Кризис пожилого возраста | Преодоление

Кризис старости или пожилого возраста — неизбежный период в жизни каждого человека. Чаще всего для него характерны чувство ненужности, растерянность, беспомощность и отсутствие смысла жизни.

Человек понимает, что таким, как раньше, он уже не будет. К этому осознанию добавляется постоянно ухудшающееся здоровье. Мрачная картина, не так ли? Но стоит сказать, что в наших силах все изменить.

Как? Есть ли возможность избежать кризиса или пережить с минимальными потерями?

Кризис пожилого возраста — что это

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Кризисом старости в психологии называют возрастной период, связанный с переходом от зрелости к старости. Слово «кризис» само по себе имеет интересное объяснение. Оно означает переломный момент или резкий поворот, ведущие к улучшению или ухудшению жизни. Получается, что кризис старости — это время адаптации к новым обстоятельствам, к своему возрасту и изменившимся жизненным условиям.

Пожилой возраст условно делится на 3 этапа:

  • 60-75 лет — старение;
  • 75-90 лет — старость;
  • от 90 лет и старше — долгожительство.

По-другому они называются ранней, средней и глубокой старостью соответственно. Человек уже выходит на пенсию, получает новый социальный статус, ищет другие занятия, поскольку работать чаще всего он не может. Хотя есть и те, кто продолжают трудовую деятельность еще несколько лет. Стоит отметить, что границы этих периодов указаны примерно. В пожилом возрасте они размыты.

Каждый из вышеупомянутых этапов старения имеет свои особенности:

  1. При ранней старости преодолеть кризис пожилого возраста несложно. Поэтому он и не считается критическим. Это своеобразное продолжение поздней зрелости, когда человек уже реализовал себя и в профессии, и в семье.
  2. Средняя старость сродни переходному возрасту у подростков. Человек пересматривает ценности и приоритеты, по-другому смотрит на прожитые годы, осознает, что начался уход из жизни. Психологи считают этот период критичным, поскольку он связан с депрессией, острым чувством ненужности и одиночества, утратой каких бы то ни было интересов. В особо тяжелых случаях появляется склонность к суициду.
  3. Если личностный кризис успешно преодолен, наступает глубокая старость или долгожительство. Этот период связывают со старческим слабоумием. Редко когда люди в возрасте от 90 лет могут похвастаться ясным умом и способностью размышлять. Главными характеристиками этого периода являются: отсутствие страха смерти, инфантилизм, эгоцентризм, детская непосредственность и склонность к фантазированию.

Сложно сказать точно, каким будет человек в период кризиса. Можно утверждать одно — в старости у него заострятся личностные характеристики. Сложнее всего это время переживают интроверты.

Классификация

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Американский психолог Эрик Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это восьмой по счету кризис в жизни человека. Его главной особенностью является остро выраженный психосоциальный конфликт, во время которого индивид полностью переосмысливает свою жизнь.

Кризис пожилого возраста и его психологическое содержание носят сугубо индивидуальный характер. Но Эриксон выделил 3 способа адаптации, которые встречаются чаще всего:

  1. Счастливая старость. Наступает для тех людей, которые справились с кризисом практически безболезненно. Они отличаются наличием силы воли, уравновешенным характером и крепкой нервной системой. Их смело можно назвать гармоничными личностями, которые с достоинством принимают то, что с ними происходит. Эти люди все так же с интересом смотрят на окружающий мир, вспоминают позитивные моменты жизни, с любовью относятся к своему возрасту. Кроме того, они испытывают умиротворение и не боятся смерти.
  2. Несчастливая старость. Затрагивает людей, у которых есть доставляющие страдания хронические заболевания. Для них характерны тревожность, неуверенность в себе, обидчивость, ранимость, отсутствие смысла жизни. Очень часто больные задумываются о самоубийстве или просят об эвтаназии. В большинстве случаев они остаются в одиночестве, чувствуют себя беспомощными, вновь и вновь вспоминают и переживают прошлые обиды. Из-за этого кризис пожилого возраста затягивается.
  3. Психопатологическая старость. При таком старении справиться с кризисом практически невозможно. Он наблюдается у людей, которые страдают депрессией или ипохондрией, неврозами, старческим слабоумием. Они своими же руками создают себе и окружающим проблемы и конфликтные ситуации. А еще они боятся остаться одни, без поддержки родственников в доме престарелых. Главная особенность старости такого типа — ненависть к возрасту.

Если пожилой человек смог пережить кризис старости, он обретает мудрость, чувство целостности с временем и обществом. В противном случае он испытывает глубокое неудовлетворение жизнью, отчаяние и безысходность. Он понимает, что уже ничего не изменить.

Причины возникновения кризиса пожилого возраста

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Для любого личностного кризиса характерна невозможность жить так, как раньше. Индивид меняется и психически, и физически. Психологи определили ряд факторов, которые способствуют этим изменениям:

  1. Человек уходит с работы, превращаясь при этом из уважаемого работника в практически бесправного члена общества, чаще всего получающего мизерную пенсию.
  2. Происходит выход на пенсию, в связи с чем меняется социальный статус.
  3. Активность сменяется бездействием и скукой.
  4. Общество считает пожилых людьми, истратившими весь свой потенциал. Они будто выпадают из жизни.
  5. Появляется масса свободного времени, но тратить его особо и некуда. Бешеный ритм жизни замедлился до безобразия.
  6. Сужается круг общения. Дети взрослеют и уезжают, заводят свои семьи, коллеги забывают, друзья болеют и умирают.
  7. Нерадостные мысли приводят к депрессии, появлению чувства ненужности и безысходности.
  8. Обостряются заболевания, физическое здоровье стремительно ухудшается.
  9. Человек осознает, что он стал зависимым от других людей. А кому хочется быть обузой?

Упомянутый выше Э. Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это следствие несовпадения целей и желаний с тем, как прошла жизнь.

В этот период человек анализирует прожитые годы, смотрит, чего он добился, получил ли он то, что ему было нужно. И зачастую анализ не показывает ничего хорошего.

Понимая, что прошлое не изменить, пожилой человек испытывает сначала замешательство, а потом разочарование.

Симптомы кризиса

Психические и физиологические процессы, протекающие в организме, замедляются. Пожилому человеку все сложнее справляться даже с простыми действиями.

Скорость реакции

Пожалуй, самый главный признак кризиса старости. Нервный импульс движется медленнее, замедляется и обработка поступающей в мозг информации. Э. Я.

Штернберг, основавший школу геронтопсихиатров, выяснил, что сниженная психическая активность приводит к сужению восприятия. В результате этого начинаются проблемы с концентрацией внимания.

Психическое состояние ухудшается и из-за снижения тонуса и ограничения подвижности.

Память

Кризис пожилого возраста | Преодоление

О сюрпризах от памяти можно слагать легенды. Но у более чем 90% пожилых людей она сохраняется в прекрасном состоянии. Да, возможно, им сложнее запоминать то, что происходит сейчас. Однако они отлично помнят прошлое. Наверняка вы слышали рассказы ветеранов о Великой отечественной войне. Обращали ли вы внимание на то, как точно и в хронологической последовательности они описывают те события. При этом они упоминают имена и фамилии своих сослуживцев, называют населенные пункты.

Такие воспоминания помогают справиться с кризисом старости. Они позволяют пожилым людям снова и снова возвращаться к молодости, еще раз пережить приятные моменты. Все это дарит удовольствие и успокаивает, улучшает настроение.

Внимание

С вниманием ситуация обычно хуже, чем с памятью. Замечали, как пожилым людям сложно сосредоточиться? Они обычно рассеянны, путают очередность событий. И они понимают, что с ними что-то не так, страдают от этого, усиливая тем самым проявления кризиса.

Интеллект

В этом вопросе не все так однозначно. По мнению многих, в пожилом возрасте интеллектуальные возможности уменьшаются. Но на самом деле все совсем не так. В Сиэтле (США) на протяжении 20 лет проводилось массовое лонгитюдное исследование.

Согласно ему, интеллект человека не меняется на протяжении всей его жизни. Однако он нуждается в постоянном развитии. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, способность ясно мыслить сохранится надолго.

В противном случае рекомендуется регулярно заниматься, например, разгадывать кроссворды.

Этапы развития кризиса старости

У каждого человека кризис протекает по-разному. Личности с активной жизненной позицией и правильной самооценкой, возможно, его и не заметят. Те же, кто страдает от неуверенности в себе, прочувствуют всего его проявления. И если вовремя не принять меры, появляется лень, апатия, а следом за ними и депрессия.

В своем развитии кризис пожилого возраста проходит 3 этапа:

  1. Переоценка ценностей, новое знакомство с изменившимся внутренним Я.
  2. Осознание собственной беспомощности, ухудшения физического здоровья, утраты сил.
  3. Осознание неизбежности старения.
Читайте также:  Рассеянный склероз у пожилых людей — симптомы и признаки

Проявления отдельных этапов имеют индивидуальные особенности для конкретного человека.

Типы личности в старости

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Психологи выделяют несколько типов личности, характерных для пожилых людей:

  1. Конструктивный. Отличается уравновешенностью, оптимистичным взглядом на жизнь, критичным отношением к самому себе, высокой самооценкой. Пожилой человек не впадает в депрессию из-за выхода на пенсию, а вместо этого строит планы на будущее.
  2. Зависимый. Такие личности хорошо адаптируются к новым обстоятельствам. Они ориентированы на семью, склонны к подчинению, не имеют амбиций ни в профессиональном, ни в личном плане.
  3. Защитный. Человек практически никогда не проявляет эмоции, прямолинеен в поступках, всегда говорит правду и по существу. При любых обстоятельствах стремится быть самостоятельным.
  4. Самообвинительный. Для такого типа личности характерна пассивность, вера в предопределение, депрессивность, нежелание решать проблемы. Человек смотрит на мир сквозь призму негатива. Он настолько одинок, что считает смерть решением всех трудностей.

Также существует агрессивно-обвинительный тип личности. Таким людям справиться с кризисом пожилого возраста крайне сложно. Они всегда и во всем обвиняют других, чрезмерно импульсивны, подозрительны, неадекватно воспринимают и себя, и окружающий мир. Кроме того, они отрицают сам факт старения и очень боятся умереть.

Различия между кризисом старости у мужчин и женщин

Первое различие кроется во временных рамках. Согласно данным Европейского бюро ВОЗ, пожилой возраст у женщин начинается в 55 лет, а у мужчин в 61.

Второе различие связано с предназначением представителей обоих полов. Женщина — хранительница домашнего очага. К ней обычно не предъявляют серьезных требований касательно профессиональной и общественной деятельности.

В случае же с мужчинами все наоборот. Им отведена роль кормильцев семьи, добытчиков. Поэтому на первом месте у них практически всегда карьера. Выход на пенсию воспринимается как личная трагедия.

Из-за нее кризис пожилого возраста усиливается.

Третье отличие касается одиночества. Женщине легче к нему приспособиться. Она тратит освободившееся время на заботу о семье, доме, внуках или общение с подругами. Мужчинам сложнее. Часто они ударяются в размышления о смысле жизни, своем предназначении и т.д. Они постоянно анализируют, правильно ли поступили в той или иной ситуации.

Способы борьбы с кризисом старости

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Главное — не замыкаться в себе. Существует достаточно факторов, которые заставляют чувствовать одиночество и собственную ненужность. Но если принимать их все во внимание, кризис не только не уйдет, а затянется на долгие годы.

Есть и другие советы от психологов:

  1. Не вините себя. Установите контакт со своим внутренним Я. Проанализируйте прошлое, настоящее и будущее, а после примите его таким, какое оно было, есть и будет соответственно. Поймите, вам не под силу изменить то, что уже случилось. Так есть ли смысл сожалеть об этом? Прислушайтесь к своим ощущениям. Может быть, есть то, что вы хотели осуществить, но так и не осмелились? Поверьте, сейчас для этого самое время.
  2. Найдите хобби. Если вы будете постоянно сидеть дома, кризис пожилого возраста от этого не уйдет. Конечно, телевизор и интернет на какое-то время помогут вам справиться с одиночеством. Но и они скоро будут вызывать скуку и раздражение. Поэтому найдите себе интересное занятие. Это может быть творчество, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом со сверстниками. А почему не попробовать изучать иностранный язык? Все это поможет вам искоренить плохие мысли и найти новых друзей.
  3. Ищите новые знакомства. Есть поговорка: старый друг лучше новых двух. Отчасти это правильно. Но не в случае с кризисом пожилого возраста. Человек может загрустить, если кто-то из друзей или знакомых заведет разговор о прошлом. Именно поэтому лучше обзавестись новыми знакомыми. Помните, возможно, кто-то из них уже смог преодолеть кризис и с удовольствием поделится с вами практичными советами.
  4. Занимайтесь общественной деятельностью. Вновь почувствовать себя нужным человеком, полноценным членом общества поможет волонтерская деятельность. Вы можете посещать детские дома и дома для престарелых, помогать людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях. Также хороший вариант — навещать приюты для животных.
  5. Путешествуйте. Если есть возможность, посетите страну, в которой всегда мечтали побывать. Это один из самых эффективных способов отвлечься от кризиса и вернуть себе радость жизни. Если такой возможности нет, устройте тур по близлежащим городам или посетите отдаленные районы вашего города.

И, пожалуй, самый главный совет — улучшайте отношения с родными и близкими людьми. Не обижайтесь на них, если кажется, что они уделяют вам мало времени. Также не пренебрегайте ими. Людям в состоянии кризиса пожилого возраста свойственно погружаться в себя и не замечать, что творится вокруг. Поэтому простите обиды и всегда идите на контакт. Практикуйте задушевные беседы, сидите с внуками, проводите время вместе с семьей. Это немаловажное требование для тех, кто хочет как можно скорее победить кризис старости.

Заключение

Старение — естественный процесс. И кризис пожилого возраста рано или поздно коснется каждого из нас. Вопрос только в том, как мы его встретим.

Принимайте себя с любым возрастом, со всеми достоинствами и недостатками. Будьте уверенными в себе, занимайте активную жизненную позицию, заводите друзей, найдите хобби.

Только так вы сможете избежать депрессии по поводу того, переступили очередную черту своего жизненного пути.

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Adblockdetector

Кризис пожилого возраста

10.11.2020 Кризис пожилого возраста | Преодоление

Возрастной личностный кризис является серьезной встряской для организма. Это переломный момент, который всегда вызывает улучшение или ухудшение. Достижение старости в большинстве случаев происходит одновременно с кризисом пожилого возраста и затруднениями в адаптации человека. Данный процесс заложен природой, и он положителен только при правильном осознании пожилыми людьми перехода от зрелости к старости.

Теория Эриксона

Психолог из США Э. Эриксон выделяет три варианта адаптации к преклонному возрасту:

  1. Счастливая старость — когда человек легко преодолевает кризис, обладая сильным духом и крепкой нервной системой. Такие люди гармонично развиты и спокойно принимают происходящее.
  2. Несчастливая старость. Чаще всего наблюдается у людей с хроническими патологиями. Такие пенсионеры отличаются ранимостью и обидчивостью, они не уверены в себе и пребывают в постоянной тревожности, считают утраченным смысл жизни.
  3. Психопатологическая старость. Переносится довольно тяжело. Наблюдается у людей, склонных к депрессии, ипохондрии, имеющих возрастные органические расстройства, страдающих от слабоумия и неврозов.

Когда и почему наступает возрастной кризис

Вопреки распространенному мнению, рассматриваемый переломный период наступает не в период выхода на пенсию. Возраст в данном случае — не обязательное условие.

У каждого пожилого человека упадок проявляется по-разному, но почти всегда сопровождается переосмысливанием своего «я», изменениями в поведении. Точных рамок, обозначающих старость, нет.

Приблизительным считается период от 60 до 74 лет.

Любой возрастной перелом указывает на невозможность следовать прежним путям: происходит изменение жизненных целей и приоритетов, мотивации. Под влиянием сторонних факторов человек претерпевает психические и физические перемены. Главной причиной личностного психологического кризиса пожилого возраста можно считать сильное изменение привычного жизненного уклада, а именно:

  • превращение из ценного и авторитетного специалиста в рядового члена общества с пониженным доходом;
  • смену социального статуса (после выхода на пенсию);
  • бездействие — вместо активной интеллектуальной работы и трудовой деятельности;
  • смену окружения — редкие встречи с коллегами, детьми, уход из жизни старых друзей;
  • обострение старых заболеваний, появление новых.

Данный переломный период не следует судить лишь с физиологической стороны — по упадку сил, ухудшению здоровья и т.п. Он также подразумевает изменения психологического характера. Переосмысливая ушедшие годы и понимая невозможность что-то исправить, люди преклонных лет страдают от одиночества, кажущейся им ненужности и негативных эмоций.

Именно это специалисты называют кризисом пожилого возраста. Человек начинает испытывать особенно острую потребность в коммуникации, раздаче советов окружающим. В процессе развития кризиса он становится нетерпимым, назойливым, излишне эмоциональным и обидчивым.

Некоторых людей охватывает отчаяние при мысли о невозможности повернуть жизнь вспять, страх от малого количества оставшихся лет.

Основные проявления

У человека преклонного возраста замедляются такие психические процессы как:

  • скорость реакции;
  • память (при этом, многие пенсионеры отчетливо видят далекое прошлое и теряются лишь в текущих событиях);
  • внимательность;
  • интеллект (если отсутствует его постоянное развитие).
Читайте также:  Что делать при низком сердечном давлении у пожилых людей - от чего падает и как поднять в домашних условиях: причины и лечение человека в возрасте (женщины и мужчины) при гипотонии

Разница между личностным кризом пожилых лет у мужчин и женщин

Переломный психологический период у представителей различного пола имеет свои особенности, вплоть до несовпадения рамок старения. Главные проблемы связаны с одиночеством.

Адаптации женщин способствует посвящение себя детям и внукам, мужчины же начинают мучить себя философскими изысканиями: зачем мне была подарена жизнь, все ли я успел и т.п.

В результате кризис у последних проходит с большими сложностями.

В общем случае с преклонных лет каждый человек проходит три подкризисных периода:

  • переоценку, переосмысливание своей личности;
  • осознание старения организма, ухудшения здоровья;
  • анализ ситуации, спокойное принятие мыслей о неминуемой смерти — указывает на ослабевание кризиса.

Как справиться с кризисом преклонного возраста — основные принципы

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Кризис пожилых лет в нашей стране — актуальная проблема. Это связано с тем, что пожилые люди редко обращаются со своими проблемами к соответствующим специалистам для быстрейшего и эффективного преодоления упадка. Также, мало кто понимает серьезность проблемы кризиса. С течением жизни одни трудности сменяют другие, и здесь важно научиться приспосабливаться и перестраиваться.

Чтобы преодолеть кризис, по мнению профессиональных психологов, достаточно соблюдать следующие основные принципы:

  • поддерживать регулярное общение с друзьями, соседями, родными;
  • не замыкаться в себе, советоваться с другими людьми, обсуждать возникающие проблемы;
  • не поддаваться унылому настроению, найти любимое дело, приносящее радость и удовлетворение;
  • принимать помощь с благодарностью, заботиться о близких людям.

Чтение и спорт как эффективное лекарство кризиса

Для безболезненного прохождения переломного периода психологи рекомендуют пенсионерам организовать качественный досуг с обязательной регулярной физической активностью.

Посредством смены занятий пожилые люди смогут качественно отдохнуть от ушедшей в прошлое профессиональной деятельности.

Это может быть как техническое или прикладное творчество, так и коллективное чтение, просмотр театральных постановок, телеконцертов, передач.

В свою очередь, спорт не только поддерживает двигательный режим (отдых на природе, занятия в спортклубе, прогулки и др.

) пожилого человека, но и восстанавливает его душевное равновесие, уменьшает возможные или имеющиеся осложнения здоровья, связанные с недостатком физической активности.

В совокупности это помогает отвлечься от волнений и тревог, поднимает настроение, улучшает тонус организма.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход? Оставьте заявку на подбор пансионата.

Кризис пожилого возраста | Преодоление

  • Менеджер Наталья
  • +7 (495) 798-41-60
  • с 9:00 до 21:00

Требуется круглосуточный квалифицированный уход? Оставьте заявку на подбор пансионата.

Как победить кризис пожилого возраста?

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Безусловно, пожилые люди сталкиваются с огромным количеством проблем, которые сложно преодолеть самостоятельно.

Психологи воспринимают жизнь как череду различных эпох. Сначала детство, которое сменяет юность, молодость, зрелость и вот уже на горизонте замаячила старость. Одни возрастные переходы воспринимаются как радость, а другие – как печаль. Многие пытаются остановить время, но это, к сожалению, невозможно. Кризис возраста представляет собой серьезную встряску для всего организма.

Что такое кризис пожилого возраста

Кризис – это резкий поворот или переломный момент, который ведет к изменениям в лучшую или худшую сторону. Гладкого и бесследного перехода из категории среднего возраста в старческий не бывает. Начинается период адаптации пожилого человека к новым обстоятельствам жизни и быта.

В обобщенном смысле кризис пожилого возраста – это некая точка отсчета, когда происходит самокритичный анализ жизни в старческой категории. Начинается переориентация ценностей и достижений.

Это крайне серьезная встряска для любого человека, при которой происходит изменение характера, сферы деятельности и окружения самого человека. Переосмысление проблем и своей роли во всем этом приводит к глубоким переживаниям.

Очень важно, чтобы человек не остался один на один со своим самокопанием в пожилом возрасте.

Классификация по видам приспособленности к условиям старости

Существует много различных теорий и трактовок кризиса пожилого возраста, наиболее подходящей считается следующая классификация по видам приспособления к условиям старости:

  • счастливая старость – свойственна людям сильным по духу и имеющим уравновешенную нервную систему. Это гармоничная личность, которая занимается интеллектуальным трудом. Таким людям свойственно просто вспоминать приятные моменты прошлого, любить свой возраст и себя в нем, относиться к жизни вокруг с иронией, философски и умиротворенно;
  • несчастливая старость – встречается среди хронически болеющих людей, приносящих страдания в пожилом возрасте. Отсюда постоянные тревоги, неуверенность в себе и близких, обидчивость и придирчивость. Такие люди не видят смысла жизни в пожилом возрасте, зачастую они одиноки и беспомощны, склонны вспоминать только плохое и обиды;
  • психопатологическая старость – этот кризис не заканчивается. Встречается у людей склонных к депрессии и ипохондрии. В пожилом возрасте добавляются слабоумие и неврозы. Такие люди боятся смерти и дома престарелых.

Когда наступает кризис

Кризис пожилого возраста наступает в момент резкого перелома – выхода на пенсию. Большее количество свободного времени располагает к раздумьям и самоанализу. Кризис пожилого возраста необязательно настигает всех и каждого. Старение хоть и является необратимым биологическим процессом, но предполагает жизненный настрой.

Кризис пожилого возраста возникает на фоне изменений в привычном укладе жизни:

  • снижение доходов;
  • выход на пенсию и другой социальный статус;
  • бездействие вместо активного труда;
  • наличие большого количества свободного времени;
  • сокращение круга общения;
  • обострение заболеваний;
  • беспомощность в разрешении ряда дел, число которых лишь увеличивается по мере течения времени.

Как справиться с кризисом пожилого возраста

Чтобы сгладить психологический кризис в пожилом возрасте, необходимо много общения с человеком, расширение круга знакомств, наличие постоянного занятия и так далее. Стоит отметить, что мужчина – это добытчик и защитник семьи, он значительно острее ощущает и тяжелее переживает кризис пожилого возраста.

Для России существует пять основных принципов, как победить кризис пожилого возраста:

  • не отстраняться от общения с друзьями и коллегами, соседями и родственниками;
  • обсуждать все переживания и мысли с близкими, поделиться эмоциями, негативом и радостью;
  • найти занятия по душе, поднимающие настроение;
  • принимать заботу близких и дарить ее другим;
  • изучать мир вокруг.

Главными советами для близких является искренность заботы, внимания и участия. Обязательно нужно находить время для общения с пожилым человеком. Такт и терпение становятся залогом успешного преодоления кризиса в пожилом возрасте.

Меры для выхода

Для выхода из кризиса пожилого возраста рекомендованы следующие меры:

  • разнообразие досуга – эстетотерапия в действии за счет чтения журналов или художественной литературы, прочих книг и статей по душе, релаксации, музыка, творческая жизнь, психотерапия;
  • двигательная активность – активный отдых на свежем воздухе, прогулки в парке и так далее.

Частный пансионат для пожилых людей отлично помогает справиться с кризисом пожилого возраста, поскольку нахождение в кругу себе подобных людей способствует расширению круга общения, позволяет чувствовать себя нужным и ценным. Кроме того, здесь созданы все условия для комфортного и беззаботного пребывания, предлагаются программы занятости для пожилых людей, имеется возможность отдыхать на свежем воздухе.

Преодоление кризиса пожилого возраста

Главная » Блог » Преодоление кризиса пожилого возраста

На протяжении всей своей жизни человек проходит несколько возрастных этапов. Успешность адаптации психики к новому возрастному периоду (18, 30, 40 и 60 лет) зависит от влияния как внешних факторов, социума и близких людей, так и от внутренних, собственного душевного и физического состояния.

Три варианта адаптации к преклонному возрасту

Согласно американскому психологу Э. Эриксону, в человеческом сообществе выделяется три разновидности старения:

  1.  позитивное старение;
  2. негативное старение;
  3. аномальное старение.
  • 1.Позитивное старение
  • Лёгкое преодоление кризиса обуславливается внутренним стержнем и уравновешенным типом нервной системы.
  • 2. Негативное старение
  • Для него характерны хронические заболевания, сопутствующие тревожные состояния, как следствие конфликты с родственниками, которые в итоге усугубляют прохождение кризиса пожилого возраста.
  • 3. Аномальное старение
  • Люди, склонные к депрессивным состояниям, меланхолии, неврозам, нарушениям работы мозга, переносят период старения наиболее тяжело.

Причины и время начала возрастного кризиса

Пограничный возрастной период подразумевает достижение биологического и психического возраста, который не всегда совпадает с возрастом в паспорте и сопровождается соответствующими личностными изменениями:

  • Переоценка собственной жизни и достижений. Меняются цели и ценности, поведение и характер, привычный уклад в жизни.
  • Выход на пенсию с последующей утратой более высокого социального статуса.
  • Замедление ритма жизни. Закономерное ухудшение здоровья.

Однако, кризисом пожилого возраста называют потерю именно психологического комфорта, а не ухудшение общего самочувствия человека, потерю здоровья.

Читайте также:  Пансионат для пожилых людей Красногорский » Цены

Возникает острая потребность:

  • в общении;
  • компенсации потери собственного авторитета. Отсюда навязчивость и советы близким;

Развиваются негативные черты характера (характер «портится»):

  • нетерпимость;
  • обидчивость;
  • навязчивость;
  • излишняя эмоциональность.

Человек лицом к лицу сталкивается с ощущением собственной беспомощности перед скорым течением жизни, потерей контроля над ней и окружающими его близкими.

Основные симптомы старения

  • Ухудшение памяти. Улучшение ретроспективной памяти. Человек плохо запоминает текущие события и отлично помнит события детства и молодости;
  • Падает быстрота реакции;
  • Расфокусировка внимания;
  • Ухудшение умственных способностей при отсутствии регулярных интеллектуальных нагрузок.

Мужской и женский тип личностного кризиса. Сходства и отличия

Возрастные рамки старения обоих полов могут сильно разниться. Психологический кризис переживания старости также может отличаться своей остротой и степенью адаптивности.

Как правило, женщина больше настроена на самоотдачу, помощь детям, присмотр за внуками. Новые жизненные ориентиры облегчают её переход в новый статус «пожилого человека».

Мужчины больше склонны к самоанализу, самобичеванию и значительно тяжелее переживают этот период.

И те и другие проходят три одинаковые ступени кризисного периода, связанного со «вступлением» в пожилой возраст:

1. Пересмотр собственного «я», личностный кризис.

2. Осознание факта старения собственного организма.

3. Спокойное отношение к перспективе ухода из жизни. Принятие мысли об этом и, как следствие, ослабевания кризиса.

Статус «пожилого». Способы успешной адаптации к нему

Проблема кризиса пожилого возраста актуальна для России. Обращение людей пенсионного и не только возраста к профессиональным психологам не популярно в обществе. Люди не осознают до конца серьёзности проблемы одиночества и её последствий.

Специалисты предлагают следующие приёмы преодоления кризиса:

  • поддерживать связь с друзьями и близкими;
  • искать совета у окружающих, не замыкаться в собственных проблемах;
  • найти себе хобби «по душе»;
  • оказывать посильную помощь близким и уметь её принимать;
  • качественный досуг со сменой деятельности: чтение, спорт, театр, прогулки на природе.
  • поддерживать регулярную физическую активность, как способ физической и душевной гармонизации.

Последнему фактору следует уделить особое внимание. Так как, регулярно занимаясь спортом, человек в возрасте не только поддерживает и активизирует свои физические силы, но и восстанавливает душевное равновесие, что благоприятно сказывается на его самочувствии.

Скорее обращайтесь на нашу бесплатную консультационную линию, и мы ответим на все волнующие вас вопросы, если таковые остались — 8 978 513-17-47

Кризис пожилого возраста, психологические характеристики у мужчин и женщин

На протяжении своей жизни, человек проходит несколько кризисных периодов, в которые переосмысливаются взгляды на жизнь и собственное место в современном социуме. Одним из последних, но от того и наиболее сильных является кризис пожилого возраста.

Кризисное состояние в зависимости от глубины и сложности прохождения, может сопровождаться депрессивным состоянием, агрессивным отношением к родным и близким из-за неправильного восприятия их намерения помочь.

Сложнее всего он проходит при наличии хронических заболеваний, факторов провоцирующих физическое бессилие и прочих проблем со здоровьем, только усугубляющих ситуацию.

Между тем, кризисное состояние серьезно отражается на состоянии здоровья. Может в значительной степени усугубить хронические заболевания, стать причиной появлениях характерных старческих недостатков со здоровьем.

Поэтому при выявлении кризисного состояния, симптомы которого в той или иной степени встречаются у каждого пожилого человека, необходимо принимать срочные меры, для борьбы с кризисом и его отдельными проявлениями.

В каком возрасте ощущается кризис

Кризис старческого возраста проявляется у людей старше 60-ти лет. Учитывая характер данной неприятности, проявление и обострение кризиса, приводящее к полноценному депрессивному состоянию, подавленности и прочему набору негативных психологических состояний усугубляется следующими факторами:

  • Выход на пенсию и последующая, профессиональная и личностная невостребованность;
  • Одиночество, связанное с потерей или отъездом близких людей – фактор «пустого гнезда»;
  • Обострение хронических заболеваний, появление новых болезней, в особенности тех, что ограничивают мобильность, физические, творческие способности, социальные интересы и т.д.

Это лишь неполный перечень сложностей, которые могут стать катализатором негативных проявлений. Депрессия у пожилых поддается лечению с наибольшим трудом. Причиной тому, как неверие самого индивида в возможность решения проблемы, так и полное отрицание наличия самой проблемы. В любом случае, подобное проявление возрастной психологической подавленности нельзя оставлять без внимания.

Характеристики, и практические проявления кризиса

Кризис в старческий период может проявляться по-разному и имеет под собой различные причины. К наиболее распространенным причинам и симптомам относится следующее:

  • Драма невостребованности — пожилой человек ощущает себя одиноким. Эта ситуация возникает после отъезда повзрослевших детей, ухода из рабочего коллектива на пенсию, отсутствия интереса в общении со сверстниками. Одиночество, особенно остро проявляется в случае, если человек не знает чем себя занять, не имеет хобби или увлечений, отстранен от общественной трудовой деятельности. Постепенно пенсионер замыкается в себе, теряя последние навыки социального общения;
  • Ощущение безысходности собственного положения — сознание подсказывает неминуемость окончания жизни в ближайшие годы или десятилетия, на фоне чего, развивается апатия и лень у пожилого человека;
  • Озлобленность на социум — по мере наступления одиночества, чувства собственной незначимости, может развиться чувство злобы к окружающим. Причем данное ощущение может быть направленно против каких-то конкретных людей, которых пожилой человек назначил ответственными за испытываемые сложности или на общество в целом.
  • Социальная несостоятельность – низкий уровень пенсионного обеспечения, получения пособия и прочие проблемы связанные с недостатком денег, в значительной степени усугубляют состояние. Отсутствие средств на получение нормальной медпомощи и медикаментов, питание, социальные потребности высвобождает недовольство и обиду на общество.

Таким образом, проблема может иметь различные жизненные проявления, которые могут выявлять по отдельности или быть в наличии в комплексе у одного человека. Если не начато своевременное лечение и адаптация пациента к реальности, в обязательном порядке произойдет усугубление состояния и к одному недостатку через год-два добавится новый.

Обратите внимание, кризис пожилого возраста у мужчин чаще проявляется в более сильной и устойчивой форме. Это обусловлено разочарованием в себе и близких людях.

Для мужчин, материальная незащищенность проявляется больней, в силу сложившихся в менталитете представлений о роли мужчины, как добытчика в семье и обществе.

Это может дополнительно осложнить устранение проблемы и потребовать более индивидуального подхода к человеку.

Как справиться с возникшей проблемой

Кризис пожилого возраста является проявлением неудовлетворенности жизнью и собственным местом в ней, отсутствием важных, по мнению человека занятий, ненужностью и незанятостью индивида. Для борьбы с ним используются различные методы, актуальные как при непосредственном выявлении проблемы, так и в качестве превентивного средства для борьбы с ней.

В частности, практикуются следующие средства работы с пожилыми людьми для преодоления кризисного периода:

  • Социально-педагогическая деятельность – направленна на обучение людей преклонного возраста новым трудовым и социальным навыкам. В частности, некоторые программы включают в себя освоение работы компьютером, изучение языков и прочих навыков. На практике, пенсионер не только получает новую информацию дающую возможность для дальнейшей адаптации;
  • Гуманитарные миссии — пенсионеров привлекают к работе и помощи людям того же или более старшего возраста, имеющих серьезные проблемы со здоровьем. В данном случае удается получить двойной результат.
  • С одной стороны задействованными в общем деле оказываются люди преклонного возраста, с другой стороны необходимую помощь получают граждане с повышенными социальными потребностями:

  • Социальная помощь — на одно из первых мест выходит организация материальной помощи, для лиц, нуждающихся в ней. В частности предполагается назначение пособий и прочих выплат, после оценки потребностей гражданина. Данная помощь оказывается со стороны государства, при поддержке различных социальных и благотворительных фондов, включает работу в индивидуальном порядке.

Естественно по возможности проводится медицинская помощь в купировании хронических и возрастных заболеваний, выявлении и устранении прочих патологий со здоровьем. При грамотном и в то же время индивидуальном подходе, кризис преклонного возраста отходит на второй план, под воздействием ежедневной занятости, социальной адаптации и прочих факторов, делающих жизнь более насыщенной и интересной.

Важно! Информация, представленная в статье, носит исключительно ознакомительный характер. Опубликованные материалы не призывают к самостоятельному лечению. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач. Посещение и консультация квалифицированного специалиста строго обязательны!

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *