причине нехватки гормонов, продуцируемых щитовидкой, замедляется метаболизм, а витамины имеют способность увеличивать его скорость. Недостаток витаминов, наоборот, способствует развитию болезни.

Например, аскорбиновая кислота, которая находится во многих овощах и фруктах укрепляет стенки сосудов, и тем самым, предотвращает осложнения болезни: появление отёчности и развитие атеросклероза. Таким образом, профилактика болезней щитовидной железы, а также их эффективное лечение возможно только, когда повседневная еда человека богата на полезные вещества.

Самые важные микроэлементы и витамины при гипотиреозе

Богатые витаминами продукты.

Мы рассмотрим, какие микроэлементы и витамины при гипотиреозе самые необходимые. Принимая их регулярно, и в достаточном количестве, больной сможет поддерживать нормальную деятельность щитовидки, и тем самым, положительно влиять на весь организм.

Среди микроэлементов первое место занимает йод. Именно недостаток йода приводит к развитию гипотиреоза. Минерал селен очень важен для нормальной работы щитовидки. Он принимает участие в преобразовании гормона Т4 в гормон Т3. Микроэлемент железо принимает участие в преобразовании йодида, поступающего в организм с пищей в полезную форму йода.

Железо принимает участие в преобразовании Т4 в Т3. Дефицит микроэлемента может привести к анемии и усугубить протекание гипотиреоза, особенно у женщин. Это связано с менструальными кровотечениями. Жирные кислоты Омега -3 необходимы для продуцирования Т3 и Т4, а также поддержания иммунной системы.

Важные витамины

Витамин А образуется в организме из бета-каротина, поступающего с продуктами питания. При гипотиреозе скорость образования витамина замедляется. При недостаточном количестве витамина А возникают проблемы со зрением, ослабевает иммунитет, а также развиваются осложнения с обменными процессами.

Витамин Е оказывает влияние непосредственно на ткани щитовидки. Его нехватка может привести к разрушению тканей органа и появлению таких опасных последствий, как диффузный зоб.

Когда организм обеспечен необходимым количеством витамина, то это способствует нормализации функционирования как щитовидки, так надпочечников и гипофиза. Немаловажен тот факт, что витамин является природным антиоксидантом и положительно влияет на укрепление иммунитета.

Витамины группы В обеспечивают нормальную работу эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Также они принимают участие в обменных процессах.

Особенно важны при гипотиреозе витамины В12, В9 и В6. Витамин В12 доставляет йод в щитовидную железу, которая вырабатывает из него свои гормоны. Кроме того, он необходим для продуцирования гипофизом тиреотропного гормона, стимулирующего синтез гормонов щитовидки.

Сочетание витаминов В12и В9 служит источником допамина – вещества, помогающего бороться с депрессией, которая у больных гипотиреозом развивается очень часто. Витамин В6 принимает активное участие в обменных процессах и необходим для полноценной работы эндокринной системы.

Витамин D необходим для синтеза гормона Т3, укрепления иммунитета и усвоения организмом кальция. Для того чтобы кальций оседал в костной ткани, а не артериях, витамин D необходимо употреблять совместно с витамином калия. Витамин С регулирует синтез гормонов щитовидки в условиях депрессии и повышает иммунитет.

Каким продуктам следует отдать предпочтение при гипотиреозе?

Все описанные нами витамины человек может получать из продуктов питания, если придерживаться определённой диеты.

Лучший рацион при гипотиреозе.

Мы рассмотрим, какие продукты следует употреблять при гипотиреозе, чтобы обеспечить организм нужными витаминами:

  1. Витамина А больше всего находится в составе продуктов яркого оранжевого цвета: тыкве, моркови, абрикосах, манго, а также в капусте и печени.
  2. Витамин Е есть в оливковом и других видах растительного масла, орехах, куриных яйцах, цитрусовых и овощах, имеющих зеленый цвет.
  3. Витамины группы В можно получить регулярно употребляя различные виды орехов, крупы из цельного зерна и цельнозерновой хлеб, молочные продукты, яйца, мясо. Они есть в большом количестве в морепродуктах и жирных сортах рыбы.
  4. Витамин D можно получить из разнообразных морепродуктов, морской рыбы и богатых йодом водорослей, а также кисломолочной продукции, печени и яиц.
  5. Витамин С есть в овощах, ягодах и фруктах. Лидерами по его содержанию являются петрушка, болгарский перец, смородина и все цитрусовые.

Как видите, перечень продуктов довольно большой. Поэтому каждый сможет для себя подобрать полезные продукты, с учетом своих предпочтений в еде.

Мнение эксперта Роман Андреевич Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет. Получить консультацию Капусту и шпинат при гипотиреозе можно употреблять только после термической обработки. Так в них разрушаться гойтрогены – вещества мешающие щитовидке, продуцировать Т4 и Т3.

Основы питания при гипотиреозе

Продукты, подавляющие функцию щитовидной железы.

Существуют общие правила питания при гипофункции щитовидки:

  1. Питание должно быть дробным – кушать следует не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.
  2. Следует полностью отказаться от жареной еды. Дело в том, что во время приготовления такой пищи образовываются продукты распада жира, которые вносят изменения в обменных процессах, а также являются дополнительной нагрузкой для сосудов.
  3. Чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт пища должна быть хорошо измельчена и иметь температуру в диапазоне от 20 до 60 градусов. Ведь слишком горячая или холодная еда требует больше энергии на переваривание, а у больного организм ослаблен.
  4. Йодированную соль необходимо использовать ежедневно, но только в тех блюдах, которые не проходят термическую обработку либо после приготовления. Во время повышения температуры йод не сохраняется.
  5. Основу рациона должна составлять еда, богатая на белок как животного, так растительного происхождения.
  6. Важно, чтобы уровень витамина В12 отвечал норме. Ведь он, по сути, является транспортёром йода в щитовидку.

Неотъемлемой частью лечения патологии щитовидки становится специальная диета, подобранная для больного врачом.

На какие комплексы следует обратить внимание

Когда анализы крови пациента показывают существенный дефицит какого-то витамина, то восполнить его пищей быстро не удастся.

Необходимо принимать аптечный комплекс. Какие витамины употреблять конкретному пациенту может решать только его лечащий доктор.

Мнение эксперта Елена Сергеевна Гинеколог-акушер, профессор, стаж работы 19 лет. Задать вопрос эксперту Группа витаминов А и Е усваивается лучше совместно, нежели по отдельности. Хорошо себя зарекомендовали препараты Аевит и Аксерофтол. При дефиците витамина D назначают принимать Рыбий жир, Альфа Д3.

Для пополнения нормы железа больным назначают комплексы, содержащие микроэлемент и другие витамины: Дуовит, Супродин. Больше энергии при нехватке йода у больного прибавится от приёма Допельгерц актив Йод плюс Железо. Витамины принимают по инструкции, но большинство препаратов пьют раз в день после завтрака.

Итог

Многочисленные исследования показали, что при таком заболевании щитовидной железы, как гипотиреоз успех лечения зависит не только от терапии, но также диеты, богатой на витамины и микроэлементы. Нарушение функций щитовидки характеризуется замедленными обменными реакциями.

Для нормализации функции щитовидной железы необходимо насытить организм микроэлементами и витаминами, которых меньше нормы. Переизбыток витаминов несёт угрозу здоровью пациента. Поэтому щитовидка должна находиться под постоянным наблюдением врача. Желаем вам крепкого здоровья!

БАД Solgar Selenium 100 Mcg — отзыв

Всем привет!

Хочу поделиться опытом применения Селена от Solgar.

Начала принимать его не от нечего делать, а на фоне повышенного гормона ТТГ (7,55) и зашкаливающих антител АТ-ТПО (значения превышают норму в 1000 раз). Т4 был в норме. Пошла к врачу с жалобами на перманентную усталость с самого утра, сильное выпадение волос, нервозность и внезапно набранный лишний вес. Эндокринолог, увидев результаты анализов, констатировала субклинический гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит и конечно же прописала гормонозаместительную терапию L-тироксином. Сказала, чтобы в декабре я сдала снова анализы. Начала убеждать, что у меня нет никакого выхода, и придётся принимать тироксин пожизненно. Я понимаю, что наши эндокринологи лечат нас по старым советским протоколам, предлагая только заместительную терапию, это печально. Но я начала пытаться найти хоть какой-то выход из сложившейся ситуации.
Я была в ужасе от этих новостей. Никогда не страдала от проблем с щитовидкой, во время беременности контролировались все анализы, всё всегда было в норме. А тут такое… оказывается, проблемы с щитовидной железой развились после рождения ребёнка.

Меня очень напугала перспектива пожизненного приёма L-тироксина. Во-первых, длительный приём негативно влияет на сердце и может стать причиной инфаркта, во-вторых, доказано, что тироксин повышает уровень сахара в крови и провоцирует развитие диабета (а у меня к нему наследственная предрасположенность), в-третьих, из-за того, что организм получает гормоны извне, щитовидка полностью обленивается и перестаёт работать вообще. Представляете, что будет с организмом, если попытаться слезть с этих таблеточек? И без них уже нельзя — щитовидка помашет организму рукой. Замкнутый круг. Плюс пугало то, что придется закидывать ежедневно лекарства в и без того проблемный желудок…

В общем, не стала я спешить, а решила поискать в интернете информацию, касающуюся гипотиреоза и АИТ. По счастью, нашлось множество материалов о связи между этими заболеваниями и дефицитом некоторых витаминов и микроэлементов, в частности, селена и витамина D. Проводились клинические исследования, установившие эту связь. Чем больше я перерывала информации, тем больше узнавала о важности селена для щитовидки. Листала форумы и нашла немногочисленные сообщения людей о том, что селен помог им снизить ТТГ и антитела.
Кстати, йод, который так любят по незнанию советовать людям с проблемной щитовидной железой, категорически противопоказан, если Ат-тпо превышает норму!

Но вернёмся к селену.
Оказывается, приём селена действительно снижает уровень антител, что не удаётся сделать ни одному препарату. Также длительный приём селена помогает снизить и ТТГ (не доказано, но на опыте людей выходит, что да). Но важно принимать его регулярными курсами (через каждые полгода).

Также приём данного микроэлемента поддерживает иммунитет, является отличной профилактикой онкозаболеваний и помогает женской и мужской половой системе функционировать правильно и без сбоев.

Узнала, что есть органические и неорганические формы селена. Органические — селенметионин (растительного происхождения) и селенцистеин (животного происхождения). Неорганические — селенат и селенит. Органические обладают хорошей биодоступностью, то бишь лучше усваиваются. А неорганические — наоборот, и приём таких форм абсолютно бессмыслен. Герой моего отзыва, Селен от Solgar, является усвояемой формой селена — селенметионином.

Суточная норма селена в России для здорового человека — 55 мкг. Для человека с проблемами щитовидки — желательно около 100-200 мкг, но не более 400 мкг. Избыток селена в организме имеет негативные последствия. С продуктами питания в организм поступает очень мало селена по причине того, что почва во многих странах бедна этим элементом, и в растениях и животной пище его содержится слишком мало.

Солгаровский селен выпускается в таблетках по 100 мкг. В банке 100 шт. Таблетки круглой формы, без оболочки, пьются легко. Имеют специфический запах (похожий на запах пенициллина), но некритично. Побочных эффектов никаких у себя не обнаружила.
Я решила принимать его 4 месяца бесперерывно в комплексе с витамином D и Е, после чего сдать кровь на ТТГ и АТ-ТПО, чтобы понять, помогает ли препарат снизить показатели или нет. Прошло 2 месяца приёма. Я на полпути, но уже отмечаю улучшения в самочувствии: перестала чувствовать усталость после ночного сна, исчезла вялость, на лице спали отеки, на расческе стало меньше волос, появилось больше энергии, настроение устаканилось, в целом я стала позитивнее смотреть на всё. Исчезли надуманные проблемы. Сбросила несколько кг, но при этом скорректировала питание.
После сдачи анализа на ттг обновлю отзыв, обязательно. Ориентировочно в марте.
Заказывала на iHerb, цена — 430 рублей.
Есть ещё банка 250 штук дозировкой по 200 мкг.

Всем здоровья!

P.s.: Да, со здоровьем не экспериментируют, но подсесть на гормон успеет каждый, и потом будет поздно что-то менять. Я решила пойти другим путём. И надеюсь, что у меня все нормализуется.
Вообще, при субклиническом гипотиреозе рекомендуется полугодовая выжидательная техника, при которой корректируется питание и образ жизни, а уж потом заново сдаётся контроль на ттг. Тот эндокринолог, к которому я попала, решил со мной не заморачиваться, я так поняла.
Никого ни в коем случае не принуждаю отказываться от лекарств, прописанных вам вашим врачом. И уж тем более не принуждаю заменять Л-тироксин, который вы уже принимаете, БАДами. Перед приемом лекарств консультируйтесь со специалистом.
И обязательно проверяйте щитовидную железу! Мы часто недооцениваем важность стабильной работы этого органа.

Витамины при гипотиреозе

Гипотиреоз – эндокринное заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы вследствие замедления выработки гормонов. Для того чтобы орган восстановил свою функцию и стал полноценно работать необходимо проводить своевременное лечение, а также принимать определенные витамины и минеральные вещества.

Какие витамины нужны

Какие же витамины и минералы важны при гипотиреозе щитовидной железы?

  • Йод – находится на первом месте. Он необходим для правильной выработки гормонов щитовидной железы. Участвует в таких процессах организма как обмен веществ, метаболизм некоторых витаминов, скорости биохимических реакций.

Недостаток йода приводит к гипотиреозу щитовидной железы, а так же может проявляться следующими симптомами: снижение работоспособности, сонливость, прибавление массы тела и т.д.

Но избыток микроэлемента может оказывать неблагоприятное действие и приводить к противоположному заболеванию – гипертиреозу или тиреотоксикозу.

Суточная норма потребления йода 2-5 мг. Содержится в морских продуктах, говяжьей печени и яйцах. Для человека достаточно ежедневно включать в рацион йодированную соль.

  • Витамин А – данное вещество самостоятельно в организме человека не вырабатывается. Образуется оно из бета-каротина, поступающего с пищей. При заболевании щитовидной железы, скорость образования витамина А замедляется, вследствие чего могут возникнуть осложнения с обменными реакциями в организме, уменьшается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, могут возникнуть проблемы со зрением.

Но при его полноценном синтезе в организме, он помогает бороться с инфекциями и сохраняет целостность покровов внутренних органов. Необходимо регулярное употребление продуктов, богатых бета-каротином. Самое большая его концентрация содержится в сыром картофеле, моркови, хурме и облепихе.

  • Витамин Е – витамин, влияющий напрямую на физическое состояние щитовидной железы. При его недостатке ткани органа начинают разрушаться, в результате может образовываться диффузный зоб. Включенный в рацион этот элемент, улучшает работу эндокринной системы, щитовидной железы, надпочечников, гипофиза.

К сожалению, в организме человека витамин не синтезируется, поэтому он должен поступать вместе с продуктами, употребляемыми человеком в пищу. Рекомендовано включать в один из приемов пищи яйца, орехи или злаковые.

  • Витамин В – витамины группы B оказывают благотворное действие на эндокринную и сердечнососудистую системы организма и участвуют в обменных процессах. Контролируют работу пищеварительной системы.

При его недостатке могут возникать отеки суставов и мягких тканей, кожные заболевания, нарушения сна и секреторные нарушения. Суточная потребность в микроэлементе – 2,6 мг. Для того чтобы не было его недостатка, нужно ежедневно употреблять злаки, различные орехи, овощи, молочные продукты.

  • Витамин С – значимость данного микроэлемента для организма человека очень высока. Он помогает укрепить иммунитет, участвует в обмене веществ, нормализует работу поджелудочной и щитовидной желез, препятствует развитию атеросклероза. Суточная норма витамина для взрослого человека – 145-165 мг.

В случае его нехватки может появляться общее недомогание, расстройство сна, потеря аппетита, кровоточивость десен, кровотечение носом и плохая свертываемость крови.

Вещество быстро разрушается при высоких температурах и не любит прямых солнечных лучей. Самая большая концентрация витамина С содержится в плодах шиповника, болгарском перце, цитрусах и черной смородине.

  • Витамин D – жирорастворимый микроэлемент, способен накапливаться в клетках организма. В случае отсутствия поступления вещества извне используются внутренние резервы. Витамин D обеспечивает рост костей, правильный и своевременный, а также оказывает действие на усвояемость кальция.

Для пополнения суточной нормы человеку достаточно находится на солнце 1-2 часа в день. При дефиците витамина возможна ломкостей костей, их деформация и даже дальнейшее потребление витамина Д потом не сможет исправить их. Содержится в печени морских животных, жирных сортах рыбы, яйцах, сливках, сметане и т.д.

Лекарственные препараты

Поступление нужных витаминов в организм можно достичь, если правильно и полноценно питаться, но бывают ситуации, когда необходим определенный набор витаминов, и получить его можно только из созданных искусственно лекарственных препаратов.

Как подобрать витамины, и какие из них можно пить при гипотиреозе? В аптеках сейчас очень большое количество витаминных комплексов, БаДов и биодобавок. Они составлены таким образом, что в каждой капсуле уже содержится суточная норма необходимых человеку микроэлементов и витаминов.

  • Для поддержания уровня йода в организме обычно назначают «Йодомарин» или «Йод-баланс».
  • К ретинол-содержащим препаратам можно отнести «Аевит», его используют для поддержания полноценной работы щитовидной железы.
  • Для женщины важно употребление комплекса витаминов весь год, поэтому одними из лучших поливитаминов считается «Витрум». В капсулах препарата содержатся 5 элементов группы В, а также А, С, D, Е и т.д.
  • Неплохие препараты «Комплевит» и «Алфавит», содержащие в себе так же весь перечень витаминов, для полноценного развития организма и поддержания его во время болезни.

Не стоит забывать, что все витамины составлены с учетом суточной нормы для здорового человека, при гипотиреозе же стоит обратить внимание и, возможно, увеличить дозу некоторых из них. Для женщин – это обязательно йод, витамины группы B и магний. Очень важны комплексы для репродуктивной функции, защищающие от возрастных патологий и укрепляющие иммунитет.

Как принимать

Есть несколько правил приема витаминов.

  • Первое, что нужно знать, что витамины, преимущественно, принимают утром, после еды. В этом случае не будет возникать неприятных ощущений в желудке и чувства тошноты.
  • Капсулы нужно запивать только питьевой водой, так как соки, чай или молоко могут привести к плохому всасыванию в организме.
  • Некоторые соединения необходимо принимать в комплексе с другими, тогда они будут давать наибольший результат.
  • Не стоит пить их постоянно. Необходимо делать перерывы.
  • И конечно, нельзя забывать, что витамины – это препараты, искусственно составленные, поэтому пить их нужно строго по инструкции.
  • Обязательно нужно обращать внимание на состав, ведь там могут быть компоненты индивидуально не переносимые, поэтому назначение препаратов должно строго контролироваться врачом.

Витамины для щитовидки отзывы

Какие витамины нужны для щитовидной железы

Многие задумываются о том, какие витамины для щитовидной железы являются самыми необходимыми лишь тогда, когда возникают нарушения в ее работе. Между тем за содержанием полезных веществ в организме нужно следить регулярно, ведь от этого напрямую зависит функционирование внутренних органов, в том числе и щитовидной железы. Доказано, что регулярное восполнение витаминов позволяет защититься от множества эндокринных нарушений.

Необходимые витамины

Наиболее важными веществами для щитовидной железы признаны следующие витамины и микроэлементы:

  • витамин A — участвует в синтезе тиреотропного гормона, регулирует обменные процессы;
  • витамины группы В — поддерживают нормальную функцию щитовидной железы, способствуют улучшению самочувствия при заболеваниях эндокринного органа;
  • витамин Е — улучшает усвоение йода, необходимого для полноценного функционирования эндокринной системы;
  • витамин D — снижает риск развития гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита;
  • йод — регулирует работу органа, предотвращает возникновение гипофункции;
  • селен и цинк — улучшают всасывание йода, контролируют уровень тиреоидных гормонов;
  • аминокислота тирозин — имеет важное значение в процессе выработки тиреоидных гормонов;
  • полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9) — поддерживают целостность эндокринной системы и ее связь с другими системами и органами;
  • медь — стимулирует продуцирование гормонов, поддерживает функцию щитовидной железы.

Все эти вещества одинаково важны для эндокринного органа, и ни один микроэлемент нельзя заменить другим. Поэтому необходимо регулярно заботиться о восполнении запасов всех вышеперечисленных витаминов и минералов.

В продуктах

Частично восстановить уровень веществ, необходимых для нормальной деятельности эндокринной системы, можно при помощи привычных продуктов питания.

Так, витамин А в большом количестве содержится в моркови, шпинате и говяжьей печени, Е — в зеленых овощах, орехах, капусте, семенах подсолнечника. Эти продукты рекомендуется сочетать друг с другом, так как витамины А и Е наилучшим образом усваиваются, если принимаются одновременно.

Витамины группы В присутствуют в цельнозерновом хлебе, орехах, бобовых, злаках, яйцах, молоке. B9 и B12 также следует употреблять в комплексе.

Например, для здоровья щитовидной железы полезно есть рыбу и мясо птицы, так как в этих продуктах содержатся оба микроэлемента. Кроме того, в такой пище много витамина D и белков, необходимых для усвоения йода. В достаточном количестве он содержится в морепродуктах, в них же можно найти цинк и селен.

Чтобы получить тирозин, следует употреблять печень и красную рыбу, а для восполнения запасов Омега-3, Омега-6 и Омега-9 нужно как можно чаще включать в рацион натуральные растительные масла. Медь можно получить из гречневой крупы, зеленого салата и шпината.

Аптечные витамины для щитовидной железы

Полезные вещества, содержащиеся в тех или иных продуктах питания, не всегда усваиваются полностью, поэтому при дефиците витаминов и микроэлементов, необходимых для стабильного функционирования щитовидной железы, и эндокринных заболеваниях лучше всего пить аптечные витаминные комплексы.

Можно принимать как мультивитаминные препараты (Компливит, Центрум, Витрум), в которых содержатся все полезные для щитовидной железы вещества, так и добавки, предназначенные специально для поддержания работы эндокринного органа, например с йодом или повышенным содержанием селена, витаминов А, Е. В список таких БАДов входят препараты с названиями Йодбаланс, Йод-Актив, Компливит Селен, Аевит.

Так как взрослым и детям, мужчинам и женщинам требуются разные дозировки полезных веществ, перед началом приема комплексов следует проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать подходящую схему употребления витаминных добавок.

Отзывы

Елена, 29 лет, Пенза:

Йодбаланс отлично восполняет недостаток йода и к тому же стоит дешевле многих аналогов. Прекрасно переносится, никаких побочных эффектов.

Антон, 36 лет, Тольятти:

Для профилактики болезней щитовидной железы время от времени принимаю Компливит Селен. Нравится его состав, доступная цена и эффективность. Один минус — не все нужные микроэлементы есть, витамин D отсутствует.

Наталья, 31 год, Архангельск:

Были небольшие проблемы с щитовидной железой. Эндокринолог прописал Йод-Актив, после курса приема уровень гормонов пришел в норму, самочувствие намного улучшилось.

Как выбрать витамины с йодом: советы для взрослых и детей

Врачи бьют тревогу: жители 153 стран мира, в том числе и России, ежедневно получают недостаточное количество йода вместе с пищей. Согласно статистике, ежедневно человек из эндемического региона употребляет его в количестве 50-70 мкг, когда организму необходимо 150-250 мкг в сутки.

Поэтому многим, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем, важно принимать этот микроэлемент дополнительно. Наш обзор и видео в этой статье поможет выбрать лучшие витамины с йодом для детей и взрослых.

Почему йод так важен

Основная биологическая роль йода – участие в синтезе гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые, в свою очередь, являются регуляторами многих процессов в организме:

  • контролируют интенсивность основного обмена;
  • поддерживают стабильность белкового, жирового, углеводного и водно-солевого обменов;
  • оказывают активное влияние на психическое и физическое развитие человека, особенно в детском возрасте;
  • поддерживают тесную связь с прочими эндокринными органами, особенно гипофизом и половыми железами;
  • регулируют работу ЦНС;
  • контролируют деятельность сердца, пищеварительной системы и большинства внутренних органов.

Недостаток йода приводит к замедлению всех обменных процессов (см. Почему опасна нехватка йода?). Человек чувствует себя усталым и подавленным, быстро набирает вес, несмотря на отсутствие аппетита. У него начинают «барахлить» все внутренние органы: сердце, желудочно-кишечный тракт, нервная система и костно-мышечный аппарат, а наиболее частой проблемой становится обратимое бесплодие.

Нормы потребления йода для взрослых и детей

В 1999 году ВОЗ была определена суточная потребность в йоде для всех возрастных групп. Исходя из этого, можно подобрать витамины для щитовидной железы с йодом.

Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:

Возраст, лет Норма, мкг/сут
0-5 90
5-12 120
Старше 12 150

Обратите внимание! Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде резко возрастает. Это объясняется активацией работы щитовидной железы в условиях резких гормональных колебаний и необходимостью обеспечить микроэлементом организм плода. Суточная норма потребления йода будущими и кормящими мамами составляет 250 мкг.

Йодсодержащие витамины: как подобрать правильно

Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:

  • монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
  • олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
  • поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.

Препараты йода (монокомпонентные)

Чаще всего препараты йода назначаются для непосредственной профилактики и комплексного лечения заболеваний щитовидной железы. Сравним основные характеристики популярных представителей этой фармакологической группы в таблице ниже.

Таблица 2: Препараты йода:

Название Производитель Особенности действия Дозировка Средняя цена
Йод-актив Диод, Россия Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком.

При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы, а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна

250 мг 80 шт. – 110 р.
Йодомарин Берлин-Хеми, Германия В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели 100 мг 100 шт. – 140 р.
200 мг 100 шт. – 205 р.
Йодбаланс Мерк, Германия 100 мг 100 шт. – 100 р.
200 мг 100 шт. –170 р.
Калия йодид Разные производители 100 мг 70 р.
20 мг 125 р.

Олигокомпонентные препараты

Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.

Отличным примером служит Доппельгерц актив Йод + Железо (страна-производитель – Германия), который имеет в своём составе:

  • йод – 100 мкг;
  • фумарат железа –10 мг;
  • фолиевую кислоту – 600 мкг;
  • витамин В12 – 3 мкг.

Такая комбинация нутриентов чрезвычайно важна для организма, так как поддерживает нормальный уровень йода и осуществляет профилактику анемии – наряду с гипотиреозом, одного из самых распространенных заболеваний современного общества.

Обратите внимание! Учитывая медико-социальную значимость этих витаминов и микроэлементов, в некоторых странах проводится промышленное обогащение ими поваренной соли.

Поливитамины

Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.

Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:

  • селеном;
  • цинком;
  • медью;
  • витамином Е;
  • витамином Д.

Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:

  1. Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
  2. Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
  3. Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
  4. Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
  5. Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
  6. Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
  7. Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.

Витамины для детей: для гармоничного развития и хорошей успеваемости

В детском организме йод играет особенно значимую роль. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за нормальный рост и развитие крохи.

Педиатры рекомендуют прием его профилактических доз детям:

  • живущим в регионе с дефицитом йода;
  • имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
  • страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.

Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.

Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:

Название Форма выпуска Использование у детей, лет
Multi + Витамишки Желейные пастилки 20 Старше 3
Алфавит Наш малыш Саше с гранулами 35 1,5-3
Алфавит Детский сад Таблетки со вкусом апельсина 50
Алфавит Школьник Таблетки 78 7-14
Алфавит Тинейджер Таблетки 150 14-18
Витрум Бэби Таблетки с фруктовым вкусом 80 3-5
Витрумкидс Таблетки со вкусом клубники 150 4-7
Витрум Юниор Таблетки с фруктовым вкусом 150 7-14
Витрум Тинейджер Таблетки с шоколадным вкусом 150 14-18
Компливит Актив жевательный Жевательные таблетки 50 3-10
Мультитабс Малыш Таблетки 70 1-4
Мультитабс Юниор Таблетки 150 4-11
Мультитабс Тинейджер Таблетки 130 11-18

Йод – важный микроэлемент для беременных и молодых мамочек

Сегодня каждая женщина, встающая на учет по беременности, получает рекомендацию ежедневно принимать йод самостоятельно или в составе комплексных витаминов. Это чрезвычайно важно, ведь объем этого микроэлемента, поступающего с пищей, не может обеспечить возросшие потребности организма.

Важно! Согласно статистическому исследованию, проводимому в Москве в 2013 году, у 60% беременных, не получающих препараты йода, были выявлены клинические и субклинические проявления гипотиреоза. В дальнейшем это отразилось и на их потомстве, так как дефицит йода диагностировался у 75% новорожденных.

Прием йода необходим на протяжении всего срока беременности и грудного вскармливания. Можно принимать как монокомпонентные препараты, так и комплексы витаминов для будущих мам, как правило, имеющие в своём составе необходимую дозу этого микроэлемента.

Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:

  • Матерна;
  • Витрум Пренатал;
  • Алфавит Мамино здоровье;
  • Мульти-табс Перинатал.

Когда витамины, содержащие йод пить нельзя?

Несмотря на то, что большинство жителей планеты испытывают дефицит йода, в некоторых случаях его применять запрещено.

К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:

  • диффузный токсический зоб;
  • токсическую аденому;
  • любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
  • герпетиформный дерматит Дюринга;
  • индивидуальную непереносимость;
  • терапию препаратами радиойода;
  • рак щитовидной железы.

Обратите внимание! Большинство специалистов не рекомендует принимать йод и при гипотиреозе, кроме случаев, когда это состояние вызвано дефицитом микроэлемента в организме.

При наличии хотя бы одной из указанных выше патологий рекомендуется принимать витамины не содержащие йод в своём составе. Тем, кто принимает профилактические дозы препаратов йода, важно соблюдать дозировки, которые рекомендует инструкция – 100-200 мкг в день.

Случайное или намеренное превышение этих значений до 300 мкг и выше может вызвать побочные эффекты и симптомы передозировки (йодизма):

  • хронический кашель;
  • слезотечение;
  • насморк;
  • металлический привкус во рту;
  • головные боли;
  • угревые высыпания на лице и теле;
  • тошнота, рвота.

При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.

Важно знать. Острая интоксикация йодом возникает, когда человек принял значительную дозу микроэлемента за один раз. Это состояние опасно для жизни и проявляется изменением цвета кожи и слизистых (они становятся коричневыми), острой болью в животе, поносом с кровью. Быстро наступает обезвоживание организма пострадавшего и угнетение сознания вплоть до комы.

Лучше, если витамины для щитовидной железы с йодом подберет вам врач. Своими руками это сделать не так просто, беря во внимание, сколько различных факторов нужно учесть.

Принципы использования гормона роста для увеличения мышечной массы

В спортивной сфере, когда заводится разговор об анаболических стероидах, можно часто услышать название «гормон роста». Что же представляет собой этот пресловутый препарат и с чем он сочетается? Гормон роста или соматотропин является гормоном пептидной группы, и вырабатывается передней долей гипофиза, входящего в состав человеческого мозга. Препарат вызывает сильное анаболическое воздействие на рост мышечной ткани и катаболическую реакцию, способствующую усилению сжигания жира.

В состав гормона роста входит 191 аминокислота. Своё название он получил за выразительный эффект, который характеризуется ростом трубчатых костей в длину у молодых людей.

Соматотропин был впервые получен в семидесятых годах прошлого века. Добывали его при помощи специальной вытяжки из гипофиза трупов, что представляло собой весьма дорогостоящее мероприятие.

С 1981 года и до настоящего времени препарат синтезируется искусственным методом. Олимпийским комитетом в 1989 году на применение гормона роста был наложен запрет. Однако он нашёл широкое применение в бодибилдинге. В спорте гормон роста применяется для наращивания силовых показателей и увеличения сухой мышечной массы. Сегодня его можно приобрести во многих интернет-магазинах. За последние годы его продажи увеличились в несколько раз.

В медицине при помощи гормона роста осуществляется лечение карликовости у детей, а также выполняется профилактика нарушений, связанных с возрастом.

Каковы эффекты от приема гормонов роста в бодибилдинге?

Благодаря своим уникальным фармакологическим свойствам, гормон роста в бодибилдинге имеет ключевое значение. Он оказывает на организм человека следующие эффекты:

  • стимулирует рост мышечной ткани;
  • уменьшает содержание жира в организме;
  • оказывает омолаживающее действие на кожу и органы человека;
  • способствует быстрому заживлению ран и восстановлению от полученных травм;
  • ускоряет рост костей у молодых людей в возрасте до двадцати пяти лет;
  • способствует укреплению связок, костей и хрящей;
  • повышает силовые показатели;
  • уменьшает распад мышечных волокон;
  • усиливает иммунитет;
  • регулирует обмен веществ;
  • увеличивает содержание глюкозы в крови;
  • оказывает регенерирующее действие на внутренние органы.

Следует отметить, что за основной эффект, способствующий скорейшему росту мышц у бодибилдера, отвечает соматотропин в комплексе с другими стероидными препаратами.

Как показывает практика, если до применения гормона роста бодибилдер обладал хорошими пропорциями и неплохой мышечной массой, то после его использования качество мышц спортсмена улучшается в несколько раз. Сюда можно отнести: увеличенную венозность и сухость тела, выпуклость и чётко очерченный мышечный контур.

Дозировки гормона роста

Безопасная дозировка соматотропина находится в пределах 30 МЕ (международных единиц, указывающих степень активности вещества).

В зависимости от эффективности воздействия препарата, суточные дозировки могут варьироваться в следующих пределах:

  • от 2 до 4 МЕ для скорейшей реабилитации от полученных травм;
  • от 4 до 10 МЕ для усиления борьбы с жировой тканью в организме;
  • от 8 до 30 МЕ для наращивания объёма мышечной массы и увеличения силовых показателей.

Введение соматотропина внутрь рекомендуется проводить один раз в двое суток для того, чтобы не нарушалась выработка организмом собственного гормона.

Проводя инъекции в течение суток, необходимо имитировать естественную выработку гормона. Для этого потребуется вводить около пяти равных по объёму порций соматотропина через каждые четыре часа.

Применения комбинированных курсов гормона

Используя соматотропин в комплексе с другими гормонами, можно значительно увеличить объём и рельефность мышц. Курс, как правило, составляется на основе базового препарата (гормона роста) в сочетании с тестостероном или сустаноном.

Как принимают гормон роста? Сегодня этим вопросом озадачены многие атлеты. Используя лишь один гормон роста, невозможно добиться значительного увеличения мышечной массы. Этот препарат проявляет свой анаболический эффект только в комбинации с гормонами андрогенной группы и стероидами. Его свойства наиболее выражены в присутствии инсулина. При наборе мышечной массы рекомендуется использование до 10 МЕ данного препарата. Но необходимо учитывать, что на этапе сжигания жира потребуется исключить применение инсулина, так как он существенно тормозит процесс липолиза (расщепления жиров).

Гормон роста для женщин применяется в тех случаях, когда требуется корректировка фигуры и устранение лишнего веса. Для девушек, которые хотят выглядеть спортивно и привлекательно, дополнительно рекомендуется начать правильно питаться и записаться на занятия в тренажёрный зал.

На стадии использования комбинированного курса необходимо делать инъекции препаратов, которые бы стимулировали выработку собственного гормона роста. Для этих целей можно применять следующие фармакологические средства:

  • GHRP-2, GHRP-6 (Growth Hormone Releasing Peptide). Данный препарат является наиболее мощным и безопасным бустером (стимулятором) секреции соматотропина из всех существующих на сегодняшний день. При его применении выработка гормона роста может увеличиваться в десять раз и более.
  • CJC-1295 DAC (Drug Affinity Complex). Это пептидный гормон, который состоит из 30 аминокислот и обладает длительным периодом полураспада — около двух недель. Хорошо сочетается с GHRP-2 и GHRP-6.
  • Ипаморелин. Представляет собой пептидный гормон, который способствует сохранению естественной выработки соматотропина в определенные часы. Входит в состав бустеров гормонов роста последнего поколения (GHRP). Синергетическое действие возникает при совместном использовании с CJC-129.
  • Серморелин. Препарат состоит из сорока четырёх аминокислот. Период полураспада составляет тридцать минут. Является аналогом популярного в среде бодибилдеров тестостерона пропионата. Для достижения синергетического эффекта необходимо применять вместе с пептидами GHRP-2 и GHRP-6.
  • Mod GRF 1-29. Этот пептид имеет более продолжительный период полураспада (в несколько раз) чем серморелин. Рекомендуется применять людям в возрасте сорока лет и выше для профилактики изменений, связанных с возрастом.

Необходимо учитывать, что, употребляя гормон роста с добавками, содержащими аргинин и глютамин, эффект от препарата усиливается в три раза. Во избежание серьёзных нарушений в организме, комбинированный курс не рекомендуется проводить больше семи недель.

Питание спортсменов-бодибилдеров

Для того чтобы нарастить солидный объём мышечной массы, недостаточно одного проведения силовых тренировок и приёма анаболических стероидов. Достигнуть хорошей формы поможет комплексный подход в сочетании с правильным питанием, и рельефная мускулатура не заставит себя долго ждать.

С самого начала тренировочного процесса необходимо отказаться от следующих продуктов:

  • копчёностей;
  • продуктов, содержащих высокий уровень соли;
  • кондитерских изделий;
  • жирной пищи;
  • шоколада;
  • мороженого;
  • газированных напитков;
  • алкоголя;
  • соков, прошедших термическую обработку;
  • полуфабрикатов.

Дневной рацион спортсмена должен состоять из 50% белков, 30% углеводов и 20% жиров. Основой питания бодибилдера являются натуральные белковые продукты. К ним относятся:

  • мясо курицы;
  • телятина;
  • рыба;
  • творог;
  • бобовые;
  • куриные яйца.

В качестве углеводов используются:

  • рис, гречневая и овсяная крупы;
  • макароны из твёрдых сортов пшеницы;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • листья салата;
  • яблоки;
  • отруби.

В качестве жиров необходимо употреблять растительные масла: оливковое, льняное и подсолнечное.

Следует избегать продуктов, состоящих из простых углеводов, так как они быстро перерабатываются организмом и превращаются в жир. Также необходимо исключить из рациона солёную еду, поскольку она задерживает воду в теле.

Сжигание жира в период сушки

На этапе сушки тела необходимо тщательно подойти не только к диете, но и требуется начать использовать гормон роста для похудения. Для устранения лишних жировых отложений используются гормоны щитовидной железы и соматотропин.

Гормоны щитовидной железы представлены следующими видами:

  • тироксин (Т4);
  • трийодтиронин (Т3);
  • кальцитонин.

Эти гормоны способствуют увеличению обмена веществ в тканях организма от 60 до 100%. Применение гормонов щитовидной железы довольно опасно. Последствия бесконтрольного приёма могут быть необратимы и привести к серьёзному нарушению обмена веществ.

Использование гормона роста для сжигания жира является достаточно безопасной процедурой. Но во время прохождения курса необходимо установить дозу в пределах 4-10 МЕ в сутки. Только в этом случае эффект будет максимально выраженным.

Стоит отметить, что для увеличения эффекта жиросжигания необходимо в комплексе с гормоном роста применять следующие препараты:

  • адреналин;
  • тестостерон;
  • адаптогены;
  • глюкагон;
  • эндорфин;
  • аминокислоты;
  • витамины.

В период экстремальной сушки тела происходит удаление воды, а вместе с ней вымывается кальций и другие ценные элементы. Этот процесс имеет очень негативные последствия для связок и суставов. Таким образом, на этапе усиленного жиросжигания, во время тренировки у атлета может повредиться колено либо ступня, так как на эти суставы оказывается наибольшее воздействие. Следует учитывать, что во всём нужно соблюдать меру.

При употреблении гормона роста спортивное питание тоже необходимо. Сегодня все эти товары можно найти в многочисленных магазинах для спортсменов.

Применение мелатонина в бодибилдинге

Одним из важных элементов при занятиях бодибилдингом является приём препарата под названием мелатонин. Он представляет собой гормон, вырабатываемый шишковидной железой человека, и предназначен для обеспечения хорошего сна спортсмену. Но ого полезное воздействие не ограничивается только здоровым сном. Мелатонин оказывает влияние и на другие функции организма. К ним относятся:

  • укрепление иммунитета;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • снижение риска онкологических заболеваний;
  • нормализация артериального давления;
  • снижение риска развития стресса;
  • омолаживание организма;
  • снижение уровня ожирения.

Сегодня на отечественном рынке реализуются аналоги человеческого гормона. Виды препаратов, содержащих мелатонин:

  • «Мелаксен»;
  • «Мелаксен баланс»;
  • «Циркадин»;
  • «Эпиталамин».

Механизм работы препаратов, содержащих мелатонин, достаточно прост — после введения вещество проникает в кровь, и далее — в нейроны головного мозга. Мелатонин не накапливается в организме. Его можно применять на протяжении долгого времени — месяц и более.

Побочные эффекты от применения гормонов

Несмотря на большое количество положительных свойств, соматотропин обладает и побочными эффектами. К ним относятся:

  • Повышение уровня сахара в крови (гипергликемия). Если злоупотреблять соматотропином, может наступить гормональный сбой. Уровень сахара понижается применением инсулина или его заменителей. При недостатке инсулина, производимого поджелудочной железой, может возникнуть диабет.
  • Увеличения артериального давления. В период прохождения курса потребуется снизить норму потребление препарата, либо использовать лекарственные средства гипотензивного действия.
  • Онемение конечностей. Устраняется путём снижения дозы препарата.
  • Отёчность тела. Предотвратить этот эффект можно, отказавшись от солёной пищи и спиртного.
  • Риск возникновения гипертрофии сердца и других жизненно важных органов. Для устранения побочных эффектов не следует злоупотреблять препаратом и необходимо придерживаться установленного курса.

Nanodrop — аппарат для определения количества белка

Устройство было разработано для исследования нуклеиновых кислот и белков. Оно необходимо в тех случаях, когда доза вещества для проведения анализа весьма ограничена.

Область применения аппарата:

  • установление концентрации нуклеиновых кислот;
  • определение количества белка;
  • исследование клеток;
  • определение структурных характеристик и количества наночастиц;
  • измерение количества меченых белков;
  • проведение общих диагностических мероприятий.

Спектрофотометр NanoDrop разработан по специальной технологии, которая не требует кювет и капилляров. Изучаемый образец укладывается пипеткой на поверхность измерительного устройства, и автоматизированная система определяет отрезок оптического расстояния от 0.05 мм до 1 мм, которое будет оптимальным для исследуемого экземпляра.

Рейтинг препаратов для выработки гормона роста

На основании отзывов о гормоне роста был составлен рейтинг. Выглядит он следующим образом:

  1. Джинтропин.
  2. Ансомон.
  3. Неотропин.
  4. Гетропин.
  5. Кигтропин.
  6. Хайпетропин.
  7. Динатроп.
  8. Генотропин.
  9. Сайзен.
  10. Хуматроп.

Для того чтобы избежать приобретения подделок, гормон для роста мышц необходимо покупать на солидных и проверенных интернет-порталах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *